Uzależnienie od pornografii: Dlaczego pornografia jest uzależniająca?

Co to jest uzależnienie od pornografii?

Uzależnienie od pornografii to, teoretycznie, sytuacja, w której nie możesz przestać oglądać porno, nawet jeśli chcesz. Obsesja dochodzi do tego stopnia, że przeszkadza w pracy, związkach i innych czynnościach życia codziennego. Jego łatwo zrozumieć, jak to może być problem z powszechną dostępnością pornografii internetowej dzisiaj. W 2019 roku, na przykład, popularna strona PornHub odnotowała 42 miliardy wizyt -- to 115 milionów dziennie.

Czy porno jest uzależniające?

Naukowcy debatują, czy intensywne korzystanie z pornografii jest uzależnieniem w medycznym znaczeniu tego słowa.

Światowa Organizacja Zdrowia dodała kompulsywne zachowania seksualne jako zaburzenie zdrowia psychicznego w 2018 roku. I chociaż nie wyróżnia pornografii (lub jakiegokolwiek innego) uzależnienia, odnosi się do powtarzalnych czynności seksualnych stających się centralnym punktem życia osoby do punktu, w którym zaniedbują swoje zdrowie i opiekę osobistą lub inne zainteresowania, działania i obowiązki.

Badanie przeprowadzone na mężczyznach, którzy szukali leczenia z powodu problematycznego korzystania z pornografii (PPU) wykazało, że ich mózgi reagują na obrazy seksualne.

Daje to wiarę ekspertom, którzy twierdzą, że ta sama aktywność mózgu, która występuje w przypadku uzależnienia od narkotyków lub alkoholu - gdy włączają się obwody w mózgu związane z nagrodą, motywacją i pamięcią - występuje u osób często korzystających z pornografii.

Ale uzależnienie od pornografii nie jest uwzględnione w Diagnostycznym i Statystycznym Podręczniku Zaburzeń Psychicznych. To książka, której lekarze używają do diagnozowania zaburzeń psychicznych.

A niektóre wyniki badań podważają tezę, że porno jest związane z uzależnieniem. Jedna grupa badaczy stwierdziła, że oglądanie porno nie aktywowało części mózgu zwykle związanych z uzależnieniem. W rzeczywistości, aktywność mózgu w tych obszarach spadła.

Inni naukowcy wskazują, że dotychczasowe badania były albo słabo zorganizowane, albo zmagały się z określeniem, co dokładnie sprawi, że będzie to rzeczywiste uzależnienie. Ponadto, niektórzy twierdzą, że trudno jest uchwycić, jak powszechny jest ten problem, częściowo dlatego, że niewielu użytkowników uważa, że nałóg jest problemem.

Nie uważa tak również Amerykańskie Stowarzyszenie Edukatorów Seksualnych, Doradców i Terapeutów. Grupa mówi, że theres mało dowodów, że albo seks dodatek lub porno dodatek są problemy. W oświadczeniu o stanowisku w tej sprawie, grupa przestrzega przed uznaniem konsensualnych zachowań seksualnych za zaburzenie.

Oznaki uzależnienia od pornografii

Niezależnie od tego, czy jest to uzależnienie, czy nie, osoby regularnie korzystające z pornografii mają intensywne pragnienia i ochotę na seks. Sięgają po pornografię, gdy są niespokojne. Mają też problemy w pracy i w domu. Niektórzy eksperci uważają, że istnieje związek między intensywnym korzystaniem z pornografii a niezadowoleniem z relacji.

Definicje dotyczące tego, ile porno to za dużo, są różne. Ale większość ekspertów zgadza się, że jeśli przeszkadza ci w codziennych czynnościach, możesz oglądać za dużo. Na przykład, jeśli:

• Porno staje się centralną częścią twojego życia. Przestajesz robić rzeczy, które naprawdę lubisz, aby móc oglądać go więcej.

• Zaniedbujesz pielęgnację ciała.

• Tracisz zainteresowanie innymi zajęciami.

• Stajesz się mniej zainteresowany spotkaniami towarzyskimi.

• Szkodzi to twoim związkom.

• Odpuszczasz sobie inne obowiązki.

• Wpływa to na twoją pracę lub pracę w szkole.

• Patrzysz na to lub oglądasz w miejscach, które nie są odpowiednie, np. w pracy lub szkole.

• Twoje życie seksualne zaczyna być niespełnione.

• Masz ochotę na więcej.

• Nie możesz przestać oglądać lub oglądać porno, nawet jeśli się starasz.

• Nie możesz zrezygnować, nawet jeśli nie sprawia ci to takiej przyjemności.

• Od 6 miesięcy lub dłużej intensywnie oglądasz porno.

