Masz problemy z zasypianiem lub utrzymaniem snu przez całą noc. Twoje objawy wydają się wskazywać na bezsenność, ale jedynym sposobem, aby się upewnić, jest postawienie diagnozy.
Proces ten rozpoczyna się od wizyty u lekarza. W pierwszej kolejności można udać się do lekarza podstawowej opieki zdrowotnej. Jeśli lekarz uzna, że potrzebujesz więcej badań, skieruje Cię do specjalisty od snu w celu oceny.
Żaden pojedynczy test nie może zdiagnozować bezsenności. Jednak kombinacja pytań i badań może pomóc lekarzowi dowiedzieć się, co sprawia, że nie możesz zasnąć.
Jak się przygotować
Przed wizytą lekarz może poprosić o wypełnienie dzienniczka snu. Dziennik ten może pokazać, jak dobrze śpisz i czy pewne rzeczy, które robisz, utrudniają ci sen.
Każdego dnia przez 1 do 2 tygodni należy zapisywać:
-
O której godzinie kładziesz się spać i budzisz się
-
Jak długo trwa zasypianie
-
Ile razy pacjent budzi się w nocy
-
Co należy pić lub jeść przed snem
-
Ile drzemek robisz w ciągu dnia i kiedy je robisz
-
Jak bardzo jesteś senny w ciągu dnia
-
Jak dużo ćwiczysz i kiedy
Warto również zabrać ze sobą listę pytań do lekarza, aby nie zapomnieć o niczym podczas wizyty.
Czego należy się spodziewać podczas wizyty u lekarza
Aby dowiedzieć się, co może być przyczyną problemów ze snem, lekarz zapyta o historię zdrowia pacjenta oraz o to, jakie schorzenia występują w jego rodzinie.
Podczas badania fizykalnego lekarz wysłucha Twojego serca i płuc oraz poszuka czynników ryzyka, takich jak duży kark, który może powodować bezdech senny. Lekarz spróbuje zdiagnozować wszelkie problemy, które powodują lub wyglądają jak bezsenność, w tym:
-
Nadczynność tarczycy
-
Przewlekły ból
-
Kwaśny refluks
-
Choroby serca
-
Zespół niespokojnych nóg
-
Bezdech senny
Lekarz zapyta również o historię problemów ze snem. Pytania będą dotyczyły rzeczy, które mogą powodować, że nie śpisz, w tym:
-
Jakie leki przyjmujesz
-
Czy używasz kofeiny lub alkoholu
-
Czy przed snem korzystasz z telefonu lub innych urządzeń
Kwestionariusz dotyczący bezsenności może pomóc lekarzowi w postawieniu diagnozy. Lekarz zapyta, czy masz problemy z zasypianiem, utrzymaniem snu lub zbyt wczesnym budzeniem się. Inne pytania obejmują, jak bardzo jesteś zadowolony z ilości otrzymywanego snu i jak bardzo problem ten wpływa na Twoje codzienne życie.
Opowiedz lekarzowi o swoich objawach i podziel się swoim dziennikiem snu. Długość i częstotliwość objawów może stanowić ważną wskazówkę na temat rodzaju bezsenności, z którą masz do czynienia.
Krótkotrwałe lub ostre objawy bezsenności trwają krócej niż 3 miesiące. Około 15% do 20% ludzi ma ten typ bezsenności.
Przewlekłe objawy bezsenności zdarzają się co najmniej trzy razy w tygodniu przez co najmniej 3 miesiące. Około 10% osób ma ten typ.
Twój lekarz może zdiagnozować u Ciebie bezsenność, jeśli niektóre lub wszystkie z tych rzeczy odnoszą się do Ciebie:
-
Zasypianie zajmuje ci więcej niż 30 minut.
-
Budzisz się w nocy i masz problemy z ponownym zaśnięciem.
-
Budzisz się wcześnie rano i nie możesz ponownie zasnąć.
-
Masz co najmniej 7 godzin na sen każdej nocy, a twoja sypialnia jest cicha, ciemna i wygodna.
-
W ciągu dnia czujesz się zmęczony, nastrojony lub znużony.
-
Zbyt mała ilość snu powoduje problemy w pracy, szkole lub innych dziedzinach życia codziennego.
-
Problemy ze snem nie mogą być wyjaśnione przez inne zaburzenie snu, takie jak bezdech senny, chorobę lub przyjmowany lek.
Testy diagnozujące bezsenność
Lekarz może zlecić wykonanie niektórych z tych testów, aby dowiedzieć się, co jest przyczyną bezsenności.
Badanie snu
Inna nazwa tego badania to badanie polisomnograficzne. Mierzy ono, jak dobrze zasypiasz i jak długo pozostajesz w stanie snu. Badanie snu może pomóc lekarzowi dowiedzieć się, czy masz zaburzenia snu, takie jak bezdech senny, narkolepsja lub zespół niespokojnych nóg.
Badanie to można przeprowadzić w centrum snu. Możesz też otrzymać od lekarza zestaw i wykonać je samodzielnie w domu.
Podczas badania snu zakłada się czujniki na twarz, klatkę piersiową, ręce, nogi i palec. Podczas snu czujniki te monitorują:
-
Fale mózgowe
-
Częstotliwość akcji serca
-
Oddychanie i poziom tlenu
-
Ruchy mięśni
Aktygrafia
Jest to kolejny rodzaj badania snu, który wykonuje się w domu, aby zmierzyć jakość snu. Przez kilka dni lub tygodni nosisz na nadgarstku lub kostce czujnik, który monitoruje Cię podczas snu i czuwania. Aktygrafia może pomóc lekarzowi zdiagnozować bezsenność, bezdech senny i inne rodzaje zaburzeń snu.
Badania krwi. Lekarz może pobrać próbkę krwi, aby sprawdzić, czy nie występuje u Ciebie choroba tarczycy, niski poziom żelaza lub inne schorzenia, które mogą powodować problemy ze snem.
Uzyskanie diagnozy
Wiele rzeczy może mieć wpływ na Twój sen, od schorzeń medycznych po Twoje nawyki przed snem. Może to wymagać kilku wizyt, a czasem więcej niż jednego lekarza, aby dowiedzieć się, co jest przyczyną bezsenności i ustalić najlepszy sposób jej leczenia.
