Jest godzina 11:30, a Ty siedzisz przy biurku i myślisz o lunchu. Czy pójdziesz na hamburgera ze współpracownikami, czy zjesz sałatkę, którą spakowałeś rano?
Następną rzeczą, którą wiesz, jest otwarcie oczu i przebudzenie. Twoja głowa leży na biurku, a minęło już 10 minut.
Właśnie miałeś atak snu.
Co to jest atak snu?
Narkolepsja to przewlekłe zaburzenie neurologiczne, które uniemożliwia mózgowi regulację cykli sen-budzenie. Jednym z najbardziej zauważalnych objawów jest nadmierna senność w ciągu dnia. Bez względu na to, ile snu otrzymujesz w ciągu nocy, w ciągu dnia zasypiasz szybko i często. Możesz wcześniej odczuwać niekontrolowaną senność lub może się to zdarzyć bez żadnego ostrzeżenia.
Ataki snu są najbardziej oczywistym objawem narkolepsji. Mogą być frustrujące, przerażające i niebezpieczne. Pojawiają się szybko i mogą utrudniać wykonywanie rutynowych zadań, takich jak praca czy prowadzenie samochodu. Ataki snu są również oznaką, że narkolepsja kontroluje ciebie, a nie odwrotnie.
Co powoduje atak snu?
Hipokretyna, zwana również oreksyną, jest substancją chemiczną w mózgu, która kontroluje, kiedy jesteś obudzony i kiedy jesteś w fazie szybkiego ruchu gałek ocznych (REM). Osoby cierpiące na narkolepsję często nie mają tak wielu komórek mózgowych, które produkują hipokretynę, ale badacze nie do końca rozumieją dlaczego. Wśród możliwych przyczyn wymienia się zaburzenia autoimmunologiczne, co oznacza, że organizm zabija zdrowe komórki produkujące hipokretynę. Genetyka i uraz mózgu również mogą odgrywać rolę.
Co może wywołać atak snu?
Jedną z najbardziej frustrujących części ataku snu jest to, że przychodzi on bez ostrzeżenia. Atak snu może wystąpić zawsze i wszędzie, niezależnie od tego, czy rozmawiasz, prowadzisz samochód, czy jesz. You dont always have intense sleepiness beforehand as a warning.
Istnieją jednak czynniki wyzwalające katapleksję, czyli nagłą utratę napięcia mięśniowego lub kontroli, która jest częścią narkolepsji typu 1 (typ 2 jej nie obejmuje). Czynnikami wyzwalającymi katapleksję są silne emocje, takie jak śmiech, strach, złość lub stres.
Jak to jest mieć atak snu?
Kiedy dopada Cię atak snu, masz przytłaczające uczucie senności, które pojawia się szybko. Możesz spać przez kilka minut do pół godziny. Po przebudzeniu możesz poczuć się odświeżony, ale później możesz mieć kolejny atak. W międzyczasie, masz normalne poziomy czujności, zwłaszcza jeśli robisz coś, co utrzymuje uwagę.
Niektórzy ludzie mogą być w trakcie rozmowy, chodzić po pokoju lub oglądać telewizję i nagle głęboko zasnąć. Jest to jednak mniej powszechne.
-
Stymulanty
-
Selektywne inhibitory wychwytu zwrotnego serotoniny (SSRI) lub inhibitory wychwytu zwrotnego serotoniny i noradrenaliny (SNRI)
-
Trójcykliczne leki przeciwdepresyjne
-
Oksybate sodu
-
Krótkie drzemki w ciągu dnia
-
Regularny harmonogram snu w nocy
-
Brak kofeiny, alkoholu i dużych posiłków przed snem
-
Żadnych leków dostępnych bez recepty, które powodują senność
-
Zakaz palenia
-
Codzienne ćwiczenia
-
Wyciszenie przed snem
Czy można zapobiec atakowi snu?
Chociaż nie ma lekarstwa na narkolepsję, możesz być w stanie kontrolować ataki snu za pomocą kombinacji leków i zmiany stylu życia.
Leki na ataki snu obejmują:
Zmiany stylu życia obejmują:
Co możesz zrobić, jeśli masz atak snu w miejscu publicznym?
Narkolepsja jest rzadka, a zasypianie w miejscach publicznych, takich jak praca czy sklep spożywczy, może zostać negatywnie zinterpretowane przez innych i sprawić, że poczujesz się bardziej odizolowany. Na tyle, na ile czujesz się komfortowo, powiedz nauczycielom, współpracownikom, kierownikom, przyjaciołom i rodzinie o swoim stanie i o tym, czego możesz się spodziewać, kiedy będziesz miał atak snu.
