Z archiwum lekarza
Nie wierzcie żartom, które słyszeliście o namiętnym małżeństwie: "Nigdy nie wiedziałem, czym jest prawdziwe szczęście, dopóki się nie ożeniłem, a wtedy było już za późno". Albo "Najdłuższe zdanie, jakie można ułożyć z dwóch słów: 'Robię to'". Max Kaufman i H.L. Mencken, choć zawsze zabawni, nie trafili w sedno w kwestii małżeństwa -- przynajmniej jeśli chodzi o seks i namiętność.
Badacze seksu odkryli, że namiętne małżeństwo żyje i ma się dobrze; w rzeczywistości małżeństwo jest miejscem, gdzie dzieje się najlepszy i najbardziej satysfakcjonujący seks w Ameryce. Pary małżeńskie mają więcej seksu, bardziej zróżnicowany seks (w tym seks oralny) -- i bardziej emocjonalnie i fizycznie satysfakcjonujący seks -- niż single. Kiedy seks jest udany, może w znacznym stopniu przyczynić się do tego, jak szczęśliwe pary czują się w swoim życiu - aż o 15% do 20% zwiększa się ich zadowolenie, jak twierdzi Edward Laumann, profesor socjologii na Uniwersytecie w Chicago i główny autor książki The Social Organization of Sexuality: Sexual Practices in the United States, kompendium najobszerniejszych danych sondażowych dotyczących praktyk seksualnych w Stanach Zjednoczonych.
Kiedy namiętne małżeństwo działa dobrze, działa bardzo, bardzo dobrze. Jednak kiedy nie działa dobrze, jest okropne. "Kiedy seks działa źle, może odebrać od 50% do 70% satysfakcji małżeńskiej" - mówi Laumann.
Nie zadowalaj się mniej niż namiętnym małżeństwem
Tak, jest wiele do stracenia, gdy próbujemy stworzyć lub utrzymać pełne pasji małżeństwo. Ale to nie znaczy, że wasze małżeństwo ma kłopoty, jeśli czujecie się mniej namiętni lub jeśli seks jest mniej ekscytujący niż wtedy, gdy się poznaliście. To nieuniknione - zauroczenie przemija i "seksualna nuda jest w małżeństwie czymś oczywistym" - mówi David Schnarch, dyrektor Centrum Zdrowia Małżeństwa i Rodziny w Evergreen, Colo, i autor książki Passionate Marriage: Sex, Love, and Intimacy in Emotionally-Committed Relationships. "Normalny seks to robienie resztek - cokolwiek zostaje, gdy on mówi, że nie czuje się komfortowo robiąc to, a ona mówi, że nie czuje się komfortowo robiąc tamto" - wyjaśnia Schnarch.
Ale nie musisz zadowalać się mniejszym rozmachem niż namiętne małżeństwo. Z uwagą i odrobiną kreatywności można utrzymać domowe ognisko w dobrym stanie.
Jak pogodzić seks i namiętność z domowością
"To dylemat współczesnych związków: pogodzenie bezpieczeństwa i przygody -- erotyki i domowości -- w tym samym miejscu" - mówi Esther Perel, terapeutka par i rodzin w Nowym Jorku oraz autorka książki Mating In Captivity: Reconciling the Erotic and the Domestic
.
Żyjemy dziesiątki lat dłużej niż sto lat temu, dawno już przekroczyliśmy etap reprodukcji. I oczekujemy, że będziemy uprawiać seks i pasję, zarówno dla przyjemności, jak i związku -- nie tylko reprodukcji -- również przez resztę życia.
"Oczekiwania są ponad miarę. Chcemy bezpieczeństwa i wsparcia finansowego, a także najlepszego przyjaciela i zaufanego powiernika - i namiętnego kochanka - wszystko w jednym" - zaobserwowała Perel przez dekady doradztwa małżeńskiego. Czy więc namiętne małżeństwo jest niemożliwe? "Tak, jako rzecz trwała. Namiętność wzbiera i płynie" - mówi Perel.
Ludzie mają błędne przekonanie, że jeśli istnieje "chemia seksualna", to dobry seks nie wymaga pracy, mówi Schnarch. To jest po prostu błędne. Chemia nie tworzy dobrego seksu - ani nie ulega "zużyciu", nalega Schnarch. Aby utrzymać namiętność płynącą, a nie odpływającą w związku, trzeba pracować - nad sobą jako jednostką i pracować razem jako para. A najlepszy czas na rozpoczęcie to ten, zanim płomienie zgasną.
