Twój mózg zawiera mały gruczoł w kształcie szyszki zwany szyszynką. Jest ona mniej więcej wielkości ziarnka ryżu. Jednak ten rozmiar może się różnić u zwierząt w zależności od ich lokalizacji.?
Szyszynka odgrywa rolę kontrolującą wzorce snu, sposób podejmowania decyzji i postrzegania rzeczywistości. Gruczoł ten produkuje hormon zwany melatoniną, który spełnia te funkcje.?
Szyszynka musi pozostać zdrowa, aby zapewnić najwyższą wydajność i rozwój psychiczny.
Jak działa szyszynka?
Ten niewielki gruczoł pełni funkcję światłomierza organizmu. Odbiera on sygnały świetlne z oczu, co powoduje produkcję melatoniny, która wysyła do organizmu kilka wiadomości hormonalnych. Szyszynka przekazuje informacje o długości światła dziennego, koncepcja znana jako rytm okołodobowy.?
Innymi słowy, informuje organizm o tym, czy jest jasno czy ciemno, w jakiej porze roku się znajdujemy oraz o długości dni. Badania wykazują, że szyszynka pomaga również w regulacji temperatury ciała.
Zwapnienie szyszynki
Czasami w szyszynce pojawiają się plamy wapnia, zwane również zwapnieniem. W przeciwieństwie do większości mózgu, bariery krew-mózg dont w pełni chronić gruczoł od reszty ciała. Zamiast tego, otrzymuje on znaczną ilość krwi, drugą po nerkach.
Gruczoł jest również otoczony i zanurzony w płynie mózgowo-rdzeniowym. To powoduje, że koczuje w maleńkim obszarze za przysadką. Badania przeprowadzone w latach 90. wykazały wysokie stężenie fluorków w szyszynce uczestników badań. Fluorki z wody i pestycydy gromadzą się w szyszynce bardziej niż w jakiejkolwiek innej części ciała. Po nagromadzeniu tworzą kryształy, tworząc twardą skorupę zwaną zwapnieniem.
?Szyszynka nie jest jedyną częścią ciała, która może ulec zwapnieniu. Kryształy mogą tworzyć się również w stawach, zastawkach serca i tkance piersi. Czasami zwapnienia upośledzają funkcjonowanie dotkniętego nimi organu. W przypadku zwapnień szyszynki, gruczoł może stać się niezdolny do produkcji melatoniny.
Przyczyny zwapnienia szyszynki
Naukowcy nie wiedzą na pewno, dlaczego dochodzi do zwapnienia szyszynki, ale istnieje kilka teorii:
-
Starzenie się: Z wiekiem szyszynka może się zwapnić. Jednak w niektórych badaniach stwierdzono zwapnienia szyszynki u niemowląt. To obala teorię, że starzenie się jest czynnikiem przyczyniającym się do zwapnienia szyszynki.?
-
Aktywność metaboliczna: Inna teoria proponuje, że im bardziej aktywna metabolicznie jest szyszynka, tym większe prawdopodobieństwo, że ulegnie ona zwapnieniu.?
-
Przewlekłe schorzenia: Inna teoria sugeruje, że jeśli masz pewne przewlekłe warunki medyczne, masz większe prawdopodobieństwo rozwoju zwapnienia szyszynki. Zwapnienie szyszynki zwiększa również prawdopodobieństwo rozwoju przewlekłych schorzeń, takich jak migreny, choroba Alzheimera i schizofrenia.?
Istnieją mieszane badania dotyczące objawów zwapnienia szyszynki i czy w rzeczywistości powoduje ona jakiekolwiek objawy w ogóle. Niektóre potencjalne objawy mogą obejmować bezsenność i ataki migreny.?
Niektóre badania pokazują, że zmniejszenie produkcji melatoniny powoduje, że starsi dorośli mają zakłócenia w swoich wzorcach snu. Na przykład, mogą czuć się senni w ciągu dnia i nie spać w nocy.
Inne badanie nie wykazało związku między wielkością szyszynki a problemami ze snem. Rozmiar szyszynki zwykle zmniejsza się z wiekiem.
Czy można odkwasić szyszynkę?
Możesz zachować zdrowie szyszynki, zapobiegając jej przedwczesnemu zwapnieniu. Możesz też odmłodzić zwapniałą szyszynkę za pomocą niektórych z wymienionych poniżej metod.
Aby pomóc w promowaniu zdrowej szyszynki:
-
Unikaj nadmiaru fluoru: Porozmawiaj ze swoim lekarzem i dentystą o tym, ile fluoru potrzebujesz. Upewnij się, że nie otrzymujesz go zbyt wiele. Woda z kranu i pasty do zębów są częstymi źródłami.
-
Zmniejsz swoją ekspozycję na pola elektromagnetyczne (EMF): EMFs dont directly contribute to calcification. Ale istnieją pewne badania, które sugerują, że nadmierna ekspozycja może wpływać na szyszynkę i ograniczać jej zdolność do produkcji melatoniny. Gadżety takie jak telefony komórkowe, mikrofale, routery Wi-Fi, telewizory, inteligentne liczniki i ekrany komputerów są powszechnym źródłem EMF.
-
Stwórz środowisko, które sprzyja prawidłowemu funkcjonowaniu szyszynki: Uzyskiwanie wysokiej jakości snu każdej nocy jest kluczowe dla optymalnego funkcjonowania. Jednym z czynników, który wpływa na jakość Twojego snu jest niebieskie światło. Hamuje ono produkcję melatoniny aż do czterech godzin. Zielone światło, z drugiej strony, sprzyja zasypianiu. W związku z tym, zminimalizuj swoją ekspozycję na niebieskie światło, pozbywając się śmieciowego światła w swoim domu. Pomocne może okazać się zrezygnowanie z diod LED i zastąpienie ich halogenami lub tradycyjnymi żarówkami. Kiedy idziesz spać, Twoja sypialnia powinna być jak najciemniejsza.
-
Pośrednia ekspozycja na słońce jest niezbędna: Twoje oczy potrzebują pośredniej ekspozycji na światło słoneczne, aby prawidłowo funkcjonować. Zarówno słońce, jak i ciemność aktywują funkcje szyszynki. Posiada ona fotoreceptor, który odbiera sygnały świetlne, powodując produkcję melatoniny. Pamiętaj jednak, że dont look at the sun directly?
