1 / 9
Dlaczego stres powoduje przyspieszenie akcji serca?
-
Serce szybciej pompuje krew do mięśni, na wypadek gdybyś musiał uciekać w obawie o swoje życie.
-
System elektryczny twojego serca chwilowo przestaje działać.
Dlaczego stres powoduje przyspieszenie akcji serca?
Poprawnie!!! Odpowiedziałeś:
Twoje serce traktuje wszystko dosłownie. Kiedy jesteś pod presją, reaguje tak, jakbyś znajdował się w bezpośrednim zagrożeniu fizycznym. Przyspiesza pompowanie krwi, abyś był gotowy do sprintu w bezpieczne miejsce - nawet jeśli zagrożenie nie dotyczy życia i śmierci.
?
Zadaj sobie pytanie: Czy to naprawdę jest zagrożenie? Czy mogę ograniczyć swoją reakcję?
Uzyskaj wyniki
Twoje serce przyzwyczaja się do codziennych frustracji.
-
True
-
False
Twoje serce przyzwyczaja się do codziennych frustracji.
Poprawnie!!! Odpowiedziałeś:
Nawet jeśli jest to ten sam korek lub inny problem, który zdarza się cały czas, to i tak zbiera on żniwo. Z biegiem czasu wszystkie te niedogodności sumują się i powodują dodatkowy stres dla Twojego serca.
?
Zapytaj siebie: Czy mogę to zmienić? Jeśli nie, to jaki jest lepszy sposób reagowania?
Uzyskaj wyniki
Długotrwały stres powoduje ...
-
Osłabiony układ odpornościowy
-
Wrzody
-
Obie
Długotrwały stres powoduje ...
Poprawnie!!! Odpowiedziałeś:
Z czasem ciągły stres może osłabić Twój układ odpornościowy. To sprawia, że jesteś bardziej podatny na infekcje.
?
Stres może pogorszyć stan wrzodów. Jednak za większość wrzodów odpowiedzialne są infekcje bakteryjne.
?
Zapytaj swojego lekarza: Czy moje problemy zdrowotne są związane ze stresem?
Uzyskaj wyniki
Zęby to jedyna część ciała, w której stres nie przeszkadza.
-
True
-
False
Zęby to jedyna część ciała, w której stres nie przeszkadza.
Poprawnie! Odpowiedziałeś:
Niektórzy ludzie zaciskają lub zgrzytają zębami z powodu stresu. Możesz nawet nie wiedzieć, że to robisz. Twój partner mógł to jednak zauważyć.
?
Zrób to: Zapytaj swojego dentystę, czy potrzebujesz ochraniacza na zęby, aby chronić je podczas snu.
Uzyskaj wyniki
Co pomaga oswoić skutki stresu?
-
Codzienne ćwiczenia
-
Czerwone wino (z umiarem)
-
Witamina C
Co pomaga oswoić skutki stresu?
Poprawnie!!! Odpowiedziałeś:
Dodaj do tego kolejną korzyść z bycia aktywnym! To sprawdzony sposób na pozbycie się stresu, poprawienie nastroju i zyskanie więcej energii. Może to być ostatnia rzecz, na którą masz ochotę po ciężkim dniu. Ale jest to jedna z najlepszych opcji.
?
Zrób też to: Spędzaj czas z bliskimi, przytulaj się do swojego zwierzaka i poświęć czas na odłączenie i odprężenie.
Get Results
Wszystko, co obniża poziom stresu jest dla Ciebie dobre.
-
True
-
False
Wszystko, co obniża stres, jest dla ciebie dobre.
Poprawnie!!! Odpowiedziałeś:
Wszystko zależy od tego, co wybierzesz. Idź pobiegać, porozmawiaj z przyjacielem lub przytul się do szczeniaka, a zrobisz sobie przysługę.
?
Ale czy sięgniesz po papierosa, kolejne piwo lub zbyt dużo pocieszającego jedzenia? To będzie miało odwrotny skutek. Przejdź na lepsze sposoby pozbywania się stresu.
?
Pomyśl: pot, spotkania towarzyskie lub przytulanie się.
Uzyskaj wyniki
Co robi Twoja wątroba, kiedy jesteś zestresowany?
-
Oczyszcza z mniejszej ilości toksyn
-
Wytwarza więcej cukru we krwi
-
Wytwarza więcej żółci
Co robi wątroba, gdy jesteś zestresowany?
Poprawnie! Odpowiedziałeś:
Wątroba robi to, aby dodać Ci energii. Jeśli nie wykorzystasz całego cukru z krwi, Twój organizm go wchłonie. Jednak nie zawsze tak jest. Jeśli masz nadwagę lub jesteś zagrożony cukrzycą typu 2, ten dodatkowy cukier może prowadzić do cukrzycy.
?
Pamiętaj: Kiedy dobrze radzisz sobie ze stresem, jest to dobre dla poziomu cukru we krwi.
Uzyskaj wyniki
Stres jest pomocny.
-
True
-
False
Trochę stresu jest pomocne.
Poprawnie!!! Odpowiedziałeś:
Odrobina jest dobra. Presja, jaką odczuwasz przed rozmową o pracę lub ważnym testem, może pomóc Ci w osiągnięciu jak najlepszych wyników. Dzięki niej możesz stawić czoła wyzwaniu, zwiększyć swoją wytrzymałość i koncentrację.
?
Inne zmiany, które zachodzą w twoim ciele, również ci pomagają. Źrenice Twoich oczu powiększają się, dzięki czemu lepiej widzisz. A twoje naczynia krwionośne rozszerzają się, więc więcej krwi dociera do twoich mięśni.
?
Zapytaj siebie: Czy jest coś dobrego w tej sytuacji?
Uzyskaj wyniki
Poprawnie!!! Odpowiedziałeś/aś:
Get Results
Twój Wynik:
08 Share your score: Share on Facebook Share on Twitter 0% Share your score: Share on Facebook Share on Twitter
Wyniki:
Quiz powtórkowy Share on Facebook Share on Twitter Share on Pinterest Email