12 wskazówek jak utrzymać namiętne małżeństwo
1.
Zapomnij o "fantazji o fuzji", aby stworzyć namiętne małżeństwo.
"Fantazja fuzji, lub to, co jest znane jako idea, że 'dwóch stanie się jednym', jest wychwalana jako zenit emocjonalnej więzi -- ale jest przyczyną braku intymności i pasji", mówi Schnarch. "Wchodzimy w małżeństwo szukając kogoś, kto nas dopełni, a to stwarza wszystkie problemy" - dodaje.
Zamiast tego, musisz być skłonny do rozwoju jako niezależna, dojrzała osoba - co Schnarch nazywa "zróżnicowaną osobą" - aby mieć namiętne małżeństwo ... lub nawet mieć zdrowy i szczęśliwy związek jako para. "Jesteś bardziej zdolny do intensywnie intymnego związku seksualnego, gdy dojrzewasz i stajesz się bardziej zróżnicowany" - mówi Schnarch.
2.
Realizujcie swoje odrębne zainteresowania, aby podtrzymać namiętne małżeństwo.
Zamiast skakać do działań razem, aby stworzyć lub ożywić namiętne małżeństwo, może być najlepiej zacząć od osobistych pasji, które sprawiły, że jesteś interesujący i atrakcyjny dla swojego partnera w pierwszej kolejności. Weź udział w zajęciach, graj na instrumencie, wyjdź z kumplami do muzeum -- i przywróć małżeństwu świeże poczucie ekscytacji i pasji.
"To czasami zbyt duża bliskość tłumi pożądanie, a nie odległość między wami" - mówi Perel - "Ogień potrzebuje powietrza. Pożądanie to pragnienie -- a miłość to posiadanie. Pożądanie potrzebuje synapsy, aby przekroczyć ... Tak więc odrębność jest warunkiem wstępnym dla połączenia: to jest zasadniczy paradoks intymności i seksu."
3. Nowość jest kluczem do namiętnego małżeństwa.
"Pożądanie jest zdrętwiałe przez powtarzanie; erotyzm rozwija się na tajemnicy, powieści i niespodziewanym", mówi Perel. Następnym razem, gdy pójdziesz na kolację ze swoim partnerem, spróbuj spojrzeć po drugiej stronie stołu na swojego partnera, jakby był obcy - być może nie znasz go tak dobrze, jak ci się wydaje. "Próbujemy zmienić naszego partnera w kogoś, kto nas nie zaskoczy" - mówi Perel, tłumacząc, że dzięki temu czujemy się bezpiecznie i pewnie, wiedząc, że nie damy się zaskoczyć. Ale problem polega na tym, że to prowadzi do nudy, wroga namiętnego małżeństwa. Zamiast tego, wyrwij się ze swojej strefy komfortu i spróbuj czegoś nowego, lub trochę odważnego -- a następnie zobacz, co twój partner zrobi w odpowiedzi.
4.
Flirtuj ze swoim partnerem, aby zasilić namiętne małżeństwo.
Nigdy nie zapominaj, że gra wstępna zaczyna się poza sypialnią.
"
Drażnienie się i flirtowanie w celu stworzenia oczekiwania jest uwodzicielskie" - mówi Perel. "Flirtowanie pochodzi od francuskiego fleuret -- czubek miecza -- z którym drażnisz się o tym, co mogłoby być. To jest ogromne podniecenie", mówi Perel.
Nie można po prostu zwrócić się do swojego partnera i powiedzieć: "czy jesteś w nastroju" i oczekiwać, że to wystarczy do seksu i pasji. Dobry seks zaczyna się na długo przed wejściem do sypialni, zaczynając od tego, jak traktujecie się nawzajem, gdy macie na sobie ubrania. Sposób, w jaki patrzycie na siebie, gdy mijacie się w korytarzu, sposób, w jaki dotykacie się, gdy przechodzicie obok pieprzu, jak często śmiejecie się z żartów drugiej osoby, drobne komplementy, nawet mówienie "przepraszam", gdy trzymacie się za ręce -- wszystko to może budować podniecenie i napięcie erotyczne.
5.
Umówcie się na seks -- i budujcie namiętność do tego czasu.
