Niektórzy ludzie spędzają do jednej trzeciej swojego życia śpiąc. Jedną z największych rzeczy, które mogą sprawić lub złamać dobry sen jest twoja poduszka.
Poduszki z pianki memory są popularne i mogą się podobać, jeśli youre szuka alternatywy dla tradycyjnych poduszek. Ale czy mogą one dać głowie i szyi więcej wsparcia i czy pomagają lepiej spać?
Co to jest pianka memory?
Pianka memory jest wykonana z poliuretanu. Jest to rodzaj tworzywa sztucznego, które można znaleźć w wielu produktach, takich jak sofy, materace, izolacje i pianki natryskowe. Swoją nazwę zawdzięcza temu, że pod wpływem nacisku może zmienić kształt, ale po ustaniu nacisku powraca do pierwotnego kształtu. Dzięki temu dopasowuje się do indywidualnych kształtów i zapewnia dodatkowe podparcie głowy i szyi.
Zalety poduszki z pianki memory
Podparcie, jakie daje poduszka z pianki memory, pomaga Ci spać w najlepszej dla Twojego kręgosłupa pozycji: takiej, która wspiera naturalne krzywizny kręgosłupa szyjnego. Składa się on z pierwszych siedmiu kości, które tworzą szyję.
Aby Ci w tym pomóc, poduszki z pianki memory są dostępne w różnych kształtach i rozmiarach, od tradycyjnych puchatych prostokątów po zakrzywione modele ortopedyczne przeznaczone dla osób śpiących na plecach i na boku.
Gdy śpisz na plecach, grawitacja utrzymuje twoje ciało w centrum kręgosłupa i sprawia, że krzywizna szyi w kształcie banana pozostaje nienaruszona. Jeśli jesteś osobą śpiącą na plecach, eksperci twierdzą, że powinieneś używać małej, zaokrąglonej poduszki do podpierania szyi i płaskiej poduszki do podpierania reszty głowy. Możesz to zrobić, łącząc kilka różnych typów poduszek lub używając wyprofilowanej pianki pamięciowej.
Dla śpiących na boku, poduszka powinna być wyższa pod szyją niż pod głową. Jeśli śpisz na boku, chcesz utrzymać podbródek prosto przed sobą w neutralnej pozycji.
Jednak niektórzy ludzie chowają swój podbródek w pozycji płodowej. To zmusza głowę do przodu i może powodować ból. Badania wykazały, że wyprofilowana poduszka z pianki memory może pomóc w utrzymaniu podbródka w prawidłowej postawie.
Jeśli często śpisz w samolotach lub samochodach, poduszka z pianki memory w kształcie podkowy może podeprzeć Twoją szyję, aby nie opadała niewygodnie na jedną stronę. Upewnij się tylko, że nie jest zbyt wysoka z tyłu, bo będzie wypychać Twoją głowę do przodu podczas snu.
Kto nie powinien używać poduszek z pianki memory
Osoby, którym jest gorąco podczas snu: Niektóre poduszki z pianki memory mogą zatrzymywać ciepło lub nagrzewać się, gdy na nich leżysz. Niektórzy twierdzą, że pocą się przez nie. Jeśli jesteś osobą o gorącym śnie, pamiętaj o tym.
Ludzie, którzy są wrażliwi na gazy: Niektóre produkty z pianki memory mają w sobie substancje chemiczne zwane VOCs, czyli lotne związki organiczne. Te substancje chemiczne mogą wydzielać nieprzyjemny zapach, gdy poduszka jest nowa. Jest to tzw. odgazowanie. Niektórzy ludzie mogą być wyjątkowo wrażliwi na ten zapach. Może on powodować trudności w oddychaniu, bóle głowy, mdłości, podrażnienie oczu i gardła lub astmę. Zapach powinien zaniknąć po kilku dniach lub tygodniu w dobrze wentylowanym miejscu. Można też poszukać marek oznaczonych niską zawartością lotnych związków organicznych.
