Intensywne swędzenie egzemy może być poważnym wyzwaniem. Może trzymać cię w nocy i prowadzić do uszkodzenia skóry. Jeśli ją masz, chcesz po prostu, żeby przestała.
Twój lekarz może pomóc Ci znaleźć odpowiednie zabiegi, aby kontrolować stan, ale spróbuj tych wskazówek w domu, aby walczyć ze świądem.
Utrzymuj nawilżenie
Sucha skóra jest swędząca. Kiedy masz egzemę, Twoja skóra nie utrzymuje wilgoci zbyt dobrze sama z siebie.
Jednak kilka prostych kroków pomoże utrzymać jej nawilżenie:
-
Kąpiel w prawo.
Woda pod prysznicem lub w wannie powinna być ciepła, nie gorąca. Używaj łagodnego mydła lub środka czyszczącego o niskim pH. Skóra najlepiej wchłonie wilgoć, jeśli pozostaniesz w wannie krócej niż 10 minut. Spróbuj dodać pół kubka wybielacza do pełnej kąpieli - zabija on bakterie, które mogą pogarszać stan Twojej egzemy. Możesz też dodać do wody paczkę koloidalnych płatków owsianych, co również może działać kojąco.
-
Uszczelnij się przed wilgocią.
Nawilżaj skórę zaraz po wyjściu z wanny lub spod prysznica, gdy jest jeszcze wilgotna. Maści i gęste kremy działają lepiej niż balsamy, aby zamknąć wodę. Wcieraj je w skórę kilka razy dziennie i nakładaj ponownie na ręce po każdym ich umyciu.
-
Zapytaj swojego lekarza o mokre okłady.
Lekarz może je zalecić, jeśli świąd jest naprawdę silny. Po nawilżeniu, przykryj swędzącą skórę mokrą gazą lub tkaniną, a następnie owiń ją folią. Możesz to zostawić na kilka godzin.
-
Nawilżać.
Domowy nawilżacz powietrza może pomóc w suchym klimacie i w zimie, gdy włączone jest ogrzewanie.
Unikaj czynników wywołujących świąd
Dla większości ludzi egzema jest cyklem. Zaczyna się pojawiać, ustępuje po leczeniu, a potem znowu się pojawia. Jeśli uda ci się ustalić, co jest przyczyną wyprysków, być może uda ci się powstrzymać swędzenie zanim się ono rozpocznie. Do częstych czynników wyzwalających należą:
-
Wełna.
Noś miękkie ubrania z bawełny lub jedwabiu. Unikaj także innych drapiących tkanin.
-
Przybory toaletowe.
Składniki zawarte we wszystkich produktach, od szamponu po krem do opalania, mogą powodować swędzenie. Wybieraj produkty hipoalergiczne, bez perfum, barwników i konserwantów.
-
Chemia gospodarcza.
Detergenty i rozpuszczalniki mogą wywołać egzemę. Chroń swoją skórę nosząc rękawiczki, kiedy sprzątasz lub pracujesz z chemikaliami. Naturalne środki czystości również mogą wywołać egzemę, ale sprawdź, czy możesz je tolerować.
-
Alergeny.
Unikaj pyłków, pleśni i sierści zwierząt domowych. Alergie pokarmowe zwykle nie mają wpływu na egzemę u dorosłych, ale porozmawiaj z lekarzem, jeśli zauważysz, że jakiś konkretny pokarm cię niepokoi.
-
Pot.
Trudno jest uniknąć pocenia się, ale staraj się szybko zmyć to, co robisz.
-
Stress.
Pod wpływem stresu organizmowi trudniej jest się chronić, co odbija się na skórze. Dbaj o odpowiednią ilość snu i regularnie szukaj sposobów na relaks.
Dont Scratch
Być może Twoja mama powiedziała Ci, że drapanie wysypki tylko ją pogorszy. Tak jest również w przypadku egzemy. Drapanie zwiększa stan zapalny, co sprawia, że swędzi jeszcze bardziej. Z czasem skóra, która jest stale podrażniona, może stać się gruba i skórzasta.
Drapanie może również wywołać infekcję. Jeśli masz tendencję do drapania się w nocy podczas snu, możesz nosić bawełniane rękawiczki do łóżka, aby chronić swoją skórę. I utrzymywać krótkie paznokcie.
Inne porady
Jeśli odpowiednia pielęgnacja skóry nie przynosi ulgi, lekarz może zalecić silniejsze leczenie. Być może będziesz musiał wypróbować kilka opcji, zanim znajdziesz te, które Ci pomogą, ale współpracuj z lekarzem.
