Z archiwum lekarza
Widok pary dzielącej się żartem i idącej ręka w rękę, ich twarze wyłożone zmarszczkami, a włosy siwe, rodzi pytanie: Jak udało im się pozostać szczęśliwą parą przez tyle lat? Biorąc pod uwagę, że około połowa wszystkich pierwszych małżeństw mężczyzn i kobiet poniżej 45 roku życia kończy się rozwodem, jest to uzasadnione pytanie. W Doctor poprosiliśmy więc ekspertów o ujawnienie sekretów szczęśliwych par. Ich rewelacje mogą cię zaskoczyć.
"Nie chodzi o to, jak bardzo się kochacie, ani ile macie pieniędzy, ani nawet o to, czy wasze osobowości się zazębiają" - mówi Howard Markman, PhD, czołowy badacz małżeństw, współdyrektor Centrum Studiów nad Małżeństwem i Rodziną na Uniwersytecie w Denver i autor książki "Fighting for Your Marriage: Positive Steps for Preventing Divorce and Preserving a Lasting Love.
Znacznie ważniejsza od tych czynników - tak, nawet ważniejsza od bijącego serca pożądania, które, powiedzmy sobie szczerze, często zanika z czasem - jest komunikacja, mówi Markman. Jak dobrze ty i twój małżonek komunikujecie się z innymi? Drugim najważniejszym czynnikiem, który łączy szczęśliwe pary, jest silna przyjaźń.
Choć niekoniecznie można nauczyć parę, jak być przyjaciółmi, można nauczyć dobrych przyjaciół, jak lepiej się komunikować. Markman regularnie podejmuje się tego zadania, stosując opartą na badaniach metodę wywodzącą się z danych, które on i jego koledzy z Uniwersytetu w Denver zebrali w ciągu dziesięcioleci systematycznej obserwacji nieszczęśliwych i szczęśliwych par.
Szczęśliwe pary: Rozwijanie zdrowych nawyków
Markman proponuje trzy ważne składniki szczęśliwych par:
-
Unikaj rozdmuchiwania.
"Pierwszym jest nauczyć się rozmawiać bez walki o nieuniknionych konfliktach" - mówi Markman. Podejmowanie wspólnych wysiłków, by dostrzec perspektywę drugiej osoby i unikanie gry w obwinianie: "ona powiedziała" lub "on zrobił", to długa droga.
Kiedy sprawy wydają się zmierzać do wybuchu, Markman zachęca pary do zrobienia tego, co rodzice często mówią małym dzieciom: Zróbcie sobie "time out". Jest to taktyka, którą nazywa "wyjściem z destrukcyjnej walki".
-
Przypomnij sobie to, co pozytywne.
Tak jak rodzice często pytają dziecko, które dławi się w kąciku na przerwę, co mogłoby zrobić inaczej, Markman sugeruje, aby pary w konflikcie poświęciły czas na zastanowienie się, co je w ogóle połączyło. Następnie, mówi, zrobić miejsce dla tych czynników w swoim życiu ponownie. "Musisz chronić i zachować te pozytywne połączenia - przyjaźń, zabawę" - mówi Markman lekarzowi. To są aspekty małżeństwa, które szczęśliwe pary utrzymują w stanie nienaruszonym.
-
Spójrz w przyszłość.
Podczas gdy odwrócenie zegara do tyłu może pomóc parom ponownie rozpalić utracone połączenia, Markman nalega, aby pary jednocześnie patrzyły w przyszłość. "Musicie mieć długoterminową wizję przyszłości, wspólne marzenia i plany, które stanowią zobowiązanie wobec siebie i swojej rodziny" - mówi.
Szczęśliwe pary: Rozwiązywanie problemów w małżeństwie bez seksu
Ta przyszłość, według większości ekspertów małżeńskich, powinna obejmować zdrowe życie seksualne. Chociaż seks nie jest wszystkim dla szczęśliwych par, problemy seksualne mogą prowadzić do niezgody małżeńskiej. To, że mężczyźni i kobiety mają zwykle różne pomysły na temat seksu, nie ułatwia sprawy.
