Tabaka to rodzaj tytoniu, który jest drobno zmielony. Niektórzy ludzie uważają, że jest to bezpieczna alternatywa dla palenia, ponieważ nie jest związana z rakiem płuc. Jednak tabaka nie jest bezpieczna. Tabaka została powiązana z wieloma innymi problemami zdrowotnymi. Nie ma bezpiecznych produktów tytoniowych.
Co to jest tabaka?
Istnieją dwa rodzaje tabaki: wilgotna i suszona. Tabaka sucha to sypki, sproszkowany tytoń, który wciąga się przez nozdrza. Wilgotna tabaka to pocięty tytoń, który umieszcza się w ustach. Może być luzem lub w woreczku.
Tytoń bezdymny zawiera następujące substancje chemiczne, o których wiadomo, że powodują raka:
-
N-nitrozoaminy charakterystyczne dla tytoniu
-
Kadm
-
Polon
-
Formaldehyd
-
Wielopierścieniowe węglowodory aromatyczne
-
Ołów
Jakie są zagrożenia związane z zażywaniem tabaki?
Wszystkie wyroby tytoniowe, w tym tabaka, zawierają substancje chemiczne powodujące raka oraz uzależniającą nikotynę. Niektóre bezdymne wyroby tytoniowe mogą zawierać niższe poziomy szkodliwych substancji chemicznych niż palenie, ale nadal stanowią istotne zagrożenie dla zdrowia.
Zagrożenia zdrowotne związane z zażywaniem tabaki obejmują:
Rak. Tabaka zwiększa ryzyko zachorowania na raka trzustki, gardła i jamy ustnej. Tytoń bezdymny zwiększa również ryzyko rozwoju zmian przedrakowych zwanych leukoplakią. Są to małe, białe plamy w ustach, które mogą przekształcić się w raka.?
Choroby serca. Tabaka powoduje wzrost częstości akcji serca i ciśnienia krwi. Osoby, które używają tabaki przez dłuższy czas, są dwukrotnie bardziej narażone na śmierć z powodu chorób serca niż osoby, które nie używają żadnej formy tytoniu.
Uzależnienie. Ludzie, którzy używają tabaki mają poziom nikotyny w organizmie równy lub wyższy niż ludzie, którzy palą. Odstawienie bezdymnego tytoniu jest równie trudne jak palenie i może powodować intensywne pragnienia, obniżony nastrój i drażliwość.? ?
Problemy stomatologiczne. Oprócz zwiększenia ryzyka zachorowania na raka jamy ustnej i gardła, tabaka zwiększa ryzyko rozwoju również innych problemów stomatologicznych. Tytoń do żucia może zawierać dużo cukru. Ponieważ jest przeznaczony do trzymania przy zębach, może powodować próchnicę. Może również zarysować zęby.
Tytoń bezdymny podrażnia dziąsła, co zwiększa ryzyko wystąpienia choroby dziąseł oraz cofających się lub spuchniętych dziąseł. Ponadto barwi zęby i powoduje nieświeży oddech. Może powodować utratę kości wokół zębów i może odsłonić korzeń zęba. Może to spowodować rozchwianie i wypadnięcie zębów.?
Ryzyko zatrucia. Niektóre bezdymne produkty tytoniowe mają wygląd i smak przypominający cukierki. Może to sprawić, że są one szczególnie niebezpieczne dla dzieci. Zatrucie nikotyną u dzieci może powodować nudności, wymioty, drgawki, osłabienie, problemy z oddychaniem, brak reakcji i śmierć.?
Ryzyko w czasie ciąży. Osoby, które używają bezdymnego tytoniu w czasie ciąży, są bardziej narażone na urodzenie dziecka, które urodzi się przedwcześnie lub martwe.
Rzucanie tabaki
Chociaż tytoń bezdymny może być promowany jako sposób na rzucenie palenia, nie ma dowodów na to, że jest to prawda. Ponieważ tytoń bezdymny ma tak wiele zagrożeń dla zdrowia, nie jest to dobra metoda na rzucenie palenia. Rzucanie bezdymnego tytoniu jest bardzo podobne do rzucania palenia. W obu przypadkach chodzi o nikotynę oraz emocjonalne, fizyczne i psychiczne aspekty uzależnienia.
Jeśli próbowałeś rzucić palenie i nie udało Ci się, nie jesteś sam. Tylko 4% do 7% osób jest w stanie rzucić palenie przy każdej próbie bez leków lub innej pomocy. Nie ma jednego sposobu na rzucenie palenia, ale są kroki, które mogą pomóc.
Zdecyduj się na rzucenie palenia. Jesteś jedyną osobą, która może zdecydować się na rzucenie palenia. Możesz chcieć rzucić dla innych, ale decyzję musisz podjąć sam. Pomyśl o powodach, dla których chcesz rzucić palenie, a mogą to być:?
-
Unikanie chorób związanych z paleniem
-
Oszczędność pieniędzy
-
Bycie zdrowszym
-
Wiara, że korzyści z rzucenia palenia przewyższają korzyści z dalszego używania tytoniu
Ustal datę rzucenia palenia. Wybierz dzień w ciągu najbliższego miesiąca jako dzień, w którym zamierzasz rzucić palenie. Jest to ważny krok. Wybierając zbyt odległy dzień możesz mieć czas na zmianę zdania. Należy jednak dać sobie czas na przygotowanie się. Możesz wybrać datę, która ma dla Ciebie szczególne znaczenie, np. urodziny bliskiej osoby. Poinformuj innych ludzi o dacie, kiedy zamierzasz rzucić palenie.
Zdecyduj, jak zamierzasz rzucić palenie. Istnieje wiele opcji, które mogą Ci pomóc. Porozmawiaj z lekarzem lub dentystą, aby uzyskać poradę. Dostępne są: nikotynowa terapia zastępcza, leki na receptę oraz programy rzucania palenia. Uzyskanie wsparcia jest kluczową częścią rzucania palenia. Pomocne mogą być materiały samopomocowe lub doradcy. Powiedz przyjaciołom, rodzinie i współpracownikom, że rzucasz palenie, aby mogli Cię wspierać i zachęcać.
