Zablokowane mieszki włosowe: Co możesz zrobić w domu?

Medically Reviewed by Brunilda Nazario, MD on October 20, 2021 1 / 13

Shed Some Pounds

Wejdź na wagę. Jeśli liczba jest wyższa niż powinna, postaraj się obniżyć ją o 10%. Utrata wagi może zmniejszyć HS, a nawet oczyścić Twoją skórę. Bonus: HS może również sprawić, że będziesz bardziej podatny na choroby serca, cukrzycę i udar. Gdy utrzymujesz zdrową wagę, obniżasz również to ryzyko.

2 / 13

Pomiń niektóre produkty spożywcze

To co jesz i pijesz nie powoduje zablokowania mieszków włosowych. Ale może sprawić, że łagodny przypadek będzie bardziej bolesny. Eksperymentuj z dietą. Nie spożywaj nabiału przez kilka tygodni i zobacz, jak przebiega HS. Zrób to samo z cukrem i mąką. Unikaj piwa, pszenicy i wszystkiego, co zawiera drożdże piwowarskie, aby zobaczyć, czy twoje nierówności zmniejszą się lub całkowicie znikną.

3 / 13

Wyrzuć tytoń

Palenie papierosów może być ważnym czynnikiem wyzwalającym HS. Niezwykle duża liczba osób z zablokowanymi mieszkami włosowymi to palacze. Niektóre badania wykazały, że palenie tytoniu może pogorszyć objawy. Sprawdź stronę smokefree.gov, aby uzyskać wskazówki, jak rzucić palenie.

4 / 13

Odłóż na bok żyletki

HS pojawia się najczęściej w miejscach, gdzie spotykają się mieszki włosowe oraz gruczoły olejowe i potowe, jak np. pachy i pachwiny. Jeśli się tam golisz, może to podrażniać skórę i powodować wypryski. Porozmawiaj z dermatologiem o łagodniejszych sposobach pozbywania się włosów z ciała. Nigdy nie gol się nad zgrubieniami. Ich gojenie się potrwa dłużej.

5 / 13

Zachowaj czystość

Niektóre detergenty i środki do zmiękczania tkanin zawierają perfumy, barwniki i enzymy, które mogą podrażniać HS. Wybierz markę, która nie zawiera niczego, co mogłoby podrażnić Twoją skórę.

6 / 13

Wyluzuj

HS uwielbia zawieszać się w miejscach, w których ociera się o siebie Twoja skóra. Możesz też znaleźć pęczki zablokowanych mieszków włosowych w miejscach, gdzie skóra ociera się o coś innego. Noś luźne ubrania z naturalnych tkanin, aby utrzymać nierówności na dystans. Kobiety, używaj tamponów zamiast podpasek. Mężczyźni, wypróbujcie bokserki zamiast slipów.

7 / 13

Chill Out

HS i upał nie mają ze sobą nic wspólnego. Utrzymuj skórę w chłodzie, szczególnie w miejscach, gdzie pojawia się najwięcej zgrubień. Antyperspiranty sprawią, że będziesz się mniej pocić, ale mogą być trudne dla Twojej skóry. Porozmawiaj z dermatologiem o tym, jaka marka jest najlepsza dla Twojego ciała.

8 / 13

Czyść delikatnie

Kiedy masz HS, Twoja skóra potrzebuje dużo dodatkowej pielęgnacji. Codziennie myj ciało tylko dwiema rzeczami: rękami i środkiem myjącym bez mydła lub środkiem antyseptycznym. Unikaj ściereczek, gąbek i innych produktów do kąpieli, które mogą przynieść więcej szkody niż pożytku. Osuszaj się delikatnie.

9 / 13

Trzymaj ręce z dala od siebie

Rozumiemy to: Czasami chcesz po prostu wyskakiwać te pryszcze i ściskać rany, aby zniknęły. Jednak takie postępowanie tylko niszczy skórę i pogarsza jej stan. Oprzyj się tej chęci i skup się na sposobach usuwania wyprysków.

10 / 13

Wskazówka dotycząca bólu: The Teabag Trick

Jeśli masz grudki, które bolą przy dotyku, spróbuj tego: Zaparz torebkę herbaty w gorącej wodzie przez minutę. Wyjmij ją i zastosuj jako ciepły kompres na torbiel. Pozostaw ją na 10 minut. Możesz zrobić to samo za pomocą ściereczki do mycia zębów włożonej pod ciepłą wodę.

11 / 13

Porady dotyczące bólu: Zwalczaj go za pomocą leków

Leki przeciwbólowe i przeciwzapalne dostępne bez recepty mogą przynieść ulgę od wewnątrz poprzez zmniejszenie obrzęku. Do wyboru są ibuprofen i naproksen.

12 / 13

Pomyśl o cynku

Szukasz alternatywy dla leków na receptę i bez recepty? Cynk może złagodzić HS, a nawet sprawić, że zniknie. Ten minerał może pomóc poprzez stłumienie stanu zapalnego. Można go przyjmować w postaci suplementów, aby ograniczyć liczbę ognisk choroby. Przed zażyciem suplementów skonsultuj się z lekarzem. Tlenek cynku w antyperspirancie może pomóc w utrzymaniu suchości.

13 / 13

Ulecz swoje emocjonalne rany

Jednym z najważniejszych sposobów radzenia sobie z HS nie ma nic wspólnego z Twoją skórą. Stan ten może być bolesny i wstydliwy. Może mieć wpływ na to, jak pachniesz, chodzisz, śpisz i uprawiasz seks. Jeśli czujesz się niekomfortowo lub czujesz się przygnębiona, znajdź wsparcie. Porozmawiaj z bezpiecznymi przyjaciółmi i członkami rodziny, porozmawiaj z doradcą lub poszukaj grupy wsparcia dla osób z HS.