"Ogólnie rzecz biorąc, kobiety mają tendencję do postrzegania seksualności jako części większego konstruktu. Mężczyźni są dokładnie odwrotni" - mówi James E. Sheridan, sędzia i założyciel Marriages That Work, organizacji nonprofit w Michigan, która prowadzi kursy instruktażowe na temat wzmacniania małżeństw. "Kobiety muszą być w nastroju. Mężczyźni muszą być w pokoju".
Wiele razy nieporozumienia dotyczące tych różnic prowadzą do załamania się zdrowej relacji seksualnej w małżeństwie, nawet wśród szczęśliwych par. Rezultatem, mówią eksperci, jest małżeństwo pozbawione seksu. Patti Britton, prezes American Association for Sexuality Educators, Counselors and Therapists, nazywa bezpłciowe małżeństwa "epidemią". Podaje, że wielu klientów małżeństw, z którymi się spotyka, nie uprawiało seksu od 10 lat.
-
Przyjęcie podejścia biznesowego w celu poprawy seksu.
Spojrzenie na sprawy z perspektywy biznesowej pomaga parom zmienić ramy ich relacji seksualnych. "Mówię im: 'Gdyby to był biznes, czy pozwoliłbyś, żeby tak się miotał?" mówi Britton.
Przedstawienie seksu w tym świetle sprawia, że problemy, a także rozwiązania, są dla par bardziej konkretne. "Przyrównując je [małżeństwo] do trybu biznesowego - ze wspólnymi celami i misjami, odpowiedzialnością, aktywami i zobowiązaniami oraz częstymi spotkaniami biznesowymi - wszystko się zmienia" - mówi Britton.
-
Przedstaw uczciwe twierdzenia.
Aby uratować swoje życie seksualne, niektóre pary muszą kopać głębiej. "Często seks nie był dobry na pierwszym miejscu. Wielką skargą kobiet jest to, że gra wstępna jest zła lub nie istnieje" - mówi Britton.
Ale to nie jest łatwe dla nikogo, aby przyznać. "Robię wiele nacisków na prawdę", mówi Britton do lekarza. Niektóre pary po prostu nie są przygotowane, aby powiedzieć, lub usłyszeć, prawdę. "Wiele par wypada z tego. To naciska zbyt wiele przycisków", mówi.
Szczęśliwe pary: Nauka finansowej oszczędności
Temat rodzinnych finansów to kolejny gorący temat, nawet dla szczęśliwych par.
-
Delegowanie zadania równoważenia budżetu.
Eksperci zauważają, że większość szczęśliwych par uznaje, że zajmowanie się finansami domowymi powinno pozostać zadaniem pojedynczym. "Tylko jedna osoba może zajmować się książeczką czekową. Nie może być dwóch dyrektorów finansowych" - mówi Sheridan.
To nie znaczy jednak, że drugi partner powinien być trzymany w ciemności o finansach. Sheridan opowiada się za podejmowaniem wspólnych decyzji finansowych, przy czym tylko jedna osoba je realizuje.
-
Załóż fundusz awaryjny.
Namawia on również pary do planowania nagłych sytuacji finansowych. To pomaga rozładować ewentualne konflikty, np. kto poświęci pieniądze na osobiste wydatki, gdy trzeba sfinansować pilne naprawy domu.
Każda para napotyka na przeciwności losu, od załamań w życiu seksualnym po kłótnie o stan książeczki czekowej. Ale Markman wierzy, że większość małżeństw może nauczyć się być szczęśliwymi parami. "Jeśli oboje partnerzy są zmotywowani, mogą wszystko odwrócić" - mówi Markman lekarzowi.
Opublikowano w lutym 2007 r.