Każdy terapeuta małżeński na ziemi (a prawdopodobnie także na Marsie i Wenus) radzi parom, aby "umówiły się na seks", a my wszyscy przewracamy oczami na banalność tego pomysłu. Ale to naprawdę jest centralne dla namiętnego małżeństwa. Więc hej, pomyśl o tym jak o budowaniu antycypacji - przedłużonej, trwającej cały dzień grze wstępnej. Czerp przyjemność z planowania szczegółów; wyobraź sobie, co będziesz robić, jaką bieliznę założysz (lub nie). Zapalcie świece, zapakujcie mały prezent, włączcie ulubioną muzykę z czasów waszej seksownej młodości, pocierajcie się wzajemnie po plecach. I uzgodnijcie, z góry, że nie będziecie się spieszyć.
6. Rozbudzaj fantazje na temat namiętnego małżeństwa.
"Umysł erotyczny jest główną rzeczą, która pozwala nam podtrzymać pożądanie w czasie", mówi Perel. Połącz się na nowo ze swoją wyobraźnią, ze swoim życiem fantazji. Czytajcie razem - literaturę erotyczną lub inną. Pytajcie się nawzajem o swoje fantazje. Nie muszą one przybierać formy Niegrzecznej Pielęgniarki i trójkąta - nie muszą nawet mieć fabuły, mówi Perel. Liczy się wszystko, co możesz sobie wyobrazić, że twój partner robi dla ciebie, co daje ci przyjemność, od masażu stóp do nowej pozycji seksualnej.
7. Skup się na całym ciele, aby uzyskać namiętny seks.
Jeśli chodzi o przyjemność seksualną, najkrótsza odległość między dwoma punktami - od pobudzenia do orgazmu - niekoniecznie jest linią prostą do genitaliów. Rób to powoli, i rób objazdy wzdłuż całego ciała, każdego konturu. Bądźcie zorientowani na przyjemność, a nie na cel. Drażnijcie się i dotykajcie wszędzie poza genitaliami tak długo, jak to możliwe. Nie spieszcie się nawet wtedy, gdy zmienicie bieg na namiętny seks.
8. Ponownie połącz się, aby dzielić się seksem i pasją.
"Nazywam to ćwiczenie 'głowami na poduszkach', powiedz Schnarch. To wszystko, co jest w nim zawarte. Oboje leżycie na łóżku i patrzycie sobie w oczy. Przez długi czas. Pięć minut, 10 minut. Na początku może się wydawać, że to wieczność. Ale Schnarch nalega, że jest to doskonały sposób na ponowne połączenie w sposób, który stymuluje spokój, spokój, intymność, a ostatecznie głębszy, bardziej namiętny seks.
9. Spróbuj "seksu z otwartymi oczami".
"Siedemdziesiąt procent par uprawia seks z zamkniętymi oczami" - mówi Schnarch. "Tylko 15% otwiera je podczas orgazmu". Co to oznacza, mówi, że "większość z nas dostraja naszego partnera w czasie, który ma być najbardziej intymny". Schnarch sugeruje utrzymywanie otwartych oczu, chociaż przyznaje, że niektórzy ludzie uważają tę perspektywę za zastraszającą i nie są w stanie osiągnąć kulminacji w ten sposób. Ale inni "wybuchają do łez, ponieważ jest to tak serdeczne", mówi. W każdym razie poczujesz dreszczyk emocji związany z wypróbowaniem czegoś nowego. Schnarch wierzy, że pomoże to również parom rozszerzyć ich intymność i mieć głębszy, bardziej namiętny seks.
10. Mieszaj śmiech z pasją i seksem.
Calvin Trilling zauważa w swojej najnowszej książce, nazwanej na cześć jego zmarłej żony, Alice, że zdobył jej miłość, będąc zabawnym. Mickey Rooney powiedział kiedyś: "Kobiety mnie lubią, bo je rozśmieszam". A czymże jest orgazm, jak nie śmiechem lędźwi?". Namiętność nie zawsze jest poważnym biznesem -- może być zabawna. Bądź gotów śmiać się z siebie, gdy próbujesz czegoś nowego, zwłaszcza gdy to nie działa -- nowa pozycja, od której dostajesz skurczu lub taniec brzucha, który okazuje się bardziej dziwny niż seksowny. Kiedy się śmiejesz, dajesz swojemu partnerowi pozwolenie na to. I tworzysz środowisko, w którym każde z was może spróbować wszystkiego bez obawy przed ośmieszeniem -- to wyzwalająca atmosfera, w której może rozkwitnąć namiętny seks.
Opublikowano w lutym 2007 r.
