Brak czasu na seks

Czy posiadanie dzieci wpływa negatywnie na Twoje życie seksualne? Nie musi.

Z archiwum lekarza

22 maja 2000 -- Kiedy Dierdre Powers, lat 37, zbiera się ze swoją grupą mam co tydzień w parku w hrabstwie Marin w Kalifornii, jej członkinie mają o czym rozmawiać. Jednym z popularniejszych tematów jest seks, a raczej jego brak. "Wydaje się, że jest to powszechny lament" - mówi Powers (nie jest to jej prawdziwe nazwisko). "Odkąd na scenie pojawiły się dzieci, nie mamy czasu na seks".

Nie było tak, gdy Powersowie byli nowożeńcami pięć lat temu. W tym momencie, Powers wspomina z sentymentem, ona i jej mąż uprawiali seks dwa lub trzy razy w tygodniu. Ale wkrótce po pojawieniu się ich córki, obecnie trzeciej, Dierdre poczuła się po prostu zbyt wyczerpana.

Harmonogram dziecka i ich zwykły czas na seks nie pasowały do siebie, co skomplikowało sprawę. Jako nowożeńcy, mówi Dierdre, "kochaliśmy się rano. Ale dziecko budzi cię rano i nie ma takiej możliwości. Teraz przychodzi do naszej sypialni i mówi: 'Mamo, tato, wstań'. Mamy przyjaciół, którzy parkują swoje dziecko przed telewizorem rano i dostają w jakimś romantycznym czasie. Ale dla nas to nie jest opcja. Moja córka potrzebuje śniadania, jak tylko wstanie".

Sytuacja Powersów -- jak również innych rodziców małych dzieci -- może wydawać się beznadziejna, a niektórzy ponurzy, ale sfrustrowani seksualnie rodzice zastanawiają się, czy po prostu nie odłożyć seksu do czasu wysłania dzieci na studia. Ale eksperci twierdzą, że jest sposób, aby uratować swoje życie seksualne jako nowi rodzice. Powers się z tym zgadza. W ciągu ostatnich kilku miesięcy Powers, która spodziewa się kolejnego dziecka tej zimy, pracowała ze swoim małżonkiem, aby wprowadzić do ich życia dużo więcej romantyzmu.

Porozmawiaj o tym

Brzmi to jak oczywistość, ale pierwszym krokiem do poprawy życia seksualnego jest przyznanie, że nie jest ono wspaniałe - mówią eksperci. Oczywiście istnieje produktywny i nie tak bardzo produktywny sposób, aby to zrobić. Na tej niezbyt produktywnej liście: 40-kilkuletni ojciec dwóch maluchów, który często wspomina przyjaciołom i sąsiadom, że w jego domu nie ma ostatnio zbyt wiele akcji. Mówienie tego przy żonie - która pracuje na pełen etat i zajmuje się dziećmi przez większość czasu - nie zwiększy jego seksapilu w jej oczach.

Zamiast tego, jak sugerują eksperci, usiądźcie i porozmawiajcie o gigantycznych zmianach w waszym życiu i o tym, jak nadal możecie znaleźć czas na seks.

Dierdre Powers i jej mąż zdecydowali, że będą próbowali zostać na noc, aby uprawiać seks przez dodatkowe 15 minut. Strategia ta działa, jak mówi. Ona i jej mąż zgodzili się również dać sobie nawzajem pozwolenie na "przesunięcie punktu", jeśli jedno miało ochotę na seks, a drugie nie. To oznaczało, mówi Dierdre, że jeśli jej mąż "miał ochotę na seks", a ona nie, to mógł kontynuować pogoń za nią po jej początkowej odmowie. Ona mogła zrobić to samo z nim.

Ale ścigający partner musiał spróbować wprowadzić drugą osobę w nastrój (zrobić mu masaż pleców, powiedzieć jej, że świetnie wygląda) i przestać, jeśli ścigany naprawdę nie był w stanie tego zrobić. Czasami, jak mówi Dierdre, potrzeba po prostu trochę dodatkowego cajolingu, próbując czegoś w rodzaju: "Och, kochanie, czy naprawdę jesteś pewien, że jesteś aż tak zmęczony?".

Rediscover Each Other

Po urodzeniu dzieci małżonkowie mogą tak bardzo zaplątać się w role rodzicielskie, że tracą z oczu wszystko inne, mówi dr Pepper Schwartz, profesor socjologii na Uniwersytecie w Waszyngtonie i były prezes Society for the Scientific Study of Sexuality. "Ludzie przestają się nawzajem uwodzić" - mówi.

Aby odkryć siebie na nowo jako kochanków, a nie rodziców, spędzajcie w łóżku 10 minut po przebudzeniu i przed pójściem spać, sugeruje Kate Wachs, PhD, psycholog z Chicago i ekspert od związków. W tym czasie, mówi, "bądź pozytywny i oddany swojemu partnerowi, po prostu w rozmowie". Nie musi to obejmować seksu, choć te 10-minutowe przerwy na docenienie mogą prowadzić do seksu.

Zaplanuj regularną randkę wieczorem

Raz w tygodniu, radzą eksperci, weź opiekunkę do dziecka lub oprzyj się na swoich przyjaciołach i wyjdźcie razem jako para. "Pary potrzebują wieczoru randkowego, aby być samemu", mówi Wachs. "Znajdź przyjaciół, z którymi można rotować opiekę nad dziećmi i wieczory randkowe. Organizujcie nocowanie u siebie nawzajem, abyście mogli na zmianę urządzać sobie randkowe wieczory. Nie czuj się winna, że zatrudniasz opiekunkę do dziecka. Nie jesteś tylko mamą, jesteś żoną i kochanką. Kiedy stajesz się tylko mamą, zaczynasz mówić mężowi, co ma robić przez cały czas, tak jak mówisz to swoim dzieciom. Trzeba przełączyć tryby".

Podczas randki, mówi Wachs, nie należy rozmawiać o domu, pracy czy dzieciach. Zamiast tego rozmawiajcie o celach, marzeniach i innych zabawnych tematach. "Myślcie tak, jak na początku waszego związku" - mówi Wachs. Jeśli wcześniej mieliście namiętny, romantyczny związek, możecie go na nowo rozpalić, mówi.

Rozważ weekendowy wyjazd

Jak mówi Wachs, jeden weekend w miesiącu bez dzieci to idealny cel, chociaż finanse lub harmonogramy pracy mogą uniemożliwić to niektórym rodzicom. Weekend poza domem nie musi być drogi, o czym wiedzą Powersi.

"W ten miniony weekend nasza córka pojechała do mojej szwagierki - mówi. I zachowywali się jak nowożeńcy. "Śmialiśmy się [po uprawianiu seksu]", mówi. "Mogliśmy być hałaśliwi i mogliśmy być rekreacyjni i nie spieszyć się z tym".

Korzyści

Jak twierdzi Wachs, regularny seks sprawia, że pary są bardziej pogodne, bardziej czułe i mniej kłótliwe.

Dierdre Powers, na przykład, cieszy się zmianami w swoim życiu, odkąd ona i jej mąż zaczęli robić więcej czasu na seks. "Zawsze czuję się zbyt zmęczona, aby uprawiać seks, ale to tylko kwestia wyjścia z bramy startowej" - mówi. "Kiedy już zaczniemy, zdaję sobie sprawę, 'Hej, to wspaniałe uczucie. Powinniśmy to robić częściej! "

Elaine Marshall jest niezależną pisarką mieszkającą w Reno, Nev. Relacjonuje również dla magazynu Time i uczy w Reynolds School of Journalism na University of Nevada, Reno.