Sekret dobrego seksu?

Rozmowa, rozmowa i jeszcze więcej rozmowy.

Z archiwum doktora

11 września 2000 -- Steve i Cathy Brody z Cambria w Kalifornii, na malowniczym Centralnym Wybrzeżu Złotego Stanu, są psychoterapeutami, którzy specjalizują się w doradztwie dla par. Jeśli chodzi o dysfunkcję seksualną i jej leczenie, jednak najlepszym sukcesem Brodów jest ich własna historia. A najlepszą bronią w ich osobistym arsenale terapeutycznym jest ta sama rada, którą dają innym.

Jeśli chcesz mieć lepsze życie seksualne, mówią, znajdź odwagę, aby podzielić się swoimi seksualnymi sekretami - porozmawiać o tym, czego chcesz i czego nie chcesz, seksualnie mówiąc.

"Kiedy seks nam nie wychodzi" - mówi Cathy, terapeutka małżeńska i rodzinna - "rozmawiamy o tym po wszystkim. Bo to nie orgazm jest celem, tylko intymność. Jedną rzeczą, którą pary mogą faktycznie zrobić, gdy leżą, jest rozmowa o tym i powiedzieć: 'Możemy spróbować tego zamiast.' "

Miliony Amerykanów uważają, że trudno jest rozmawiać o seksie. Naukowcy medyczni i behawioralni mówią to od lat, opierając się na swoich doświadczeniach klinicznych. I ostatnie badanie 200 osób przeprowadzone przez Midwest Institute of Sexology w Southfield, Mich. zdecydowanie sugeruje, że mają rację.

Prawie 9 na 10 mężczyzn w związkach z kobietami zgłaszało poważne problemy z artykułowaniem swoich potrzeb i pragnień. Spośród kobiet będących w związkach heteroseksualnych, połowa zgłaszała pewne trudności w artykułowaniu swoich potrzeb i pragnień podczas rozmów z partnerami na temat seksu. Wyniki badań dotyczą wszystkich kategorii wiekowych, od nastolatków po seniorów.

Dla kontrastu, większość mężczyzn i kobiet w związkach tej samej płci stwierdziła, że rozmowy o seksie są łatwe. Ankieta instytutu, przeprowadzona na jego stronie internetowej, zawierała pytania dotyczące częstotliwości, z jaką ludzie mówili swoim partnerom, czego pragną seksualnie i prosili o określenie powodów, dla których czuli, że nie mogą tego zrobić. Siedmiu na dziesięciu gejów stwierdziło, że o seksie łatwo się rozmawia, a 2 na 3 lesbijki powiedziały to samo, co sprawiło, że respondenci gejowscy i lesbijscy byli dramatycznie mniej niechętni do komunikowania seksualnych pragnień niż respondenci heteroseksualni.

Sondaż imituje życie

Podczas gdy krytycy i uczestnicy ankiety twierdzą, że badanie, ze względu na zbieranie danych online, nie jest naukowe, ustalenia odzwierciedlają to, co terapeuci słyszą w praktyce. "Widzę pary, które są małżeństwem od 20 lub 30 lat i wciąż mają problemy, mówi psycholog Linda Carter, dyrektor programu studiów rodzinnych w New York University Medical Center. "Ludzie mówili mi, że nigdy nie rozmawiali o tym, jak chcą seksu, gdzie chcą i kiedy chcą".

Dobra wiadomość? Niedociągnięcia mogą zostać naprawione, a linie komunikacyjne otwarte, mówią eksperci, jeśli obaj partnerzy są gotowi pracować nad tym, zmienić niektóre złe nawyki i rozmawiać, rozmawiać, rozmawiać. Po pierwsze, ważne jest, aby zrozumieć, dlaczego tak trudno jest mówić o seksie w pierwszej kolejności.

W czym tkwi problem?

Współautorzy książki "Renew Your Marriage at Midlife" (Odnów swoje małżeństwo w połowie życia), Brodysowie jasno stwierdzają, że nauczenie się inteligentnej rozmowy o seksie jest możliwe, a nie niemożliwe.

Ale w głębi duszy większość ludzi jest skonfliktowana, przynajmniej trochę. "W tym społeczeństwie panuje przekonanie, że wielu ludzi uprawia seks swobodnie, bez zahamowań - to filozofia Playboya" - mówi dyrektor Midwest Institute, psycholog Barnaby Barratt, PhD, profesor medycyny rodzinnej, psychiatrii i ludzkiej seksualności w Wayne State University's School of Medicine. "W rzeczywistości każdy ma konflikty. Choć wielu z nas stara się, mozolnie, sprawiać wrażenie, że tak nie jest, to jednak tak jest."

