10 pomijanych powodów, aby rzucić palenie

Jeśli potrzebujesz więcej bodźców do rzucenia palenia, oto kilka powodów, o których możesz nie wiedzieć.

Przez Charlene Laino Z archiwum lekarza

Wiesz, że palenie powoduje raka płuc, rozedmę płuc i choroby serca, ale nadal zapalasz. Aby pomóc ci rzucić palenie, przygotowaliśmy listę mało znanych sposobów, w jakie twoje życie może pójść z dymem, jeśli nie rzucisz nałogu.

Od zwiększonego ryzyka ślepoty do szybszego spadku funkcji umysłowych, oto 10 przekonujących -- i często zaskakujących -- powodów, aby trzymać się swoich zobowiązań. A żebyś nie musiał tego robić sam, przygotowaliśmy również przewodnik krok po kroku, jak korzystać z zasobów lekarza, aby zacząć. Nie ma w tym nic zdrożnego!

Choroba Alzheimera: Palenie przyspiesza spadek umysłowy

Jak wynika z badania przeprowadzonego na grupie 9 200 mężczyzn i kobiet w wieku powyżej 65 lat, u osób palących tempo pogorszenia sprawności umysłowej jest nawet pięciokrotnie szybsze niż u osób niepalących.

Uczestnicy poddali się standaryzowanym testom służącym do wykrywania upośledzenia umysłowego w momencie przystąpienia do badania i ponownie dwa lata później. Wyższe wskaźniki pogorszenia sprawności umysłowej stwierdzono u mężczyzn i kobiet oraz u osób z lub bez rodzinnej historii demencji lub choroby Alzheimera - donoszą naukowcy w marcowym wydaniu czasopisma Neurology.

Jak pisze badacz A. Ott, mikrobiolog medyczny z Centrum Medycznego Uniwersytetu Erazma w Holandii, palenie tytoniu prawdopodobnie uruchamia błędne koło, w którym dochodzi do uszkodzenia tętnic, powstawania zakrzepów i zwiększonego ryzyka udaru.

Wynik końcowy: Badanie dostarcza istotnych dowodów na to, że przewlekłe używanie tytoniu jest szkodliwe dla mózgu i przyspiesza wystąpienie choroby Alzheimera, mówi Ott.

Toczeń: Palenie zwiększa ryzyko wystąpienia choroby autoimmunologicznej

Palenie papierosów zwiększa ryzyko rozwoju tocznia -- ale rzucenie palenia zmniejsza to ryzyko, jak wynika z analizy dziewięciu badań.

Toczeń rumieniowaty układowy -- znany jako toczeń -- jest przewlekłą chorobą autoimmunologiczną, która może powodować zapalenie, ból i uszkodzenie tkanek w całym organizmie. Chociaż niektóre osoby z toczniem mają łagodne objawy, może stać się dość poważna.

W celu przeprowadzenia analizy, naukowcy z Harvardu dokonali przeglądu badań, które badały związek między paleniem papierosów a toczniem. Wśród obecnych palaczy, było "małe, ale znaczące zwiększone ryzyko" dla rozwoju tocznia, donoszą. Byli palacze nie mieli tego zwiększonego ryzyka, zgodnie z badaniem, które pojawiło się w marcowym wydaniu Arthritis & Rheumatism.

SIDS: Palenie przez matkę podwaja ryzyko

Jak wynika z analizy przeprowadzonej w Europie, palenie tytoniu zwiększa ryzyko wystąpienia zespołu nagłej śmierci niemowląt (SIDS).

Naukowcy porównali 745 przypadków SIDS z ponad 2400 żywymi niemowlętami i doszli do wniosku, że nieco mniej niż połowa wszystkich zgonów była spowodowana spaniem niemowląt na brzuchu lub boku. Około 16% zgonów z powodu SIDS było związanych z dzieleniem łóżka, ale z nieznanych powodów dzielenie łóżka było szczególnie ryzykowne, gdy matka paliła. Ryzyko było bardzo małe, gdy matki nie paliły w czasie ciąży, mówią badacze.

Samo palenie przez matkę było związane z podwojeniem ryzyka SIDS. Ryzyko to było jednak 17 razy większe w przypadku dzieci, które spały we wspólnym łóżku i których matki paliły. Wyniki badań przedstawiono w numerze The Lancet z 17 stycznia.

"Najbezpieczniej jest kłaść dziecko do łóżka na plecach, bez narzuty, w tym samym pokoju z rodzicami, którzy nie palą" - mówi lekarzowi epidemiolog z London School of Hygiene and Tropical Medicine, dr Robert G. Carpenter.

