Jeśli potrzebujesz poprawy w problemach zdrowotnych, od niepokoju do słabego snu, możesz rozważyć aromaterapię. W tym rodzaju leczenia, używasz ekstraktów z roślin zwanych olejkami eterycznymi, poprzez albo oddychanie ich przez nos lub umieszczenie ich na skórze. Niektórzy ludzie nakładają olejki na skórę podczas masażu lub kąpieli.
Czym są olejki eteryczne?
Olejki eteryczne są wytwarzane z części kwiatów, ziół i drzew, takich jak kora, korzenie, skórki i płatki. Komórki, które nadają roślinie zapach, to jej "esencja". Kiedy esencja jest ekstrahowana z rośliny, staje się olejkiem eterycznym.
Do produkcji olejków eterycznych potrzeba wiele produktów roślinnych. Ponad 200 funtów kwiatów lawendy jest wykorzystywanych do wyprodukowania zaledwie 1 funta olejku eterycznego z lawendy.
Nie wszystkie produkty wykonane z esencji roślinnych są olejkami eterycznymi. Prawdziwe olejki eteryczne nie są mieszane z innymi substancjami chemicznymi lub zapachowymi. Są one wytwarzane w specjalnym procesie, który nie zmienia chemii rośliny.
Cytryna, rumianek, lawenda, drzewo cedrowe i bergamotka to tylko niektóre z olejków eterycznych używanych regularnie w aromaterapii.
Jak działa aromaterapia
Eksperci uważają, że aromaterapia aktywuje obszary w nosie zwane receptorami zapachu, które wysyłają wiadomości przez układ nerwowy do mózgu.
Olejki mogą aktywować pewne obszary Twojego mózgu, takie jak układ limbiczny, który odgrywa rolę w Twoich emocjach. Mogą one również wpływać na podwzgórze, które może reagować na olejek poprzez tworzenie w mózgu substancji chemicznych poprawiających samopoczucie, takich jak serotonina.
Niektórzy eksperci uważają, że kiedy nakładasz olejki eteryczne na skórę, powodują one reakcję w skórze i innych częściach ciała, takich jak stawy.
Do czego służy aromaterapia?
Nie powinieneś stosować aromaterapii zamiast regularnego leczenia. Ale w przypadku niektórych schorzeń badania pokazują, że aromaterapia może przynieść korzyści zdrowotne. Może ona:
-
Łagodzić stres, niepokój i depresję
-
Zwiększają poczucie odprężenia
-
Poprawia sen
-
Poprawa jakości życia osób z długotrwałymi problemami zdrowotnymi, takimi jak demencja
-
Łagodzenie niektórych rodzajów bólu, w tym bólu spowodowanego kamieniami nerkowymi i chorobą zwyrodnieniową stawu kolanowego
-
Zwalczają bakterie, gdy nakładasz je na skórę
-
Łagodzenie niektórych skutków ubocznych leczenia raka, takich jak nudności i ból
Czy to bezpieczne?
Aromaterapia jest generalnie bezpieczna. Olejki eteryczne mogą jednak powodować skutki uboczne. Niektóre mogą podrażniać oczy, skórę lub błony śluzowe w nosie. Mogą również powodować łagodne reakcje alergiczne.
Jeśli pijesz niektóre olejki eteryczne, mogą one uszkodzić nerki lub wątrobę. Rzadko zdarza się, że ludzie przyjmują olejki eteryczne doustnie i nie powinieneś tego robić, chyba że Twój lekarz powie, że to jest w porządku.
Jeśli jesteś nowy w aromaterapii, pracuj z aromaterapeutą lub swoim lekarzem. I pamiętaj, że olejki eteryczne nie są regulowane przez FDA, co oznacza, że w przeciwieństwie do leków, agencja nie sprawdza, czy są one bezpieczne lub działają tak, jak powinny.
