Z archiwum lekarza
Pod prysznicem skóra wrażliwa często bywa swędząca, napięta, czerwona lub sucha. Jednak kilka zmian w rutynie może sprawić, że będzie to doświadczenie bardziej przyjazne dla skóry.
Zamknij drzwi. To prosta wskazówka, ale dobra: Zamknięcie się pod prysznicem pomaga wytworzyć parę wodną w łazience. Zwiększając wilgotność powietrza, daj swojej skórze szansę na wchłonięcie dodatkowego nawilżenia.
Bądź szybki. Prysznic to świetne uczucie, ale zbyt długie przebywanie pod strumieniem wody może spowodować późniejsze problemy ze skórą. Zbyt długie przebywanie pod prysznicem wypłukuje olejki ze skóry - mówi dr Carolyn Goh, asystentka profesora klinicznego dermatologii w David Geffen School of Medicine na UCLA.
Oznacza to, że warstwa ochronna, która utrzymuje wilgoć w skórze, została usunięta. Woda łatwiej opuszcza skórę, gdy jest ona sucha. Goh sugeruje, aby ograniczyć sesje prysznicowe do mniej niż 10 minut. To samo dotyczy kąpieli, nawet jeśli są to kąpiele zanurzeniowe, a nie natryskowe. Czas spędzony w wodzie jest ważniejszy niż to, jak woda dotyka Twojej skóry - mówi.
Rozważnie korzystaj z mydła. Wrażliwa skóra i mydło nie są wielkimi przyjaciółmi, więc im mniej się myjesz, tym lepiej. Jeśli nie widzisz brudu, woda wystarczy do umycia większości ciała. Ogranicz mydło do brudnych miejsc - pach i pachwin - mówi dr Suzan Obagi, dyrektor Cosmetic Surgery & Skin Health Center w University of Pittsburgh Medical Center. Szorstkie mydła mogą bardziej wysuszyć skórę i pogorszyć stan skóry wrażliwej.
Schładzaj. Gorąca woda usuwa również naturalne olejki z Twojej skóry. Jak mówi Obagi, nie ma idealnej temperatury, do której należałoby dążyć. Letnia - nie za gorąca i nie za zimna - jest najbardziej kojąca. Znajdź najchłodniejszą temperaturę, jaką możesz znieść i pozostaw ją tam. Obagi dodaje, że pomaga w tym również szybki prysznic, ponieważ ludzie mają tendencję do podkręcania temperatury im dłużej są w kąpieli.
Wybierz odpowiednie produkty. Uważaj na ostre mydła lub płyny do mycia ciała, które mają zapach, barwniki lub są dezodorujące. Unikaj opcji opartych na alkoholu i antybakteryjnych. Wszystkie one mogą podrażnić Twoją skórę i sprawić, że będzie ona swędząca, napięta i sucha. Zamiast tego wybieraj delikatne środki myjące lub żele pod prysznic z dodatkiem olejków lub tłuszczów. Szukaj mydeł i środków czyszczących z napisem "nawilżające", "hipoalergiczne" lub "przeznaczone dla skóry wrażliwej" - mówi Obagi.
Pomiń peelingi. Nie brakuje produktów, które mają pomóc w usunięciu wierzchniej warstwy martwych komórek skóry podczas mycia. Jednak Obagi twierdzi, że produkty złuszczające tylko pogorszą stan już i tak wrażliwej skóry. Ściereczki do mycia są w porządku, o ile nie są zbyt szorstkie. Wybierz taką, która jest wykonana z miękkiej tkaniny. Po każdym użyciu wrzuć ją do pralni, aby upewnić się, że nie zawiera bakterii ani pleśni.
Susz delikatnie. Jeśli chodzi o wycieranie wrażliwej skóry, kluczowe znaczenie mają delikatne ruchy. Goh radzi, aby osuszać skórę delikatnymi ruchami, a nie suszyć ją powietrzem lub pocierać. Zbyt szorstkie ruchy grożą podrażnieniem skóry. Nie należy jednak całkowicie rezygnować z ręcznika, ponieważ woda zbyt szybko opuści skórę. Suszenie skóry na powietrzu pozwala ciału stracić wodę z otoczenia - mówi Obagi. Starannie osuszaj skórę i miej pod ręką maść lub krem, które zatrzymają wilgoć.
Na zakończenie zastosuj krem nawilżający. Zaraz po prysznicu lub kąpieli Twoja skóra jest pełna wody. Możesz ją zatrzymać, nakładając od razu krem lub maść. Gdy tylko osuszysz skórę, nałóż na nią gęsty krem nawilżający, który wciąż jest wilgotny - mówi Goh. Pomoże to zatrzymać część wilgoci na skórze i zastąpi naturalne olejki w skórze.
Jeśli chodzi o produkty, myśl grubo. Najlepiej sprawdzają się maści, takie jak wazelina, a następnie kremy lub masło shea z dodatkiem składników nawilżających, takich jak olej jojoba lub oliwa z oliwek.
