Jeśli właśnie dowiedziałeś się, że masz bezdech senny, możesz zastanawiać się, co robić dalej. Pierwszym krokiem jest rozmowa z lekarzem o zmianach stylu życia i leczeniu, które możesz zastosować, aby poradzić sobie z tym problemem i poprawić jakość swojego życia. Możesz być zaskoczony, jaką różnicę w Twoim życiu mogą zrobić odpowiednie narzędzia.
Bezdech senny jest uleczalny, mówi Kannan Ramar, MD, specjalista medycyny snu w Rochester, MN, i były prezes American Academy of Sleep Medicine. Wiele szkodliwych skutków bezdechu sennego można zatrzymać, a nawet odwrócić, dzięki diagnozie i leczeniu.
Jeśli będziesz trzymać się leczenia, Ramar mówi, będziesz mieć mniejszą senność w ciągu dnia. Obniżysz również ryzyko wystąpienia poważniejszych skutków bezdechu sennego, takich jak zawał serca, udar mózgu oraz wypadki samochodowe spowodowane zmęczeniem.
Czego możesz się spodziewać
Zmiana stylu życia i leczenie, takie jak ciągłe dodatnie ciśnienie w drogach oddechowych (CPAP), terapia aparatami ustnymi, terapia pozycyjna i utrata wagi mogą znacznie poprawić jakość życia.
Oto kilka zmian, których możesz się spodziewać, gdy zaczniesz leczyć swój bezdech senny:
Lepszy sen. Leczenie może przywrócić regularny wzorzec snu i zwiększyć całkowity czas snu poprzez wyeliminowanie przerw w oddychaniu podczas snu - mówi Ramar. Pomoże Ci to obudzić się z poczuciem większego odświeżenia i zwiększyć swoją energię w ciągu dnia.
Większa produktywność. Korzystanie z CPAP może poprawić swoją zdolność do myślenia, koncentracji i podejmowania decyzji, Ramar mówi. Wskazuje on, że może to również poprawić swoją produktywność i zmniejszyć szanse na popełnienie kosztownego błędu w pracy.
Poprawa jakości życia. Z lepszym snem wiąże się lepsze samopoczucie. Ramar mówi, że leczenie może poprawić twój nastrój, obniżyć ryzyko depresji i poprawić ogólną jakość życia.
Leczenie bezdechu sennego
Kiedy dowiesz się, że masz bezdech senny, lekarz przeanalizuje z Tobą możliwości leczenia.
Lekarz może zasugerować zmianę stylu życia, zastosowanie urządzeń otwierających zablokowane drogi oddechowe lub zabieg chirurgiczny. Swoje zalecenia lekarz uzależni od tego, jak łagodny lub ciężki jest Twój bezdech senny. Wspólnie zdecydujecie, czego spróbować. Lekarz będzie z Tobą współpracował, aby znaleźć najbardziej komfortową opcję - mówi Ramar.
Wspólne leczenie bezdechu sennego obejmuje zmianę stylu życia i terapie przepisane przez lekarza.
Zmiany stylu życia
Jeśli masz łagodny bezdech senny, możliwe, że zmiana stylu życia może być wszystkim, czego potrzebujesz, aby poradzić sobie z tym stanem. Zmiany te mogą mieć duże znaczenie:
Schudnij. Nadmierna waga wywiera nacisk na gardło, co prowadzi do zwężenia dróg oddechowych. Zmniejszenie masy ciała o 10% może zmniejszyć nasilenie bezdechu sennego o 30%.
Ćwicz. Ćwiczenia fizyczne mogą złagodzić objawy obturacyjnego bezdechu sennego. Twój lekarz może zalecić regularne ćwiczenia, takie jak szybki spacer, przez większość dni.
Unikaj palenia, picia alkoholu i przyjmowania niektórych leków. Lekarz może zalecić, abyś trzymał się z dala od rzeczy, które zwężają gardło i przeszkadzają w oddychaniu. Może to być palenie, alkohol, tabletki nasenne i inne leki.
Zmień pozycję podczas snu. Jeśli śpisz na plecach, język i podniebienie miękkie przylegają do tylnej ściany gardła. To blokuje drogi oddechowe. Pomocne może być spanie na boku lub na brzuchu. Spróbuj zaklinować poduszkę za plecami lub użyj piłki tenisowej lub innego urządzenia, które będzie Cię ostrzegać, gdy przewrócisz się we śnie.
Urządzenia i terapie
Jeśli masz umiarkowany lub ciężki bezdech senny, lekarz może zalecić urządzenia lub zabiegi, które otworzą zablokowane drogi oddechowe. Powszechne terapie obejmują:
Ciągłe dodatnie ciśnienie w drogach oddechowych (CPAP). Jest to urządzenie, które delikatnie dostarcza ciśnienie powietrza podczas snu. Delikatnie wdmuchuje powietrze przez maskę zakładaną na nos i usta, aby powstrzymać tkanki górnych dróg oddechowych przed zapadaniem się podczas snu.
Na początku może to być niewygodne, ale z czasem nauczysz się, jak regulować napięcie, aby było wygodne i bezpieczne. Lekarz może pomóc w zarządzaniu urządzeniem CPAP.
Inne urządzenia wytwarzające dodatnie ciśnienie w drogach oddechowych są podobne do CPAP, ale automatycznie dostosowują ciśnienie podczas snu. Należą do nich urządzenia typu auto-CPAP oraz urządzenia do wytwarzania żółciowego dodatniego ciśnienia w drogach oddechowych, czyli BPAP.
Inne urządzenia i przyrządy. Lekarz może zasugerować wypróbowanie jednego z tych urządzeń.
-
Urządzenie do adaptacyjnej serwo-wentylacji (ASV), które wykorzystuje komputer do analizy oddechu, a następnie normalizuje go za pomocą urządzenia do przepływu powietrza
-
Urządzenie dostarczające dodatkowy tlen do płuc podczas snu
-
Stymulator nerwu podskórnego, który jest wszczepiany pod skórę. Stymuluje on nerw podogonowy, aby przesunąć język do przodu i otworzyć drogi oddechowe.
-
Aparat ustny utrzymujący gardło w stanie otwartym
Chirurgia
Jeśli zmiana stylu życia i terapie takie jak CPAP nie działają, lub jeśli masz problem z budową szczęki, lekarz może zalecić operację.
Operacja w przypadku bezdechu sennego może obejmować:
-
Chirurgia bariatryczna (operacja odchudzająca)
-
Implanty
-
Zmiana położenia szczęki
-
Chirurgia nosa
-
Stymulacja nerwów
-
Operacja powiększenia migdałków lub migdałków
-
Usuwanie tkanek
-
Obkurczanie tkanek
-
Tracheostomia
Uzyskanie wsparcia
Istnieje wiele możliwości leczenia bezdechu sennego. Jeśli jedna z nich nie jest odpowiednia, lekarz pomoże Ci znaleźć inną, która może okazać się bardziej skuteczna.
Aby uzyskać więcej wsparcia, porozmawiaj ze swoim lekarzem pierwszego kontaktu. Lekarza specjalizującego się w leczeniu bezdechu sennego można znaleźć w centrum snu akredytowanym przez AASM. Aby znaleźć akredytowane centrum snu, odwiedź stronę sleepeducation.org/find-a-facility.
Pamiętaj, że masz wiele narzędzi i zasobów, aby poprawić jakość swojego życia. Bezdech senny to schorzenie, nad którego leczeniem możemy wspólnie pracować - mówi Ramar.