Kolka: Palenie sprawia, że dzieci są rozdrażnione

Jak wynika z przeglądu ponad 30 badań na ten temat, narażenie na dym tytoniowy może zwiększać ryzyko wystąpienia kolki u dzieci.

Kolka często zaczyna się kilka tygodni po urodzeniu, osiągając szczyt w wieku około 5-8 tygodni. Zwykle ustępuje do 4 miesiąca życia. Objawy kolki to drażliwość, niepohamowany płacz, czerwona twarz, zaciśnięte pięści, podciągnięte nogi i krzyk.

Kolka dotyka około 5%-28% dzieci urodzonych w krajach zachodnich. Jej przyczyny przypisuje się wszystkim, od narażenia na działanie białek mleka krowiego, przez trudności w karmieniu, po depresję lub niepokój matki.

Dym tytoniowy wydaje się podnosić poziom hormonu jelitowego o nazwie motylina we krwi i jelitach. Motylina zwiększa skurcze żołądka i jelit, zwiększając ruch jedzenia przez jelita. "Wyższe niż średnie poziomy motyliny są związane z podwyższonym ryzykiem kolki niemowlęcej" - piszą badacze w październikowym wydaniu czasopisma "Pediatrics".

Zwiększone ryzyko impotencji

Faceci zaniepokojeni swoimi osiągnięciami w sypialni powinni przestać zapalać papierosy - sugeruje badanie, w którym powiązano palenie ze zdolnością mężczyzny do uzyskania erekcji. Badanie przeprowadzone wśród prawie 5000 chińskich mężczyzn wykazało, że mężczyźni, którzy palili więcej niż paczkę dziennie, byli o 60% bardziej narażeni na zaburzenia erekcji w porównaniu z mężczyznami, którzy nigdy nie palili papierosów.

Ogólnie rzecz biorąc, 15% byłych i obecnych palaczy doświadczyło zaburzeń erekcji, bardziej znanych jako impotencja. Wśród mężczyzn, którzy nigdy nie palili, 12% miało problemy z erekcją, zgodnie z badaniem, przedstawionym w zeszłym roku na dorocznej konferencji American Heart Association dotyczącej epidemiologii i prewencji chorób układu krążenia w Miami.

Ślepota: Palenie zwiększa ryzyko zwyrodnienia plamki żółtej związanego z wiekiem

Palacze są czterokrotnie bardziej narażeni na utratę wzroku z powodu zwyrodnienia plamki żółtej związanego z wiekiem niż osoby, które nigdy nie paliły. Badania wykazały, że rzucenie palenia może obniżyć to ryzyko.

Zwyrodnienie plamki związane z wiekiem jest poważnym i postępującym schorzeniem, które powoduje utratę centralnego widzenia. Prowadzi do ślepoty z powodu niemożności korzystania z tej części siatkówki, która umożliwia wykonywanie takich czynności jak czytanie, szycie, a nawet prowadzenie samochodu. Choć wszystkie czynniki ryzyka nie są w pełni poznane, badania wskazują na palenie tytoniu jako jedną z głównych i modyfikowalnych przyczyn.

"Ponad jedną czwartą wszystkich przypadków zwyrodnienia plamki związanego z wiekiem, powodującego ślepotę lub upośledzenie wzroku, można przypisać obecnemu lub przeszłemu narażeniu na palenie" - napisał w wydaniu BMJ z 4 marca 2004 r. dr Simon P. Kelly, chirurg okulista pracujący w Bolton Hospitals w Wielkiej Brytanii. Doszedł on do wniosku po przeanalizowaniu trzech badań, w których wzięło udział 12 470 pacjentów.

Ale inne badania pokazują, że byli palacze mają tylko nieznacznie zwiększone ryzyko zwyrodnienia plamki związanego z wiekiem, w porównaniu z nigdy nie palącymi, pisze.

Reumatoidalne zapalenie stawów: Genetycznie podatni palacze zwiększają swoje ryzyko jeszcze bardziej

Jak twierdzą szwedzcy badacze, osoby, których geny zwiększają podatność na rozwój reumatoidalnego zapalenia stawów, są jeszcze bardziej narażone na tę chorobę, jeśli palą papierosy.

Jak wynika z badania opublikowanego w październikowym wydaniu czasopisma Arthritis & Rheumatism, niektórzy genetycznie podatni palacze mogą być prawie 16 razy bardziej narażeni na rozwój choroby niż osoby niepalące o tym samym profilu genetycznym.

