20 minut: Puls i ciśnienie krwi
1/12
W ciągu pół godziny od ostatniego papierosa tętno i ciśnienie krwi zazwyczaj spadają do normalnego poziomu. To dobrze, ponieważ wysokie ciśnienie krwi jest znane jako cichy zabójca ze względu na jego niebezpieczne skutki, które często nie mają żadnych objawów. Obejmują one atak serca, udar, utratę wzroku i wiele innych. Zbyt szybki puls jest cięższy dla Twojego serca. Może powodować zmęczenie, zawroty głowy, ból w klatce piersiowej i problemy z oddychaniem.
12 godzin: Tlenek węgla
2/12
Kiedy palisz, masz od 3 do 15 razy więcej tej toksycznej substancji chemicznej we krwi niż osoba, która nie pali. Przy wyższym poziomie możesz odczuwać ból głowy, szybszy puls, zawroty głowy lub mdłości. Poziom ten spada do normy mniej niż dzień po rzuceniu palenia. Dzięki temu w czerwonych krwinkach jest miejsce na więcej tlenu, który jest potrzebny dla serca, mózgu i innych organów.?
24 godziny: Ryzyko ataku serca
3/12
Palenie jest główną przyczyną zawałów serca. Ryzyko zawału spada już po 1 dniu bez papierosów, a po tym czasie nadal spada. Jeśli miałeś już zawał serca i odstawisz papierosy, zmniejszysz swoje szanse na kolejny o połowę.
48 godzin: Zmysł węchu i smaku
4/12
Toksyny zawarte w dymie papierosowym zabijają komórki, które pomagają w odczuwaniu smaku i zapachu. Na szczęście komórki te szybko odrastają, gdy przestajesz palić.
72 godziny: Rurki oskrzelowe
5/12
Dym papierosowy uszkadza drogi, którymi powietrze przemieszcza się do i z płuc. To może utrudniać oddychanie. Jednak już 72 godziny po rzuceniu palenia zaczyna się poprawiać, ponieważ przewody zaczynają się rozluźniać. Możesz też zauważyć wzrost energii.
2 do 12 tygodni: Krążenie krwi
6/12
Poprawa powinna nastąpić niemal natychmiast, ale po kilku tygodniach lub dłużej możesz zauważyć jeszcze większą poprawę. Możesz zacząć łatwiej odczuwać wrażenia, a Twoje dłonie i stopy będą cieplejsze. Dobre krążenie jest również związane ze zdrowym ciśnieniem krwi, pulsem i poziomem tlenu we krwi.
Od 1 do 9 miesięcy: Funkcja płuc
7/12
Tutaj naprawdę możesz zacząć odczuwać, że masz więcej energii. Zaczniesz mniej kaszleć i lepiej oddychać. W płucach zaczynają odrastać drobne włoski zwane rzęskami. Pomagają one oczyścić płuca i zmniejszyć liczbę infekcji. Funkcja płuc może wzrosnąć nawet o 10%.
1 rok: Zdrowie serca
8/12
Ryzyko wystąpienia chorób serca i zawału spada o około połowę w porównaniu z osobą palącą. Nic innego, co możesz zrobić, nie ma tak dramatycznego wpływu na zdrowie serca.
2 do 5 lat: Rak
9/12
Palenie zwiększa ryzyko wystąpienia niektórych nowotworów. Rzucenie palenia może pomóc w ponownym obniżeniu tego ryzyka. Po 5 latach ryzyko zachorowania na raka jamy ustnej, gardła, przełyku i pęcherza moczowego będzie o połowę mniejsze niż wtedy, gdy paliłeś. Ryzyko zachorowania na raka szyjki macicy spadnie do poziomu osoby niepalącej.
5 lat: Udar mózgu
10/12
Palenie przyspiesza tworzenie się zakrzepów krwi, które mogą prowadzić do udaru. Jednak już po 5 latach od rzucenia palenia ryzyko udaru może spaść do poziomu osoby niepalącej.
10 lat: Rak płuc
11/12
Tyle czasu potrzeba, aby zmniejszyć ryzyko zachorowania na raka płuc o połowę w stosunku do osoby, która nadal pali. W tym czasie spada również ryzyko zachorowania na raka krtani i trzustki.
15 lat: Choroba serca
12/12
Gratulacje! Zrobiłeś wiele, aby odwrócić szkody wyrządzone przez palenie papierosów. Twoje ryzyko wystąpienia chorób serca i zawału jest teraz takie samo jak u osoby, która nigdy nie paliła.