Z jednej strony, mówi, wszystko w naszej kulturze jest bardzo zseksualizowane. Z drugiej strony, czujemy się głęboko winni i zawstydzeni z powodu seksu i uważamy, że rozmowa o nim w szczegółach jest podła w relacjach osobistych.

Łatwiejsze dla niektórych?

Dlaczego geje i lesbijki radzą sobie lepiej niż osoby heteroseksualne, jeśli chodzi o mówienie wprost, przynajmniej w tym badaniu? Barratt zaryzykuje przypuszczenie, ale podkreśla, że to czysta spekulacja. Jeśli twoja orientacja seksualna i preferencje należą do mniejszości, mówi, możesz nauczyć się mówić o swoich pragnieniach seksualnych w miarę ich rozwoju. Musisz przepracować swój wstyd i poczucie winy. "Musisz posiadać swoją seksualność", mówi. Ta postawa oczywiście, prawdopodobnie odnosi się najbardziej do tych, którzy są "out" i wygodne z ich orientacji. Ci, którzy dopiero zaczynają zdawać sobie sprawę, że są gejami lub lesbijkami, mogą myśleć o tym, czego chcą, ale nie mówić o tym otwarcie.

Trudniejsze dla innych?

Z kolei mężczyźni heteroseksualni mogą mieć większe trudności z komunikowaniem swoich życzeń, ponieważ mogą się obawiać tego, co usłyszą w odpowiedzi, mówi psycholog z Nowego Jorku Elyse Goldstein. "Boją się, że jeśli powiedzą głośno o swoich potrzebach i pragnieniach, kobieta powie o swoich i nie będą mogli jej zaspokoić".

Chicagowska psycholog i doradca ds. związków online Kate Wachs twierdzi, że heteroseksualni mężczyźni są często warunkowani od najmłodszych lat, aby zamknąć się w sobie i występować.

The Brody Success Story

Niezależnie od orientacji i poziomu dyskomfortu, Brodysowie twierdzą, że można stać się lepszym w mówieniu o swoich potrzebach i pragnieniach.

Będąc małżeństwem od 29 lat, Brodysowie nauczyli się bardzo skutecznie komunikować swoje seksualne pragnienia. On ma 53 lata, a ona 49, ale są chwile, mówi Cathy, kiedy Steve sprawia, że czuje się jak 17-latka na tylnym siedzeniu samochodu.

"Powiem Steve'owi, 'Naprawdę lubię, kiedy mnie rozbierasz'", mówi Cathy.

"A czasami," mówi Steve, "powiem, 'Naprawdę potrzebuję teraz seksu oralnego, to by pomogło.' "

Cathy: "Albo mówiąc: 'Uprawiajmy seks na podłodze zamiast na łóżku'. " Albo robiąc to rano zamiast w nocy.

Proste porady dotyczące samodoskonalenia

Istnieje wiele sposobów, aby poprawić swoje umiejętności w zakresie rozmowy o seksie, mówią Brodys i inni eksperci. Wśród nich jest kilka wskazówek, które brzmią jak oczywiste - ale często są pomijane.

• Czy twój partner robi coś, co sprawia ci przyjemność? Powiedz mu o tym. To się nazywa pozytywne wzmocnienie. Działa na zwierzęta laboratoryjne i działa również na ludzi.

• Składaj konkretne prośby, takie jak: "Przytul mnie i pocałuj". Jest to bardziej prawdopodobne, że uzyskasz pożądany rezultat niż wyrażenie niejasnego życzenia, jak "Bądź romantyczny".

• Rozmawiajcie delikatnie i szczerze o seksie po jego zakończeniu, o tym co się udało, a co nie. Określając swoje preferencje, zacznijcie od powiedzenia czegoś w stylu "Lubię, kiedy ...". Brzmi to lepiej (i wywoła lepsze efekty) niż "Zawsze robisz to źle ..."

Uczciwość, najlepsza polityka

Czasami prawda boli, ale zawsze można spojrzeć wstecz i się pośmiać. Wystarczy, że Steve Brody przypomni sobie o wielkim fiasku z nadgryzionym uchem.

"Przez kilka lat", mówi, "skubałem ucho Cathy. Myślałem, że to powinno doprowadzić ją do szaleństwa. W końcu Cathy powiedziała: 'To naprawdę nic mi nie robi'. "

Mówi Cathy: "Myślałam, że jeśli będę chrząkać wystarczająco głośno, kiedy on dotrze do innych miejsc, to w pewnym sensie dostanie wskazówkę!".

Teraz oboje wiedzą, aby nie pozostawiać swoich seksualnych pragnień i pożądań domysłom i chrząknięciom, ale jasno je komunikować.

Scott Winokur jest dziennikarzem z San Francisco Bay Area, który często pisze o zdrowiu i ludzkich zachowaniach.