Seks według harmonogramu

Może pomóc niepłodnym parom, ale kto potrafi się go trzymać?

Z archiwum lekarza

8 maja 2000 -- Podobnie jak pięć milionów innych Amerykanów, Candace i Alan Saylor (nie są to ich prawdziwe nazwiska) desperacko pragnęli dziecka, ale nie mogli się począć. Po konsultacji zostali odesłani do domu z zaleceniami lekarza: Uprawiaj seks, kiedy Candace była najbardziej płodna, i uprawiaj go często.

Chociaż może to brzmieć jak spełnienie marzeń, niepłodne pary, takie jak Saylors, mówią, że może to być stresujące. "Nie chciałam być jedną z tych kobiet stukających w zegarek, mówiących 'Teraz' przy drzwiach sypialni" - mówi Candace - "więc starałam się być uwodzicielska w kreatywny sposób".

Oboje położyli większy nacisk na grę wstępną, na przykład, aby nie postrzegać siebie nawzajem po prostu jako producenta jajeczek i faceta dostarczającego spermę. "Starałam się myśleć o moim mężu jako o seksownym mężczyźnie, a nie tylko o facecie, który nie zaszedł ze mną w ciążę" - mówi Candace. "Czasami, przed stosunkiem, skupiałam się na jakimś fizycznym aspekcie jego osoby, który szczególnie uwielbiam, i to mnie podniecało".

Oczywiście to zadziałało -- córka Saylorów, Caitlin, ma teraz trzy lata.

Mentalność stopera

Wiele innych niepłodnych par, które nadal starają się o poczęcie, mówi, że seks może stać się nużący, gdy muszą odmierzać czas, aby dostosować się do licznych badań laboratoryjnych lub zmaksymalizować swoje szanse na sukces. Spontaniczność może zostać zastąpiona seksem jako aktem obowiązkowym -- seksem według harmonogramu.

Oprócz presji związanej z harmonogramem, może dojść do utraty poczucia własnej wartości (jeśli na przykład kobieta czuje się jak nieudacznik, ponieważ nie zaszła w ciążę) i obciążenia finansowego związanego z leczeniem niepłodności. Ale przez to wszystko, istnieją sposoby, aby zminimalizować żniwo.

Jak reagują kobiety i mężczyźni

Po pierwsze, para powinna zrozumieć, że każdy z nich ma tendencję do reagowania nieco inaczej, mówią eksperci. "Kobieta w tej sytuacji może czuć się wyobcowana ze swojego ciała, więc może być jej trudno czuć się seksualnie" - mówi dr Andrea Braverman, dyrektor usług psychologicznych w Women's Institute for Fertility, Endocrinology, and Menopause w Filadelfii. "Może czuć się jak niewiele więcej niż zestaw jajników, a nawet zacząć zadawać sobie pytanie: 'Jaki jest sens uprawiania seksu, jeśli nie zajdę w ciążę?".

Brak pożądania, z kolei, może zmniejszyć naturalne smarowanie, co sprawia, że seks jest bolesny, mówi Braverman, i skutkuje jeszcze mniejszym seksem.

Ponadto, "Mężczyzna może czuć się jak nic więcej niż dawca spermy i stać się tak zdystansowany, że ma trudności z osiągnięciem erekcji lub orgazmu", mówi Anthony Thomas, MD, urolog w The Cleveland Clinic Foundation w Ohio i współautor Overcoming Male Infertility . "Niektórzy mężczyźni nawet udają orgazm, aby uzyskać seks nad sobą".

Zmniejszenie presji

Oboje partnerzy powinni unikać wchodzenia w tryb "wydajności". Pomocne może być uświadomienie sobie, że okno możliwości poczęcia pozostaje otwarte dłużej niż sugerują to filmy i programy telewizyjne, w których bohaterowie często uprawiają seks w porze lunchu, aby począć, gdy kobieta jest płodna. Plemniki mogą żyć w śluzie szyjki macicy przez około pięć dni przed owulacją, jak twierdzi Thomas.

Ogólnie rzecz biorąc, niepłodnym parom zaleca się odbywanie stosunku co drugi dzień w okolicach czasu owulacji, zwykle około 14 dnia cyklu miesiączkowego kobiety. Kobiety mogą wykryć owulację na wiele sposobów, np. za pomocą badania moczu lub monitorując zmiany w wydzielinie pochwy.

Jednak seks nie powinien być ograniczony do czasu owulacji. Jeśli lekarz nie zaleci inaczej, pary powinny kochać się przez cały miesiąc, a nie tylko wtedy, gdy myślą, że mogą począć - mówi dr Leslie Schover, psycholog kliniczny, która doradzała wielu niepłodnym parom i jest współautorką książki "Przezwyciężanie męskiej niepłodności". To może pomóc im oddzielić seks od poczęcia - i seks znów stanie się naturalną częścią życia.

Seks jako rekreacja, a nie tylko prokreacja

Myślenie o seksie nie jako o obowiązku, ale jako o zabawie, tak jak to było kiedyś, może pomóc. "Robiliśmy wszystko, aby dobrze się bawić - uprawialiśmy seks w różnych pokojach, chodziliśmy do hoteli, wychodziliśmy wcześniej na 'randki'" - wspomina Alan.

"Ustaw romantyczny nastrój za pomocą takich rzeczy jak wspólne kąpiele i masaże" - sugeruje Schover. To także dobry czas na odkrywanie fantazji seksualnych i erotyki.

Wyciągaj rękę

Zwrócenie się do profesjonalnych doradców i grup wsparcia dla niepłodności, takich jak Resolve, jest często przydatne. Pary mogą liczyć na praktyczne sugestie, forum do dzielenia się uczuciami i przypomnienie, że nie są same. A rozmowa na nieformalnej podstawie z innymi parami, które przezwyciężyły niepłodność, może również pomóc. Z perspektywy czasu, to co pomogło najbardziej, mówi Candace, to pozostanie pozytywnym i patrzenie w przyszłość do dnia, w którym będą trzymać w ramionach zupełnie nowego członka rodziny.

Sharon Cohen jest starszym redaktorem w magazynach Shape i Fit Pregnancy.