Pęknięte pięty mogą być nieestetyczne, ale zazwyczaj nie powodują poważnych problemów. Sporadycznie, mocno popękane pięty mogą ulec zakażeniu i prowadzić do infekcji skóry zwanej cellulitis. Bez względu na to, co jest przyczyną Twoich popękanych pięt, istnieją kroki, które możesz podjąć, aby je leczyć. Istnieją również sposoby, aby utrzymać pięty przed pękaniem w pierwszej kolejności.
Co powoduje pękanie pięt?
Gdy skóra wokół pięt staje się sucha i gruba, może to być początkiem pękających pięt. Dodatkowy nacisk na poduszkę tłuszczową pięt może powodować, że sucha, gruba skóra tworzy pęknięcia, czyli szczeliny na piętach. Chociaż każdy może mieć pęknięcia na piętach, niektóre rzeczy zwiększają prawdopodobieństwo ich wystąpienia, w tym:
-
noszenie obuwia na otwartym obcasie, np. sandałów
-
Zażywanie gorących kąpieli lub prysznica
-
Używanie ostrych mydeł
-
Posiadanie zimnej, suchej skóry
-
Sucha, zimna pogoda
-
Długotrwałe stanie?
Niektóre stany chorobowe mogą również prowadzić do pękania pięt. Należą do nich:
-
Otyłość
-
Cukrzyca
-
Egzema
-
Niedoczynność tarczycy, w której tarczyca nie wytwarza wystarczającej ilości pewnych hormonów
-
Młodzieńcza dermatoza podeszwowa, choroba skóry występująca u małych dzieci
-
Zespół Sjögrena, przewlekła choroba, która uniemożliwia organizmowi wytwarzanie wystarczającej ilości wilgoci
-
Stopa atlety, zakażenie grzybicze
-
Płaskostopie
-
Ostrogi piętowe, czyli wypukłości kostne na spodzie pięty
Jak leczyć pęknięte pięty w domu?
Większość przypadków popękanych pięt można leczyć w domu, mocząc stopy, a następnie nawilżając je. Możesz naprawić popękane pięty stosując następujące kroki:
-
Odpoczywaj w wodzie z mydłem przez 20 minut.
-
Delikatnie wyszoruj stopy luffą lub pumeksem, aby usunąć grubą, twardą skórę na piętach.
-
Dokładnie osusz stopy.
-
Nałóż na suche stopy silny krem nawilżający, np. wazelinę.
-
Załóż parę grubych skarpet, aby utrzymać środek nawilżający na miejscu.
Nawilżaj stopy co najmniej dwa razy dziennie. Możesz kupić dostępne bez recepty środki nawilżające ze składnikami, które pomagają usunąć martwy naskórek na piętach lub zatrzymać wilgoć. Szukaj produktów z takimi składnikami jak:
-
Kwas hialuronowy
-
Kwas mlekowy
-
Petrolatum
-
Olej jojoba
-
Masło shea
Maści lub kremy mogą działać lepiej niż balsamy.
Kiedy należy zgłosić się do lekarza w sprawie popękanych pięt?
Jeśli Twoje pięty są mocno popękane lub ich stan nie poprawia się po tygodniowym leczeniu, porozmawiaj z lekarzem. Być może będziesz potrzebować leczenia u podologa, lekarza specjalizującego się w schorzeniach stóp, kostek i dolnych partii nóg. Możliwe opcje leczenia obejmują:?
Zakładanie pasków. Polega to na zastosowaniu bandaża lub opatrunku wokół pięty, aby zapobiec przemieszczaniu się skóry.
Debridement. W tym zabiegu pracownik medyczny wycina grubą, twardą skórę na piętach. Nie należy próbować robić tego samodzielnie. Możesz odciąć zbyt dużo skóry, co może spowodować infekcję.
Leki na receptę. Twój lekarz może przepisać Ci silniejszy krem niż ten, który możesz kupić bez recepty. Kremy na receptę zawierają zazwyczaj większą ilość składników aktywnych, takich jak mocznik lub kwas salicylowy.
Klej do skóry. Twój lekarz może użyć kleju przeznaczonego do stosowania na skórze, aby utrzymać krawędzie szczelin pięty razem. Może to pozwolić im na zagojenie się.
Wkładki do butów.Wkładki w butach mogą zapewnić lepsze wsparcie poprzez redystrybucję ciężaru na pięcie. Może to zapobiec rozszerzaniu się poduszki tłuszczowej na boki i pękaniu pięt.
Jak zapobiegać pękaniu pięt i innym problemom stóp?
Codziennie sprawdzaj stan swoich stóp. Jest to szczególnie ważne, jeśli masz cukrzycę. Codzienne sprawdzanie stóp pomoże Ci znaleźć problemy, zanim staną się one poważne. Szukaj:
-
Obrzęk
-
Pęcherze
-
Skaleczenia
-
Wrastające paznokcie
-
Nagniotki lub modzele
-
Brodawki podskórne
-
Stopa sportowca
-
Ciepłe miejsca
Myj stopy każdego dnia. Do mycia stóp używaj ciepłej wody. Osusz je dobrze, upewniając się, że dotarłeś między palce, ponieważ skóra tam ma tendencję do pozostawania mokra. Następnie nałóż na nie skrobię kukurydzianą lub talk. Utrzyma to skórę w suchości i pomoże zapobiec infekcji.
Przycinaj paznokcie u stóp. Jeśli paznokcie u stóp wymagają obcięcia, przytnij je na prosto. Następnie spiłuj je delikatnie za pomocą szmerglówki. Pomoże to zapobiec wrastaniu paznokci.
Noś obuwie wspomagające. Zacznij od czystych, lekko wyściełanych skarpet, które są dobrze dopasowane. Noś buty, które pasują i wspierają Twoje stopy. Kupuj buty pod koniec dnia, ponieważ stopy mają tendencję do puchnięcia w miarę upływu dnia.
Chroń swoje stopy przed skrajnymi temperaturami. Upewnij się, że nosisz buty na plaży i na gorących chodnikach. Używaj kremu z filtrem, aby chronić odsłonięte części stóp. Jeśli Twoje stopy są zimne w nocy, noś skarpetki do łóżka. W zimie noś wodoodporne buty z podszewką, aby utrzymać stopy w cieple i suchości.
