Jeśli żyjesz z bezsennością, być może masz jakieś inne warunki zdrowotne, które również wymagają uwagi. Te inne warunki mogą zakłócać sen. Brak snu może również zwiększać ryzyko wystąpienia lub wywołać inny problem zdrowotny. Możesz też po prostu mieć bezsenność i inny niepowiązany problem w tym samym czasie.
Ważne jest, aby upewnić się, że nie masz żadnych innych nieleczonych problemów zdrowotnych, gdy szukasz leczenia dla bezsenności. Czasami, jeśli lekarz leczy tylko kłopoty ze snem, może pogorszyć inne niezdiagnozowane schorzenia, takie jak POChP lub kwaśny refluks. Z drugiej strony, gdy uzyskasz inne choroby pod kontrolą, może to pomóc Ci lepiej spać, zbyt.
Oto niektóre z warunków zdrowotnych, które najczęściej idą w parze z bezsennością.
Depresja i inne choroby psychiczne
Aż 4 na 10 osób cierpiących na bezsenność ma również zaburzenia zdrowia psychicznego.
Depresja i lęk. Wiele osób, które cierpią na bezsenność i zaburzenia nastroju, ma depresję. Depresja i bezsenność to powiązane ze sobą stany. Z jednej strony, trwająca bezsenność może prowadzić do objawów zarówno depresji, jak i lęku. Ale posiadanie zaburzeń nastroju, takich jak depresja i lęk, może również powodować bezsenność. Ludzie, którzy mają te warunki często mają problemy z zasypianiem lub utrzymaniem snu.
Zaburzenia związane z używaniem substancji. Podobnie jak w przypadku depresji, również w przypadku bezsenności istnieje dwukierunkowa droga między zaburzeniami związanymi z używaniem substancji. Większość substancji, niezależnie od tego, czy jest to alkohol, czy jeden z wielu innych narkotyków, przerywa naturalny cykl snu. Utrudnia to zasypianie i utrzymanie snu oraz sprawia, że jest on mniej spokojny. Kiedy próbujesz rzucić alkohol lub inne narkotyki, odstawienie może również sabotować Twój sen. Może to skłonić Cię do ponownego rozpoczęcia picia lub zażywania. Z drugiej strony medalu, trwająca bezsenność może zwiększyć szanse, że używasz substancji i uzależnisz się od nich.
Przewlekły stres. Stres może być zarówno przyczyną, jak i skutkiem problemów ze snem. Ma to znaczenie, ponieważ zarówno długotrwały stres, jak i długotrwały brak snu mogą z czasem doprowadzić do nagromadzenia się w Twoim organizmie stanu zapalnego. Trwający, niekontrolowany stan zapalny może być sprawcą rozwoju wielu chorób przewlekłych.
Zaburzenia dwubiegunowe. Problemy ze snem są kluczowym objawem choroby dwubiegunowej. Podczas epizodów maniakalnych, możesz nie spać przez wiele dni. W czasie depresji możesz mieć bezsenność lub jej przeciwieństwo: możesz spać o wiele więcej niż normalnie. Niektóre strategie zapobiegania epizodom dwubiegunowym obejmują leczenie problemów ze snem.
Fizyczne warunki zdrowotne
Lekarze częściej niż u innych osób obserwują u osób cierpiących na bezsenność szereg schorzeń.
Cukrzyca. Jeśli masz cukrzycę, wahania poziomu cukru we krwi mogą utrudniać sen w nocy i powodować uczucie senności w ciągu dnia. Stres, niepokój i depresja związane z problemami zdrowotnymi również mogą nie dawać Ci spać. W ten sposób zaczyna się błędne koło: Słaby sen ma powiązania z wysokim poziomem cukru we krwi u osób z cukrzycą i prediabetes, choć nie jest jasne, że słaby sen bezpośrednio powoduje te wysokie poziomy cukru.
Nadwaga i otyłość. Zbyt mała ilość snu zaburza równowagę hormonów w organizmie, które pomagają regulować odżywianie i wagę. Kiedy nie śpisz wystarczająco dużo, możesz być bardziej skłonny do przejadania się i łatwiejszego przybierania na wadze. Nadwaga jest czynnikiem ryzyka dla wielu chorób, w tym cukrzycy, więc może to wyjaśniać rolę bezsenności w innych warunkach.
Przewlekła obturacyjna choroba płuc (POChP). Około 1 na 4 osoby z POChP również cierpi na bezsenność. Wśród palaczy i osób z depresją wskaźnik ten jest jeszcze wyższy. Ludzie, którzy używają tlenu dla ich POChP wydają się spać lepiej. Tradycyjne środki nasenne mogą spowolnić oddychanie do niebezpiecznie niskiego poziomu u osób z POChP. Dlatego tak ważne jest, aby lekarze najpierw zdiagnozowali i leczyli POChP, zanim zajmą się bezpośrednio snem.
Problemy z sercem. Badania wykazują, że bezsenność ma związek z podwyższonym ciśnieniem krwi, chorobami serca, problemami z rytmem serca, takimi jak migotanie przedsionków i niewydolność serca. Lekarze dont w pełni zrozumieć związek, ale mówią, że może to być spowodowane zwiększonym stanem zapalnym i zaburzeniami równowagi hormonalnej, że słaby sen może spowodować.
Kwaśny refluks. Znany również jako choroba refluksowa przełyku (GERD), refluks kwasowy popycha kwasy trawienne w żołądku do przełyku. Prowadzi to do zgagi, która może nie dawać spać w nocy. GERD może nasilać się w nocy z kilku powodów. Kiedy leżysz, nie masz siły grawitacji, aby ściągnąć ten kwas z powrotem do żołądka, gdzie jest jego miejsce. Nie połykasz również tak dużo podczas snu, co jest kolejnym sposobem, w jaki Twoje ciało spycha kwas w dół. Ślina również pomaga zneutralizować ten palący kwas, ale twoje ciało doesnt zrobić tyle podczas snu. Tradycyjne leki nasenne mogą pogorszyć kwas, zbyt.
Przewlekły ból. Jest to jedna z najczęstszych przyczyn bezsenności. To kolejny przypadek błędnego koła: Ból sprawia, że trudno jest spać, a słaby sen może pogorszyć ból. Opioidowe leki przeciwbólowe, które wiele osób zażywa z powodu przewlekłego bólu, również mogą mieć wpływ na sen. Mogą nie dawać spać i sprawiać, że sen jest mniej spokojny.
Bezdech senny i inne zaburzenia snu
Dla niektórych osób bezsenność nie jest jedynym zaburzeniem snu. Bezsenność może wystąpić wraz z innymi problemami ze snem lub w ich wyniku.
Bezdech senny. Jeśli cierpisz na to zaburzenie snu, przestajesz na chwilę oddychać podczas snu. Kiedy tak się dzieje - być może wiele razy w ciągu nocy - budzisz się, bierzesz oddech, a następnie ponownie zasypiasz. Budzenie się w ciągu nocy jest również częstym objawem bezsenności. Taki fragmentaryczny sen jest mniej relaksujący niż noc nieprzerwanego snu i sprawia, że czujesz się zmęczony w ciągu dnia, tak samo jak w przypadku bezsenności.
Zespół niespokojnych nóg. Choć nie jest to dokładnie zaburzenie snu, stała, niekontrolowana chęć poruszania nogami jest gorsza wieczorem i kiedy się kładziesz. W rezultacie, stan ten utrudnia zasypianie i może prowadzić do bezsenności.