Szwedzcy badacze zapytali uczestników o ich nawyki związane z paleniem i zbadali ich krew pod kątem sekwencji białka kodującego gen, zwanego wspólnym epitopem (SE), który jest głównym genetycznym czynnikiem ryzyka związanym obecnie z reumatoidalnym zapaleniem stawów. W porównaniu z osobami, które nigdy nie paliły i nie miały genów SE, obecni palacze z genami SE byli 7,5 razy bardziej narażeni na reumatoidalne zapalenie stawów.

Palacze z podwójnymi genami SE byli prawie 16 razy bardziej narażeni na reumatoidalne zapalenie stawów, podczas gdy palacze bez genów SE byli tylko 2,4 razy bardziej narażeni na tę chorobę.

Chrapanie: Nawet mieszkanie z palaczem zwiększa ryzyko

Palenie lub mieszkanie z palaczem może powodować chrapanie, jak wynika z badania przeprowadzonego wśród ponad 15 000 mężczyzn i kobiet.

Nawykowe chrapanie, zdefiniowane jako głośne i niepokojące chrapanie przez co najmniej trzy noce w tygodniu, dotyczyło 24% palaczy, 20% byłych palaczy i prawie 14% osób, które nigdy nie paliły. Im więcej ludzie palili, tym częściej chrapali - donoszą badacze w październikowym wydaniu American Journal of Respiratory and Critical Care Medicine.

Nawet osoby niepalące były bardziej podatne na chrapanie, jeśli były narażone na bierne palenie w swoich domach. Prawie 20% tych niepalących chrapało, w porównaniu z prawie 13% osób, które nigdy nie były narażone na bierne palenie w domu.

Kwaśny refluks: intensywne palenie wiąże się ze zgagą

Jak donoszą naukowcy na łamach listopadowego wydania czasopisma "Gut", osoby palące przez ponad 20 lat są o 70% bardziej narażone na wystąpienie choroby refluksowej niż osoby niepalące.

Mniej więcej jedna na pięć osób cierpi na zgagę lub kwaśny refluks, znany pod medyczną nazwą choroby refluksowej przełyku lub GERD.

Naukowcy oparli swoje ustalenia na dwóch dużych badaniach zdrowia publicznego przeprowadzonych w Norwegii w latach 80. i 90. Ponad 3 100 osób, które skarżyły się na zgagę i 40 000 osób bez objawów refluksu odpowiedziało na pytania dotyczące czynników stylu życia, w tym diety, ćwiczeń, spożycia alkoholu i palenia tytoniu.

Rak piersi: Aktywne palenie odgrywa większą rolę niż sądzono

Inne badania przeprowadzone w 2004 r. wskazują, że aktywne palenie może odgrywać znacznie większą rolę w zwiększaniu ryzyka raka piersi niż dotychczas sądzono.

W badaniu, opublikowanym w numerze Journal of the National Cancer Institute z 7 stycznia, naukowcy przeanalizowali ryzyko zachorowania na raka piersi wśród 116 544 kobiet uczestniczących w badaniu California Teachers Study, które zgłosiły swój status palenia. W latach 1996-2000 u 2000 kobiet rozwinął się rak piersi.

Częstość występowania raka piersi wśród obecnych palaczek była o 30% wyższa niż u kobiet, które nigdy nie paliły -- niezależnie od tego, czy niepalące były narażone na bierne lub wtórne palenie.

Osoby z największym ryzykiem: Kobiety, które zaczęły palić przed ukończeniem 20 roku życia, które zaczęły palić co najmniej pięć lat przed pierwszą pełnoobjawową ciążą oraz które paliły przez dłuższy czas lub wypalały 20 lub więcej papierosów dziennie.

Więc zacznij działać i sprawdź zasoby lekarza, aby rzucić ten destrukcyjny cykl.

I jest tego więcej ...

Jeśli te 10 najważniejszych powodów nie wystarczyło, aby zmotywować Cię do rzucenia palenia, pamiętaj o tym:

• Palenie jest związane z niektórymi nowotworami jelita grubego.

• Palenie może zwiększać ryzyko wystąpienia depresji u młodych ludzi,

• Niektóre badania wiążą palenie z chorobami tarczycy.

• Strategie i umiejętności związane z rzucaniem palenia

• Zaprojektuj swój własny spersonalizowany plan rzucania paleniaDrukuj tę stronę i wypełnij ją!

• Poznaj praktyczne porady dotyczące radzenia sobie z zachciankami i unikania przyrostu masy ciałaSkorzystaj z tych wskazówek, aby utrzymać nowy styl życia.

• Niekonwencjonalne podejście do rzucania palenia

?