Zabójca popędu seksualnego: Stres
1/13
Niektórzy ludzie robią wiele rzeczy dobrze, gdy są zestresowani. Czucie się sexy zazwyczaj nie jest jedną z nich. Stres w pracy, w domu czy w związku może przydarzyć się każdemu. Nauka, jak sobie z nim radzić w zdrowy sposób, naprawdę pomaga. Wiele z nich można zrobić samemu, a pomóc może również doradca lub lekarz.
Zabójca popędu seksualnego: Problemy z partnerem
2/13
Problemy z partnerem są jednym z głównych zabójców popędu seksualnego. Dla kobiet poczucie bliskości jest głównym elementem pożądania. W przypadku obu płci zwróć uwagę na pozostałości po kłótniach, słabą komunikację, poczucie zdrady lub inne problemy z zaufaniem. Jeśli trudno jest wrócić na właściwe tory, zwróć się do doradcy ds. par.
Zabójca popędu seksualnego: Alkohol
3/13
Drink może sprawić, że poczujesz się bardziej otwarty na seks. Ale zbyt duża ilość alkoholu może znieczulić twój popęd seksualny. Bycie pijanym może być również zniechęcające dla twojego partnera. Jeśli masz problemy z mniejszym piciem, poszukaj pomocy.
Zabójca popędu seksualnego: Zbyt mało snu
4/13
Jeśli nie masz już ochoty na seks, być może za mało śpisz. Czy chodzisz spać zbyt późno lub wstajesz zbyt wcześnie? Czy masz problemy ze snem, takie jak problemy z zasypianiem lub utrzymaniem się w stanie snu, lub stan taki jak bezdech senny? Wszystko, co zakłóca dobry nocny wypoczynek, może zakłócić seks. Zmęczenie osłabia uczucia seksualne. Popracuj nad swoimi nawykami dotyczącymi snu, a jeśli to nie pomoże, porozmawiaj z lekarzem.
Zabójca popędu seksualnego: posiadanie dzieci
5/13
Nie tracisz popędu seksualnego, gdy zostajesz rodzicem. Jednak tracisz trochę czasu na bycie blisko z dziećmi pod stopami. Zatrudnijcie opiekunkę do dzieci, aby pielęgnować trochę czasu na bycie partnerami jak i rodzicami. Nowe dziecko? Spróbuj seksu w czasie drzemki dziecka.
Zabójca popędu seksualnego: Leki
6/13
Niektóre leki mogą obniżyć pożądanie. Należą do nich niektóre z tych rodzajów leków:
-
Leki przeciwdepresyjne
-
Leki na ciśnienie krwi
-
Tabletki antykoncepcyjne (niektóre badania wykazują związek, inne nie)
-
Chemioterapia
-
Leki przeciw HIV
-
Finasteryd
Zmiana leków lub dawek może pomóc -- zapytaj o to lekarza i nigdy nie przestawaj brać żadnego leku na własną rękę. Należy również poinformować lekarza, jeśli popęd płciowy zaniknie wkrótce po rozpoczęciu przyjmowania nowego leku.
Zabójca popędu seksualnego: Zły obraz ciała
7/13
Czuć się seksownie jest łatwiej, jeśli lubisz to, jak wyglądasz. Pracuj nad zaakceptowaniem swojego ciała takim, jakie jest obecnie, nawet jeśli pracujesz nad tym, aby nabrać formy. Dobre samopoczucie może wprawić cię w dobry nastrój. Jeśli twój partner ma niską estymę, zapewnij ich, że są seksowni.
Zabójca popędu płciowego: Otyłość
8/13
Kiedy masz nadwagę lub otyłość, pożądanie często słabnie. Może to być spowodowane tym, że nie czerpiesz przyjemności z seksu, nie jesteś w stanie wykonywać go tak, jak byś chciał, lub powstrzymuje cię niska samoocena. Praca nad swoim samopoczuciem, w razie potrzeby z doradcą, może sprawić dużą różnicę.
Zabójca popędu płciowego: Problemy z erekcją
9/13
Mężczyźni z ED (zaburzeniami erekcji) często martwią się o to, jak będą w stanie wykonywać swoje obowiązki seksualne, a to zmartwienie może osłabić ich pożądanie. ED można leczyć, a pary mogą również pracować nad tym, aby nie wpływało to na ich związek.
Zabójca popędu seksualnego: Low T
10/13
Hormon "T", testosteron, napędza popęd seksualny. W miarę starzenia się mężczyzn ich poziom T może nieco spaść. Nie wszyscy tracą w związku z tym ochotę na seks, ale niektórzy tak. Wiele innych rzeczy -- od relacji do wagi -- również wpływa na popęd seksualny i poziom testosteronu u mężczyzny, więc nie ma jednej uniwersalnej odpowiedzi dla każdego mężczyzny.
Zabójca popędu seksualnego: Depresja
11/13
Depresja może sprawić, że przestaniesz odczuwać przyjemność z wielu rzeczy, w tym z seksu. Jest to jeden z wielu powodów, dla których należy szukać pomocy. Jeśli leczenie obejmuje leki, powiedz lekarzowi o niskim popędzie seksualnym, ponieważ niektóre (ale nie wszystkie) leki na depresję obniżają popęd seksualny. Porozmawiaj o tym również ze swoim terapeutą. ?
Zabójca popędu seksualnego: Menopauza
12/13
U wielu kobiet popęd seksualny słabnie w okolicach menopauzy. Jest to częściowo związane z takimi objawami jak suchość pochwy i ból podczas seksu. Ale każda kobieta jest inna i możliwe jest prowadzenie wspaniałego życia seksualnego po menopauzie poprzez dbanie o swój związek, poczucie własnej wartości i ogólny stan zdrowia.
Zabójca popędu seksualnego: Brak bliskości
13/13
Seks bez poczucia bliskości może zabić pożądanie. Intymność to coś więcej niż tylko seks. Jeśli wasze życie seksualne jest bezczynne, spróbujcie spędzić więcej czasu poza seksem, tylko we dwoje. Rozmawiajcie, przytulajcie się, wymieniajcie się masażami. Znajdźcie sposoby na wyrażenie miłości bez uprawiania seksu. Zbliżenie może odbudować twój popęd seksualny.
