Koszmary pojawiają się od czasu do czasu u wielu dzieci, ale najczęściej występują u przedszkolaków (dzieci w wieku 3-6 lat), ponieważ jest to wiek, w którym rozwijają się normalne lęki, a wyobraźnia dziecka jest bardzo aktywna. Niektóre badania szacują, że aż 50% dzieci w tej grupie wiekowej ma koszmary. Koszmary to przerażające lub nieprzyjemne sny, które wielokrotnie zakłócają sen dziecka i powodują niepokój lub problemy w życiu codziennym. Kiedy dzieci budzą się z powodu koszmaru, stają się świadome swojego otoczenia i zazwyczaj potrzebują pocieszenia. W rezultacie dzieci te często budzą również swoich rodziców.
Kiedy pojawiają się koszmary?
Sen dzieli się na dwa rodzaje: szybki ruch gałek ocznych (REM) i nie-szybki ruch gałek ocznych (non-REM). Sen REM i non-REM występują naprzemiennie w cyklach 90-100 minutowych. Większość snów występuje podczas snu REM. Koszmary zwykle pojawiają się w środku nocy lub wczesnym rankiem, kiedy sen REM i śnienie są bardziej powszechne.
Co to jest koszmar?
Koszmar to zły sen, który zazwyczaj wiąże się z jakimś wyobrażonym niebezpieczeństwem lub zagrożeniem dla osoby go mającej. Dziecko może śnić o niebezpieczeństwie lub przerażającej sytuacji. Koszmary mogą dotyczyć niepokojących tematów, obrazów lub postaci, takich jak potwory, duchy, zwierzęta lub źli ludzie. Utrata kontroli i strach przed zranieniem są częstymi tematami. Dzieci zazwyczaj nie krzyczą ani nie poruszają się podczas koszmaru. Kiedy dziecko się obudzi i uspokoi, często pamięta, o czym był sen.
Koszmary różnią się od lęków nocnych. Dzieci z lękami nocnymi doświadczają epizodów skrajnej paniki. Są zdezorientowane, często krzyczą i poruszają się. Podczas nocnego strachu, obudzenie dziecka jest trudne, a dziecko często nie pamięta snu, który spowodował strach.
Co powoduje koszmary nocne?
Nie wiadomo dokładnie, jak i dlaczego pojawiają się koszmary. Jednak zbytnie zmęczenie, niewystarczająca ilość snu, nieregularna rutyna snu, stres lub niepokój mogą zwiększyć ryzyko wystąpienia koszmarów. Koszmary mogą być związane z etapem rozwoju dziecka. Większość koszmarów jest normalną częścią radzenia sobie ze zmianami w naszym życiu. W przypadku dzieci, koszmary mogą być związane z takimi wydarzeniami jak rozpoczęcie nauki w szkole, przeprowadzka do nowej dzielnicy lub przeżywanie rozwodu lub ponownego małżeństwa w rodzinie.
Niektóre czynniki genetyczne i psychologiczne mogą również prowadzić do koszmarów. Około 7% dzieci, które mają koszmary mają historię rodzinną koszmarów (ich brat lub siostra lub rodzice mieli koszmary). Koszmary są bardziej powszechne u niektórych dzieci, w tym u tych z niepełnosprawnością intelektualną, depresją i niektórymi chorobami, które wpływają na mózg. Koszmary mogą być również związane z gorączką. Niektóre leki mogą powodować przerażające sny, zarówno podczas leczenia, jak i po jego zaprzestaniu. Konflikty i stres, które mają miejsce w ciągu dnia, mogą wpływać na sen dziecka i prowadzić do koszmarów. Koszmary mogą również wystąpić po traumatycznym wydarzeniu. Takie koszmary mogą być oznaką zespołu stresu pourazowego.
