Czym są olejki eteryczne?
1/17
Są one wytwarzane z części niektórych roślin, takich jak liście, nasiona, korzenie i skórki. Producenci stosują różne metody, aby skoncentrować je w olejach. Możesz dodać je do olejków roślinnych, kremów lub żeli do kąpieli. Możesz też powąchać je, wetrzeć w skórę lub wlać do kąpieli. Niektóre badania pokazują, że mogą być pomocne, jeśli wiesz, jak używać ich we właściwy sposób. Zawsze sprawdzaj etykietę i pytaj lekarza, jeśli nie jesteś pewien, czy możesz je stosować.
DO Try it if Youre Anxious
2/17
Proste zapachy, takie jak lawenda, rumianek czy woda różana mogą pomóc Ci się uspokoić. Możesz wdychać lub wcierać w skórę rozcieńczone wersje tych olejków. Naukowcy uważają, że działają one poprzez wysyłanie wiadomości chemicznych do części mózgu, które wpływają na nastrój i emocje. Chociaż te zapachy same w sobie nie zabiorą całego stresu, to ich aromat może pomóc Ci się zrelaksować.
Nie wcieraj ich nigdzie
3/17
Olejki, które są dobre na rękach i nogach, mogą nie być bezpieczne w ustach, nosie, oczach lub częściach intymnych. Trawa cytrynowa, mięta pieprzowa i kora cynamonu to tylko niektóre przykłady.
Sprawdź jakość
4/17
Szukaj zaufanego producenta, który produkuje czyste olejki bez żadnych dodatków. Jest bardziej prawdopodobne, że będziesz miał reakcję alergiczną na oleje, które mają inne składniki. Nie wszystkie dodatki są złe. Pewien dodatek oleju roślinnego może być normalny w przypadku niektórych droższych olejków eterycznych.
Nie ufaj hasłom
5/17
Tylko dlatego, że pochodzi z rośliny, nie oznacza, że można go bezpiecznie wcierać w skórę, wdychać lub jeść, nawet jeśli jest czysty. Substancje naturalne mogą być drażniące, toksyczne lub powodować reakcje alergiczne. Tak jak w przypadku wszystkiego, co nakładasz na skórę, najlepiej przetestować odrobinę na małej powierzchni i zobaczyć, jak zareaguje Twoja skóra.
WYRZUĆ STARSZE OLEJKI
6/17
Ogólnie rzecz biorąc, nie przechowuj ich dłużej niż 3 lata. Starsze oleje są bardziej narażone na zepsucie z powodu kontaktu z tlenem. Mogą nie działać tak dobrze i mogą podrażnić Twoją skórę lub wywołać reakcję alergiczną. Jeśli zauważysz dużą zmianę w wyglądzie, dotyku lub zapachu olejku, powinieneś go wyrzucić, ponieważ prawdopodobnie uległ zepsuciu.
Nie nakładaj olejów jadalnych na skórę.
7/17
Olej z czarnuszki, który jest bezpieczny w żywności, może powodować pęcherze, jeśli umieścisz go na skórze. Olejki cytrusowe, które są bezpieczne w twoim jedzeniu, mogą być złe dla twojej skóry, zwłaszcza jeśli wychodzisz na słońce. I odwrotnie też jest prawdą. Olejek eukaliptusowy lub szałwiowy może cię uspokoić, jeśli pocierasz go na skórze lub wdychasz. Ale połknięcie ich może spowodować poważne komplikacje, takie jak drgawki.
należy powiedzieć lekarzowi
8/17
Lekarz może upewnić się, że jest to dla Ciebie bezpieczne i wykluczyć wszelkie skutki uboczne, jak na przykład wpływ na przepisane leki. Na przykład, olejki z mięty pieprzowej i eukaliptusa mogą zmienić sposób, w jaki Twój organizm wchłania ze skóry lek przeciwnowotworowy 5-fluorouracil. Albo reakcja alergiczna może spowodować wysypkę, pokrzywkę lub problemy z oddychaniem.
Nie należy ich rozcieńczać
9/17
Nierozcieńczone olejki są zbyt silne, aby używać ich bezpośrednio. Musisz je rozcieńczyć, zwykle olejkami roślinnymi, kremami lub żelami do kąpieli, do roztworu, który zawiera tylko odrobinę - 1% do 5% - olejku eterycznego. Dokładnie jak dużo może się różnić. Im wyższy procent, tym większe prawdopodobieństwo wystąpienia reakcji, dlatego ważne jest, aby mieszać je prawidłowo. ?
