Pomoc w przypadku bezdechu sennego
1/12
Około jedna trzecia z nas nie wysypia się wystarczająco (dla dorosłych to co najmniej 7 godzin na dobę). Może to prowadzić do poważnych problemów zdrowotnych, takich jak cukrzyca, choroby serca, depresja i otyłość. Główną przyczyną słabego snu jest bezdech senny, czyli sytuacja, w której oddychanie zatrzymuje się i zaczyna podczas snu. Na szczęście można go leczyć.
Maszyna CPAP
2/12
Obturacyjny bezdech senny (OSA) to sytuacja, w której mięśnie gardła rozluźniają się na tyle, że miękkie tkanki blokują drogi oddechowe. Aparat do ciągłego dodatniego ciśnienia w drogach oddechowych (CPAP) jest najczęstszą i najbardziej niezawodną metodą leczenia tego zjawiska. Urządzenie CPAP wypycha stały strumień powietrza przez maskę, którą nosi się podczas snu. Dzięki temu drogi oddechowe pozostają otwarte. Dzięki temu można mniej chrapać (lub w ogóle nie chrapać) i lepiej spać.
Aparat BiPAP
3/12
Aparat BiPAP (dwupoziomowe dodatnie ciśnienie w drogach oddechowych, znane również jako BPAP) jest podobny do aparatu CPAP, ponieważ dostarcza strumień powietrza w celu utrzymania drożności dróg oddechowych. W przeciwieństwie do CPAP, aparat BiPAP nie zapewnia tego samego, stałego ciśnienia przez cały czas. Niektóre osoby korzystające z CPAP mają problemy z wydychaniem przy tym stałym ciśnieniu, więc BiPAP podaje mniej powietrza podczas wydychania.
ASV i inne urządzenia
4/12
Aparat do wentylacji adapto servo (ASV) dostosowuje i reguluje przepływ powietrza na podstawie oddechu pacjenta. Aparat o zmiennym dodatnim ciśnieniu w drogach oddechowych (VPAP) podaje różne ilości powietrza podczas procesu oddychania. Wszystkie opcje w aparatach PAP mogą wydawać się zniechęcające, podobnie jak wygodne korzystanie z masek i pasków. Ale w końcu, te opcje działają dla wielu ludzi. Porozmawiaj z lekarzem o tym, co może być najlepszym wyborem dla Ciebie.
Aparaty oralne (MAD)
5/12
Aparaty PAP są bardziej niezawodne w łagodzeniu bezdechu sennego, ale niektóre osoby preferują aparaty ustne (zwane również urządzeniami do rozszerzania żuchwy). Wiele z tych ustników ma za zadanie przesunąć szczękę do przodu, aby otworzyć drogi oddechowe. Inne utrzymują język na miejscu. Wiele z nich jest projektowanych przez dentystów na zamówienie. Istnieją również opcje dostępne bez recepty.
Utrata wagi
6/12
Naukowcy znaleźli bezpośredni związek między bezdechem sennym a otyłością. Złogi tłuszczu w górnych drogach oddechowych mogą ograniczać przepływ powietrza i uniemożliwiać mięśniom wykonywanie ich pracy. Naukowcy twierdzą, że utrata wagi - poprzez ćwiczenia, przestrzeganie diety i ewentualnie leki - jest dobrym narzędziem w leczeniu obturacyjnego bezdechu sennego.
Nos wie
7/12
W niektórych przypadkach środek udrożniający nos może pomóc otworzyć drogi oddechowe i ułatwić oddychanie. Z ograniczonym powodzeniem stosowane są również taśmy do oddychania.
Stymulacja górnych dróg oddechowych
8/12
Lekarz może zaproponować stymulację górnych dróg oddechowych (UAS). Małe urządzenie elektryczne podobne do stymulatora serca umieszcza się w klatce piersiowej, tuż pod skórą i nad żebrami. Zawiera ono elektrodę podłączoną do nerwu, który kontroluje mięśnie języka. Mały ładunek elektryczny stymuluje język podczas snu, aby udrożnić drogi oddechowe i ułatwić oddychanie.
Chirurgia
9/12
Ostatnią deską ratunku w przypadku bezdechu sennego jest zabieg chirurgiczny. Najczęstszą jest uvulopalatopharyngoplastyka. Chirurdzy usuwają tkankę miękką z tylnej części podniebienia i mogą wyjąć migdałki i języczek (miękką tkankę, która zwisa z tyłu gardła).
Inne operacje mogą dotyczyć kości szczękowych, innych tkanek miękkich lub nosa.
Zmiana pozycji
10/12
Wiele osób, które śpią na plecach, chrapie i zmaga się z bezdechem sennym. Terapia pozycyjna próbuje skłonić Cię do spania w inny sposób. Możesz nosić coś wokół talii lub pleców, na przykład piłkę tenisową w skarpetce przypiętej do tyłu piżamy, aby zachęcić się do spania na boku. Niektóre urządzenia wibrują, aby delikatnie przypominać o konieczności przewrócenia się na bok.
Odetnij się od alkoholu
11/12
Alkohol ma związek z bezdechem sennym. Wypicie drinka przed snem może spowodować lub pogorszyć bezdech senny. Zbyt duża ilość alkoholu może prowadzić do zwężenia dróg oddechowych, co może wydłużać epizody bezdechu sennego.
Inne sposoby walki z bezdechem sennym
12/12
Kilka badań wykazało, że program ćwiczeń może pomóc złagodzić bezdech senny. I odwrotnie, niektóre leki przeciwlękowe i środki nasenne mogą go pogorszyć.
Uprawiaj aktywność fizyczną i skonsultuj się z lekarzem, aby dowiedzieć się, co jeszcze możesz zrobić, zwłaszcza jeśli dużo chrapiesz i często czujesz się senny.
