Sexless in The City

W świecie par, bycie bez partnera seksualnego może być zniechęcające. Możesz być mimowolnym celibatariuszem. Ale nie porzucaj nadziei.

By Colette Bouchez Medically Reviewed by Michael W. Smith,?MD Od lekarza Archiwum

Jedno kliknięcie wokół tarczy telewizyjnej, jedno przewrócenie ulubionego magazynu i trudno to zignorować: Seks wydaje się być wszędzie - wszyscy uprawiają go częściej, z większą liczbą partnerów, na więcej sposobów niż kiedykolwiek wcześniej.

Ale co jeśli nie jesteś jedną z tych osób uprawiających seks regularnie -- a zwłaszcza jeśli jesteś kimś, kogo życie jest pozbawione praktycznie wszelkiej aktywności seksualnej?

Jeśli tak, to możesz należeć do rosnącej grupy dorosłych znanych jako "mimowolni celibatariusze" - skądinąd zdrowych ludzi, którzy chcą uprawiać seks, ale nie mogą tego zrobić w swoim życiu.

"Często są to ludzie, którzy z różnych powodów odłożyli swoje życie seksualne na później - może byli nieśmiali i dręczyły ich lęki społeczne w młodości, a może koncentrowali się tylko na szkole, a potem na karierze - albo byli obciążeni innymi obowiązkami lub sprawami, które w tamtym czasie miały pierwszeństwo w ich życiu" - mówi Philip B. Luloff, MD, asystent profesora klinicznego psychiatrii w Mount Sinai Medical Center w Nowym Jorku.

Życie seksualne w zawieszeniu

Kiedy już zdecydują się otworzyć swoje życie dla partnera, Luloff mówi, że mogą czuć się tak daleko w tyle za swoimi rówieśnikami w zakresie umiejętności społecznych, a nawet sprawności seksualnej, że to jeszcze bardziej oddala ich od osiągnięcia celów związanych ze związkiem.

"W miarę upływu czasu i narastania poczucia frustracji i izolacji, samoocena spada jeszcze bardziej, tworząc błędne koło niezadowolenia, które jeszcze bardziej utrudnia znalezienie partnera" - mówi Luloff.

W rzeczywistości, w niewielkim, ale znaczącym badaniu opublikowanym w 2001 roku w Journal of Sex Research, lekarze z Georgia State University odkryli, że ludzie, którzy są mimowolnie bezżenni, często cierpią z powodu uczucia złości, frustracji, zwątpienia w siebie, a nawet depresji - wszystko to nieodmiennie wiąże się z życiem bez seksu.

Ale podczas gdy celibat może być hakiem, na którym wielu z nas może legalnie zawiesić swój płaszcz niezadowolenia, psychiatra i terapeuta seksualny Barbara Bartlik, MD, mówi lekarzowi, że dla równie wielu ludzi życie bez seksu może być bardziej objawem niż problemem.

"Brak seksu to tak naprawdę bardziej brak partnera -- i brak połączenia z kimś w intymny sposób -- więc naprawdę musisz spojrzeć poza fizyczny akt seksu, aby zrozumieć, co może być podstawowym czynnikiem, który uniemożliwia ci połączenie z innym na poziomie intymnym", mówi Bartlik, psychiatra w Weil Cornell Medical College.

Często, jak mówi, tym podstawowym czynnikiem może być niezdiagnozowana depresja, a także problemy związane z niską samooceną.

"Czasami brak partnera powoduje, że czujemy się przygnębieni, co w konsekwencji oddala nas od celu, jakim jest spotkanie kogoś. Ale czasami jest odwrotnie -- depresja lub problemy z samooceną pojawiają się najpierw, a celibat jest po prostu efektem końcowym; jest objawem, a nie źródłem problemu" - mówi Bartlik.

Jeśli tak jest, to dotarcie do źródła tego, co naprawdę sprawia, że czujesz się tak źle, może mieć magiczny wpływ na twoje życie seksualne.

