Kiedy pojawia się smutne lub drażliwe uczucie po zgodnym seksie, możesz mieć dysforię postkoitalną (PCD). Jest to powszechnie określane jako post-sex blues. Dzieje się tak, gdy odczuwasz szereg negatywnych uczuć po pożądanej aktywności seksualnej. Możesz odczuwać szereg emocji, w tym smutek, drażliwość, pobudzenie, niepokój i depresję po seksie z partnerem.?
Czym jest dysforia postkoitalna?
PCD odnosi się do negatywnych uczuć po seksie. Różni się ona od kobiecych dysfunkcji seksualnych (FSD), które dotyczą uczuć i funkcji przed lub w trakcie aktywności seksualnej. Kiedy masz PCD możesz czuć się melancholijnie lub przygnębiony po seksie. Możesz również stać się agresywny lub czuć się wzburzony, nawet jeśli seks był pożądany przez ciebie i twojego partnera.?
Dysforia postkoitalna występuje częściej u kobiet niż u mężczyzn. Większość badań skupiła się na stanie u kobiet. Objawy PCD mogą wystąpić po zakończonym, zgodnym seksie. Może się to zdarzyć nawet po fizycznej przyjemności i orgazmie.
Objawy PCD u kobiet obejmują:?
-
Łzawienie
-
Smutek
-
Lęk i depresja
-
Drażliwość
-
Uczucie niezadowolenia?
Chociaż nie ma zbyt wielu badań, ostatnie badania pokazują, że PCD jest częstym doświadczeniem również dla mężczyzn. W jednym z badań 41% mężczyzn zgłosiło, że doświadczyło PCD przynajmniej raz w życiu. Spośród mężczyzn biorących udział w badaniu, 3% miało PCD regularnie.
Niezależnie od przyczyny, depresja postkoitalna jest terminem używanym wyłącznie do opisania negatywnych uczuć po zgodnym, przyjemnym seksie. Nie odnosi się do napaści lub wymuszonej aktywności seksualnej.
Przyczyny dysforii postkoitalnej
Nie ma zbyt wielu badań, które określałyby przyczyny PCD. Jednak naukowcy uważają, że wiele czynników prowadzi do tego uczucia.?
Nadużycia. Historia wykorzystywania seksualnego w dzieciństwie może zwiększyć ryzyko wystąpienia PCD. Wykorzystywanie seksualne w młodym wieku lub w latach dorosłych może powodować objawy PCD. Fizyczne i emocjonalne wykorzystywanie może również narażać Cię na dysforię postkoitalną w późniejszym okresie życia.?
Lęk. Te traumy z dzieciństwa może również powodować lęk i depresję. Te warunki zdrowia psychicznego mogą być związane z uczuciem smutku lub powodować problemy behawioralne.?
Resentyment. Jeśli masz historię nadużycia, możesz mieć więcej pretensji do seksu lub doświadczeń seksualnych. Możesz mieć poczucie, że nie masz pełnej kontroli nad tymi spotkaniami, co może powodować niepokój. Możesz również czuć się tak, jakbyś musiała podkreślać swoje pragnienia i potrzeby, co może sprawić, że będziesz drażliwa.
Depresja poporodowa. Wahania hormonalne mogą powodować depresję poporodową. Depresja poporodowa, znana również jako depresja poporodowa, to depresja występująca krótko po porodzie.
Kobiety z depresją poporodową są również bardziej narażone na wystąpienie PCD. Sposób wahań estrogenu Twoje ciało jest bardziej wrażliwe na estrogen, a to sprawia, że jesteś bardziej narażona na depresję poporodową. Depresja może sprawić, że nawet po przyjemnym seksie będziesz czuła się smutna?
Intymność i dysforia postkoitalna
Intymność i bliskie związki nie są czynnikiem wpływającym na PCD. Badania nie wykazały żadnej korelacji między nimi. Dwa składniki intymności odgrywają rolę w tym, jak funkcjonujesz seksualnie?
Rola przywiązania. W tym przypadku to, jak bardzo przywiązujesz się w swoim związku, może wpłynąć na poziom intymności. Możesz stać się bardziej intymny i to może spowodować, że staniesz się bardziej przywiązany.?
Zróżnicowanie jaźni. Zdolność do zdrowego zarządzania intymnością w swoich związkach i nie splatania swojej tożsamości z intymnymi relacjami może odgrywać rolę w tym, jak się czujesz po seksie. Zdolność do usunięcia emocji z racjonalnego umysłu również wpływa na to, jak wybierasz intymność w swoim życiu.?
Pomimo błędnego przekonania, dysforia postkoitalna nie jest spowodowana brakiem intymności lub określona, jak blisko jest twój związek. Możesz być w zdrowym, intymnym związku, ale nadal czuć się smutnym, lub niespokojnym i przygnębionym po seksie.?
Wpływ zdrowia psychicznego na dysforię postkoitalną
Jeśli doświadczasz lęku, depresji, traumy z dzieciństwa i dorosłych lub depresji poporodowej, masz większe szanse na wystąpienie PCD. Te warunki mogą zamienić Twoje dobre doświadczenia seksualne w uczucie zwątpienia, wstydu lub smutku po ich zakończeniu.?
Powinnaś porozmawiać z lekarzem o tych uczuciach. Możesz również zobaczyć psychoterapeutę, aby leczyć podstawową przyczynę PCD. Terapia poznawczo-behawioralna może pomóc ci przezwyciężyć te uczucia i traumatyczne przeżycia.
Seks może postawić Cię w trudnej sytuacji. Jeśli masz ukryte lęki lub obawy, uczucia te mogą być bardziej prawdopodobne, aby wypłynąć na powierzchnię po seksie. Terapeuta może pomóc Ci przepracować te uczucia.
Dobrze jest porozmawiać z partnerem o tych uczuciach. Jeśli jesteś w bezpiecznym, intymnym związku, powinieneś czuć się swobodnie poruszając temat swoich uczuć. Otwarta rozmowa może również pomóc w przepracowaniu tych uczuć smutku po seksie.?
