Kiedy wychodzisz pobiegać, ćwiczysz na siłowni lub kosisz trawę w ciepłe popołudnie, pocisz się. Nic wielkiego.
Ale jeśli pocisz się podczas spaceru po klimatyzowanym biurze lub kładziesz się w nocy, może to być prawdziwy kłopot. Medyczny termin określający nadmierne pocenie się to nadpotliwość, która może powodować problemy społeczne, emocjonalne i fizyczne. Możesz jednak wprowadzić kilka zmian, które pomogą Ci ją kontrolować.
Antyperspiranty
Nie należy ich mylić z dezodorantami, które jedynie maskują nieprzyjemny zapach i nie zatrzymują potu. Antyperspiranty zatykają kanały potowe, każąc organizmowi zaprzestać wytwarzania potu w tych miejscach.
Często myślimy o nich jako o czymś, co nakładamy pod pachy przed ubraniem się rano. Ale to jest krótka informacja o tym uniwersalnym środku powstrzymującym pocenie się.
Antyperspiranty nie są przeznaczone tylko pod pachami. Można je stosować również na dłoniach i stopach, a także wzdłuż linii włosów, aby pomóc w poceniu się twarzy. Pomocne może być delikatne wmasowanie antyperspirantu w skórę. Rodzaj sprayu działa dobrze na spocone stopy.
Antyperspirant nie jest też przeznaczony tylko na rano. Badania wykazują, że najlepiej nakładać go dwa razy dziennie - raz rano i drugi raz tuż przed snem. Jeśli nakładasz go tylko raz, lepiej zrobić to przed pójściem spać.
Jeśli antyperspiranty bez recepty nie działają, lekarz może przepisać coś silniejszego. Dobrze jest wypróbować każdy nowy antyperspirant na niewielkiej powierzchni, aby sprawdzić, czy nie przeszkadza on Twojej skórze.
Codzienne porady
Możesz zrobić kilka innych rzeczy, aby utrzymać nadpotliwość w ryzach lub zamaskować ją, gdy jest najgorsza:
Uważaj na to, co jesz: Trzymaj się z dala od rzeczy, które mogą wywołać pocenie się, takich jak ostry sos, pikantne jedzenie lub glutaminian sodu (MSG).
Bądź świadomy tego, co nosisz: Podkoszulki mogą pomóc we wchłanianiu potu, a wkładki pod pachy również mogą w tym pomóc. Inne części garderoby, takie jak skarpetki, które są oddychające lub odprowadzają wilgoć, mogą pomóc w utrzymaniu suchości. Miej też pod ręką chusteczkę do nosa.
Spakuj torbę: Czasami po spoceniu się możesz potrzebować zmienić skarpetki lub koszulkę. Możesz też chcieć ponownie zastosować antyperspirant. Dobrym pomysłem może być trzymanie w pobliżu zestawu awaryjnego ze zmianą ubrań i kosmetykami.