"Kiedy zaczynasz czuć się lepiej ze sobą, możesz być bardzo zaskoczony odkryciem, jak wiele innych osób również czuje się lepiej ze sobą - nagle wszystkie te niewykorzystane szanse z przeszłości zataczają pełne koło i masz kolejną szansę" - mówi.

Chociaż pragnienie ciepłego, miękkiego, intymnego i, owszem, seksualnego związku jest zdrowe, ważne jest również, aby zdawać sobie sprawę, że można być szczęśliwym i zdrowym bez niego.

"Myślę, że wiele osób, które nie mają intymnego partnera, a nawet żadnego seksu w swoim życiu, czuje się źle, ponieważ oceniają siebie i swoje życie według społecznej definicji szczęścia -- definicji, która często obejmuje bycie częścią pary" - mówi Dennis Sugrue, PhD, clinical associate professor of psychiatry na University of Michigan Medical School i przeszły prezes American Association of Sex Educators, Counselors and Therapists.

Szczęśliwi i zdrowi bez życia seksualnego

Jeśli jednak odłożysz na bok definicję społeczeństwa, Sugrue twierdzi, że możesz odkryć, że jesteś całkowicie szczęśliwy żyjąc bez seksu w swoim życiu.

"Jeśli chcesz mieć związek seksualny, a go nie masz, to jedno - ale jeśli jesteś nieszczęśliwy, ponieważ społeczeństwo sprawia, że czujesz się nienormalny lub niezdrowy bez życia seksualnego, to nie daj się zwieść temu argumentowi - tak długo, jak czujesz się dobrze w swoim życiu, to wszystko, co się liczy" - mówi Sugrue.

Oczywiście, zdrowy związek seksualny może mieć pewne ważne korzyści psychiczne i fizyczne. Badania pokazują, że kiedy łączysz się z drugą osobą na fizycznie intymnym poziomie, a zwłaszcza kiedy osiągasz orgazm, generujesz kaskadę reakcji biochemicznych, które mogą nie tylko dać ci naturalny haj, ale także przynieść pewne trwałe korzyści zdrowotne, wzmacniając twój system odpornościowy, a nawet pomagając ci radzić sobie z bólem.

Sugrue przypomina jednak, że przynajmniej część z tych samych biochemicznych korzyści można uzyskać poprzez masturbację i możliwe jest uzyskanie przynajmniej części poczucia satysfakcji i samorealizacji z innych rodzajów relacji i działań w swoim życiu.

"Celibat, dobrowolny lub niedobrowolny, nie wyklucza prowadzenia szczęśliwego, twórczego lub spełnionego życia" - mówi Sugrue.

Co ważniejsze, wszyscy trzej eksperci zgadzają się, że jeśli bycie w związku seksualnym jest czymś, czego naprawdę pragniesz, może to być w zasięgu twojej ręki.

"Nie ma prawie żadnego problemu związanego z celibatem, z którym nie można by sobie skutecznie poradzić i poprawić jego stanu - nikt nie musi cierpieć w samotności, z powodu bycia samotnym - ponieważ istnieją sposoby na poradzenie sobie z jakimkolwiek problemem stojącym między tobą a tym, czego pragniesz w życiu" - mówi Luloff.

Jeśli znajdziesz się wśród tych, którzy są pozbawieni seksu w mieście - lub gdziekolwiek indziej - nasi eksperci sugerują znalezienie terapeuty, który sprawi, że poczujesz się komfortowo rozmawiając o seksie, nawet jeśli on lub ona nie jest terapeutą seksualnym.

Mówi Bartlik: "To, co jest naprawdę ważne, to posiadanie kogoś, kto pomoże ci zbadać twoje uczucia i odkryć, czego brakuje w twoim życiu - nawet jeśli po tym wszystkim dowiesz się, że wszystko, czego naprawdę potrzebowałeś, to nauczyć się flirtować!".

?