Nie używaj na uszkodzonej skórze
10/17
Zraniona lub zaogniona skóra będzie wchłaniać więcej oleju i może powodować niepożądane reakcje skórne. Nierozcieńczone olejki, których w ogóle nie należy stosować, mogą być wręcz niebezpieczne dla uszkodzonej skóry.
weź pod uwagę wiek
11/17
Małe dzieci i osoby starsze mogą być bardziej wrażliwe na działanie olejków eterycznych. Dlatego może być konieczne ich większe rozcieńczenie. I należy całkowicie unikać niektórych olejków, takich jak brzozowy i wintergreen. W nawet niewielkich ilościach mogą one powodować poważne problemy u dzieci w wieku 6 lat lub młodszych, ponieważ zawierają substancję chemiczną zwaną salicylanem metylu. Nie używaj olejków eterycznych u dziecka, chyba że Twój pediatra powie, że jest to w porządku.
Nie zapomnij ich bezpiecznie przechowywać.
12/17
Mogą być bardzo skoncentrowane i mogą powodować poważne problemy zdrowotne, zwłaszcza jeśli zostaną użyte w niewłaściwej dawce lub w niewłaściwy sposób. Podobnie jak w przypadku wszystkiego innego, do czego małe rączki nie powinny mieć dostępu, nie czyń olejków eterycznych zbyt poręcznymi. Jeśli masz małe dzieci, trzymaj wszystkie olejki eteryczne zamknięte poza ich zasięgiem i wzrokiem.
Przerwij stosowanie, jeśli Twoja skóra zareaguje
13/17
Twoja skóra może uwielbiać olejki eteryczne. Ale jeśli nie - i zauważysz wysypkę, małe guzki, czyraki lub po prostu swędzącą skórę - zrób sobie przerwę. Większa ilość tego samego olejku może pogorszyć sytuację. Niezależnie od tego, czy mieszałeś go sam, czy jest to składnik gotowego kremu, olejku lub produktu do aromaterapii, delikatnie zmyj go wodą.
DO Starannie wybierz terapeutę
14/17
Jeśli szukasz profesjonalnego aromaterapeuty, odrób pracę domową. Zgodnie z prawem, nie muszą oni mieć szkolenia lub licencji. Ale możesz sprawdzić, czy twój poszedł do szkoły certyfikowanej przez profesjonalne organizacje takie jak National Association for Holistic Aromatherapy.
Nie przesadzaj
15/17
Większa ilość dobrej rzeczy nie zawsze jest dobra. Nawet po rozcieńczeniu, olejek eteryczny może spowodować złą reakcję, jeśli użyjesz go zbyt dużo lub zbyt często. To prawda, nawet jeśli nie jesteś na nie uczulony lub wyjątkowo wrażliwy.
Nie bój się ich wypróbować
16/17
Stosowane we właściwy sposób, mogą pomóc Ci poczuć się lepiej przy niewielkich skutkach ubocznych. Na przykład możesz odczuwać mniejsze mdłości po leczeniu raka chemioterapią, jeśli będziesz wdychać opary imbiru. Możesz być w stanie zwalczyć niektóre infekcje bakteryjne lub grzybicze, w tym niebezpieczną bakterię MRSA, za pomocą olejku z drzewa herbacianego. W jednym z badań olejek z drzewa herbacianego był równie skuteczny jak krem przeciwgrzybiczny wydawany na receptę w łagodzeniu objawów grzybiczej infekcji stóp.
DO Zachowaj ostrożność, jeśli jesteś w ciąży
17/17
Niektóre olejki eteryczne do masażu mogą przedostać się do łożyska, organu w macicy, który rośnie wraz z dzieckiem i pomaga je odżywiać. Nie jest jasne, czy powoduje to jakiekolwiek problemy, chyba że przyjmujesz toksyczne ilości, ale dla bezpieczeństwa najlepiej unikać niektórych olejków, jeśli jesteś w ciąży. Należą do nich piołun, ruta, mech dębowy, Lavandula stoechas, kamfora, nasiona pietruszki, szałwia i hyzop. W razie wątpliwości zapytaj lekarza.
