Samoopieka w domu
Leczenie nie jest potrzebne w przypadku wszystkich problemów seksualnych. Niektóre problemy mogą być rozwiązane przez ciebie i twojego partnera samodzielnie przy odrobinie otwartości i kreatywności.
-
Niektóre problemy z czasem same znikają - wystarczy cierpliwość i zrozumienie.
-
Czasami wystarczy porozmawiać z partnerem o problemie. Kobiety, które nauczą się mówić partnerom o swoich potrzebach seksualnych, mają większe szanse na prowadzenie satysfakcjonującego życia seksualnego.
-
Staraj się, aby rozwiązanie było zabawne - wymyśl sposoby, aby wprowadzić trochę romantyzmu i podniecenia do swojej seksualnej rutyny.
Niektóre strategie stosowane przez kobiety w celu pokonania problemów seksualnych:
-
Wyznacz czas na bycie samemu lub sam na sam z partnerem, bez dzieci i innych rozpraszaczy.
-
Korzystaj z erotycznych filmów lub książek, aby zwiększyć pobudzenie.
-
Masturbuj się, aby dowiedzieć się co zwiększa twoje pobudzenie.
-
Fantazjuj o tym, co cię podnieca seksualnie; jeśli to stosowne, powiedz o tych fantazjach partnerowi. Stosuj zmysłowy masaż i inne formy dotyku.
-
Spróbujcie nowych pozycji seksualnych lub scenariuszy.
-
Stosuj techniki relaksacyjne, takie jak ciepła kąpiel przed seksem.
-
Używaj lubrykantu do pochwy, aby złagodzić problemy z pobudzeniem spowodowane suchością pochwy.
W księgarniach lub w sprzedaży wysyłkowej dostępnych jest kilka doskonałych książek, które pomagają parom radzić sobie z problemami seksualnymi i komunikacyjnymi. Wiele osób woli tę metodę "zrób to sam" niż rozmowę o tych problemach z osobą postronną.
