Doświadczasz zaparć po porodzie? Nie jesteś sama. Dowiedz się więcej o zaparciach poporodowych, dlaczego do nich dochodzi i jak im zaradzić.
Zaparcia poporodowe
W okresie połogu może wydarzyć się wiele rzeczy, kiedy Twoje ciało próbuje wrócić do normalności. Jedną z rzeczy, z którymi może mieć do czynienia Twoje ciało, są zaparcia. Zazwyczaj jelita wracają do normy w ciągu kilku dni po urodzeniu dziecka.
Zaparcia. Gdy masz zaparcia, masz niewygodne i rzadkie wypróżnienia. Wówczas oddajesz twardą i suchą kupę, której nie ma zbyt wiele. Zaparcia to najczęstszy problem związany z układem trawiennym.
Niektóre z przyczyn zaparć obejmują:
-
Brak wystarczającej ilości wody w organizmie. Jedzenie dużej ilości błonnika bez picia wystarczającej ilości wody może prowadzić do zaparć. Błonnik zawarty w kupie potrzebuje wody, aby był wystarczająco duży i mógł zostać wydalony.
-
Brak błonnika w diecie. Błonnik nie jest trawiony przez organizm, więc sprawia, że kupa jest większa i łatwiejsza do oddania.
-
Zmiany rutynowe. Zmiany w normalnej rutynie zaburzają wypróżnienia.
-
Niektóre leki. Leki takie jak narkotyki, antydepresanty i leki przeciwnadciśnieniowe mogą powodować zaparcia.
-
Ciąża. W czasie ciąży rosnące dziecko w łonie matki wywiera nacisk na jelita. Ponadto zmniejszona aktywność i zmieniający się poziom hormonów w czasie ciąży może od czasu do czasu powodować zaparcia.
-
Starzenie się. Z wiekiem mięśnie jelit tracą część swojej siły. Inną przyczyną zaparć w podeszłym wieku jest przyjmowanie dużej ilości leków.
-
Ignorowanie potrzeby pójścia do toalety. Ignorowanie potrzeby zrobienia kupy, kiedy twoje ciało tego chce, może sprawić, że trudno będzie ci zrobić kupę, kiedy zechcesz. Dzieje się tak dlatego, że organizm wchłania wodę z kupy, gdy jest ona jeszcze w organizmie.
-
Brak ćwiczeń fizycznych. Brak ruchu lub ograniczony ruch mogą być przyczyną zaparć.
-
Zespół jelita drażliwego. Zaparcie jest jednym z objawów zespołu jelita drażliwego.
-
Hospitalizacja. Odpoczynek w łóżku jest częstą przyczyną zaparć. Wynika to ze zmiany rutyny, przyjmowania mniejszej ilości pokarmów, potencjalnego bólu związanego z operacją oraz stosowania leków przeciwbólowych, takich jak morfina.
Objawy zaparć. Należy pamiętać, że objawy zaparć mogą przypominać inne schorzenia. Z tego powodu zawsze należy porozmawiać z lekarzem w celu uzyskania jasnej diagnozy stanu zdrowia. Objawy zaparć mogą być różnie odczuwane przez różne osoby.
Poniżej znajduje się lista najczęstszych objawów zaparć:
-
Bolesne oddawanie kupy
-
Oddawanie małych, twardych, suchych kup
-
Uczucie, że jelito nie jest puste nawet po zrobieniu kupy
-
Wypróżnienie powoduje nadmierne wysiłki
-
Oddawanie kupy trwa dłużej niż zwykle
-
Wzdęcia
-
Skurcze lub ból w żołądku lub jelitach
Przyczyny zaparć poporodowych. Zaparcie poporodowe występuje u wielu kobiet po urodzeniu dziecka. Dzieje się tak po tym, jak wypróżnienia zaczynają wracać do normy kilka dni po porodzie. Jednak kilka kwestii może powodować problemy, gdy Twój układ trawienny wraca do normy. Niektóre z przyczyn zaparć poporodowych to:
-
Hormony ciążowe
-
Hemoroidy
-
Suplementy żelaza
-
Bolesne miejsce po nacięciu krocza, jeśli miałaś je wykonane?
-
Uszkodzenie zwieracza odbytu podczas porodu
Wskazówki, które pomogą Ci poradzić sobie z zaparciami poporodowymi. Poniżej znajdziesz kilka wskazówek, które możesz wykorzystać, jeśli doświadczasz zaparć poporodowych:
-
Pij dużo płynów (co najmniej osiem do dziesięciu szklanek wody dziennie)
-
Włącz do swojej diety takie produkty jak zielone warzywa, płatki zbożowe (pełnoziarniste), chleb, owoce i otręby
-
Dużo odpoczywaj
-
Jedz śliwki (naturalny środek przeczyszczający)
-
Codziennie rano pić ciepły płyn
-
Jeśli inne metody nie przynoszą efektu, należy stosować łagodne środki przeczyszczające lub suplementy błonnika
Powikłania zaparć
Czasami zaparcia mogą nie ustępować. Może to prowadzić do jego przewlekłości i rozwoju poważnych powikłań. Powikłania zaparć mogą obejmować:
-
Wypadnięcie odbytnicy: Jest to spowodowane powtarzającym się wysiłkiem związanym z próbą oddania kupy, co powoduje wydostanie się części wyściółki odbytnicy na zewnątrz.
-
Nietrzymanie stolca: Po pewnym czasie, gdy jelita nie są w stanie pozbyć się odpadów, mogą stać się tak pełne, że część kupy wypływa samoistnie.
-
Nietrzymanie moczu: Ciągłe natężanie się podczas wypróżniania osłabia mięśnie dna miednicy. Powoduje to mimowolne oddawanie moczu, zwłaszcza gdy się śmiejesz, kichasz lub kaszlesz.
-
Hemoroidy: Zbyt silne parcie podczas oddawania stolca może spowodować uszkodzenie naczyń krwionośnych w odbycie.
-
Zaleganie kału: Jest to sytuacja, w której odbytnica jest tak wypełniona kupą, że mięśnie jelita nie są w stanie jej wypchnąć.
Zapobieganie zaparciom poporodowym
Zapobieganie polega głównie na dodawaniu do diety pokarmów bogatych w błonnik i piciu większej ilości płynów w okresie połogu.
