Lekarz omawia 6 zmian w organizmie po ciąży, które zaskakują wiele świeżo upieczonych mam.
Kiedy dowiedziałaś się, że jesteś w ciąży, wiedziałaś, że twoje życie zmieni się na zawsze! Było tyle rzeczy, na które czekałaś: przyniesienie dziecka do domu, zobaczenie jego pierwszego uśmiechu, usłyszenie jego pierwszego gruchania.
Wiedziałaś też, że Twoje ciało czekają pewne zmiany - przybieranie na wadze w czasie ciąży, większe piersi, być może spuchnięte kostki, jeśli zbyt długo przebywałaś na nogach.
Ale są pewne zmiany, które mogą Cię zaskoczyć. Oto pięć z nich.
1. Spadek popędu płciowego
Jeśli nie jesteś w nastroju, nie jesteś sama - wiele świeżo upieczonych matek zauważa spadek popędu płciowego.
"Może minąć nawet rok, zanim poczujesz, że znów masz ochotę na seks" - mówi dr Hope Ricciotti, profesor nadzwyczajny położnictwa i ginekologii w Harvard Medical School i praktykujący położnik w Beth Israel Deaconess Hospital w Bostonie. "Jesteś tak skoncentrowana na dziecku i rodzinie, że masz niewiele lub nie masz w ogóle czasu dla siebie, a to dotyczy także seksu".
Jesteś również zmęczona i możesz nie mieć żadnych romantycznych chwil przez pierwsze kilka miesięcy po urodzeniu dziecka, aby nawet myśleć o akcie, który począł twoje dziecko, mówi.
W połączeniu z poziomem estrogenu, który po porodzie wraca do normy, seks spada na koniec listy twoich priorytetów. Dobra wiadomość: seks wróci na górę.
"Poziom estrogenu wzrasta w czasie ciąży, a po porodzie gwałtownie spada" - mówi dr Silvana Ribaudo, położnik z Columbia Medical Center w Nowym Jorku. "Zmiana poziomu estrogenów oznacza, że popęd płciowy kobiety jest prawdopodobnie dość niski. Odbudowuje się, ale wymaga to czasu".
2. Większy brzuch
Po urodzeniu dziecka brzuch znika, prawda? Cóż, nie tak szybko.
Wiele kobiet oczekuje, że po porodzie ich brzuch niemal natychmiast wróci do normalnych rozmiarów - mówi Ribaudo. Potrzeba około 6-8 tygodni, zanim macica powróci do rozmiarów sprzed ciąży.
Amanda Ezman z Oneidy w stanie Nowy Jork była jedną z mam zaskoczonych wielkością swojego brzucha po porodzie.
Dzień po narodzinach mojej córki skorzystałam z łazienki i spojrzałam w lustro" - opowiada Ezman. Myślałam, że będę wyglądała trochę inaczej, ale nadal byłam w prawie dziewiątym miesiącu ciąży".
W czasie ciąży i po porodzie ćwiczenia i zdrowa dieta są kluczem do powrotu ciała do formy (oczywiście pod kierunkiem ginekologa).
To wymaga czasu, mówi Ricciotti. Ćwiczenia mięśni brzucha pomagają w ujędrnieniu brzucha.
3. Niespodzianka w postaci butów
Myślisz, że zmiany, których doświadczasz w czasie ciąży, dotyczą głównie odcinka środkowego? Zapomniałaś o stopach.
"Tak, kobiece stopy puchną w czasie ciąży - mówi Ricciotti. Ale po urodzeniu dziecka może ona na stałe zmienić rozmiar buta".
American College of Obstetrics and Gynecologists (ACOG) zaleca, aby kobiety o średnim wzroście przytyły w czasie ciąży 25-35 funtów. Ten dodatkowy ciężar wywiera nacisk na stopy.
"Dodatkowy ciężar, który nosisz, może spłaszczyć łuk stopy - mówi Ricciotti. Przy spłaszczonym łuku może się okazać, że aby było Ci wygodnie, potrzebujesz buta o pół centymetra większego".
Hormony również odgrywają tu pewną rolę - w szczególności jeden z nich, zwany relaksyną.
Robi ona dokładnie to, na co wygląda" - mówi Ribaudo. Rozluźnia wiązadła mięśniowe w twoim ciele, aby pomóc ci przygotować się do porodu, ale nie dotyczy to wyłącznie obszaru miednicy. Ma również wpływ na resztę ciała, w tym na stopy.
Przy rozluźnionych więzadłach w stopach i zwiększonej masie ciała naciskającej na łuk, Twoje stopy są przygotowane do spłaszczenia i wydłużenia.
A z drugiej strony? To świetny pretekst, by wybrać się na zakupy butów.
4. Rozmiar miseczki
Wiele kobiet spodziewa się, że ich piersi powiększą się przed i po porodzie, zwłaszcza jeśli kontynuują karmienie piersią. Ale pamiętaj: co rośnie, to rośnie
"Po porodzie i zaprzestaniu karmienia piersią (...) piersi mogą wyglądać nie tylko na obwisłe, czego większość kobiet się spodziewa, ale także na mniejsze" - mówi Ricciotti.
Nierzadko zdarza się, że po ciąży i karmieniu piersią kobiety tracą jeden rozmiar miseczki, a to jeszcze nie koniec.
"Im więcej masz dzieci, tym bardziej twoje piersi stają się obwisłe" - mówi Ricciotti.
Nie należy jednak obwiniać karmienia piersią. Badanie przeprowadzone w 2008 roku na 93 kobietach wykazało, że historia karmienia piersią nie ma związku z prawdopodobieństwem wystąpienia obwisłych piersi. Czynnikami ryzyka dla obwisłych piersi były natomiast: wyższy wskaźnik BMI, większa liczba ciąż, większy rozmiar biustonosza przed ciążą, palenie papierosów i starszy wiek.
5. Wypadanie włosów
W czasie ciąży większość kobiet ma pełniejsze i bardziej lśniące włosy. Po porodzie włosy wracają do normy - a to może oznaczać, że wygląda na to, że tracisz ich więcej niż zwykle. Ale nie martw się - wszystko się wyrównuje.
Jak mówi Ribaudo, w czasie ciąży wyższy poziom estrogenu sprawia, że włosy nie wypadają w normalnym tempie.
Dlatego po ciąży, kiedy poziom estrogenu spada i wraca do normy, włosy muszą nadrobić zaległości - wypadając.
Według ACOG okres intensywnego wypadania włosów następuje od jednego do pięciu miesięcy po ciąży. U większości kobiet w ciąży dochodzi do wypadania włosów, ale dobra wiadomość jest taka, że jest to zjawisko tymczasowe. Wypadanie włosów nasila się około 3-4 miesięcy po porodzie, ale zwykle wraca do normy w ciągu 6-12 miesięcy.