Uzależnienie od pornografii - przyczyny i czynniki ryzyka

Ponieważ uzależnienie od pornografii jest kontrowersyjne w środowisku medycznym/zdrowia psychicznego, nie ma jasnego zestawu przyczyn. Ale może być kilka wskazówek na temat przyczyn kompulsywnych zachowań seksualnych. Rzeczy, które prowadzą do uzależnienia od pornografii mogą obejmować:

• Brak równowagi chemicznej w mózgu. Substancje chemiczne takie jak serotonina i noradrenalina kontrolują nastrój. Wysokie poziomy są często związane z kompulsywnymi zachowaniami seksualnymi, takimi jak intensywne korzystanie z pornografii.

• Zmiany w ścieżkach mózgowych. Jeśli jesteś uzależniony, może to zmienić sposób działania obwodów w twoim mózgu. Uzależnienie oznacza, że będziesz musiał ciągle oglądać porno, aby uzyskać ten sam poziom przyjemności.

• Choroby mózgu. Choroby takie jak epilepsja i demencja, a także leczenie Parkinsona za pomocą dopaminy, mogą uszkodzić tę część mózgu, która kontroluje zachowania seksualne.

Rzeczy, które mogą zwiększyć prawdopodobieństwo uzależnienia od pornografii to:

• Łatwość dostępu. Dzięki internetowi dostęp do porno jest na wyciągnięcie ręki.

• Prywatność. Oglądanie pornografii na osobności jest łatwiejsze niż kiedykolwiek. Kompulsywne zachowania rozwijają się w tajemnicy.

Kompulsywne zachowania seksualne, takie jak uzależnienie od pornografii, mogą być również bardziej prawdopodobne, jeśli masz:

• Problemy z narkotykami lub alkoholem i ich używaniem lub członkowie rodziny, którzy je mają

• Inne problemy ze zdrowiem psychicznym, takie jak zaburzenia nastroju, np. depresja, lub uzależnienie od hazardu

• Konflikt rodzinny

• Historia wykorzystywania fizycznego lub seksualnego

Leczenie uzależnienia od pornografii i środki domowe

Istnieje pomoc, jeśli czujesz, że twoje nawyki związane z pornografią powodują problemy. Głównym rodzajem leczenia kompulsywnych zachowań seksualnych jest psychoterapia. Możesz spróbować:

• Terapia poznawczo-behawioralna (CBT) jest rodzajem psychoterapii lub terapii rozmownej. Będziesz pracować ze specjalistą od zdrowia psychicznego, aby zidentyfikować problematyczne obszary w swoim życiu i nauczyć się je pokonywać.

• Terapia akceptacji i zaangażowania jest formą CBT, która kładzie nacisk na akceptację swoich myśli i popędów oraz zobowiązanie się do działań, które są bardziej zgodne z innymi wartościami.

• Psychoterapia psychodynamiczna skupia się na uświadomieniu sobie nieświadomych myśli i zachowań, poznaniu swoich motywacji i rozwiązaniu konfliktów.

Leki mogą pomóc w kontrolowaniu substancji chemicznych w mózgu związanych z obsesyjnymi myślami i działaniami. Obejmują one:

• Leki przeciwdepresyjne. Leki, które leczą depresję, lęk lub zaburzenia obsesyjno-kompulsyjne mogą pomóc.

• Naltrekson (Vivitrol). Lek ten jest stosowany w leczeniu uzależnienia od alkoholu i opiatów. Blokuje on część mózgu, która czerpie przyjemność z uzależniających zachowań.

• Stabilizatory nastroju. Stosowane w takich stanach jak choroba dwubiegunowa, mogą zmniejszyć kompulsywny popęd seksualny.

• Antyandrogeny. Leki te osłabiają działanie męskich hormonów płciowych (androgenów). Zmniejszają one popęd seksualny mężczyzn.

Możesz również zajrzeć do grupy samopomocy i wsparcia, takiej jak Anonimowi Seksualiści lub Anonimowi Seksoholicy. Oprócz ludzi, którzy rozumieją, przez co przechodzisz, mogą oni również skierować Cię do specjalistów w dziedzinie zdrowia psychicznego, przeszkolonych w zakresie nadmiernego korzystania z pornografii.

Pod numerem 800-662-HELP (800-662-4357) można znaleźć specjalistów w Twojej okolicy, którzy mogą Ci pomóc.

Powikłania uzależnienia od pornografii

Brak pomocy w przypadku uzależnienia od pornografii może prowadzić do takich problemów jak:

• Poczucie winy, wstyd i niska samoocena

• Problemy ze zdrowiem psychicznym, takie jak depresja, lęk i myśli samobójcze

• Zaniedbywanie partnera

• Niszczenie związków

• Utrata koncentracji w pracy

• Utrata pracy w wyniku oglądania pornografii w pracy

• Zadłużenie z tytułu zakupu pornografii

• Kłopoty z nadużywaniem substancji