Z archiwum lekarza
Niezależnie od tego, czy odbijasz się po rozwodzie, czy odzyskujesz po śmierci swojego partnera życiowego, powrót na scenę randkową nigdy nie jest łatwy.
Rzeczywiście, od wyzwania poznania kogoś nowego, do zastanawiania się, czy on zadzwoni ponownie, do tych nieuniknionych pytań o seks i intymność, perspektywa powrotu do rowka może wydawać się wręcz zniechęcające.
Ważne jest jednak, aby pamiętać, że prawie każda kobieta podziela przynajmniej część tego samego niepokoju. Co więcej, jeśli chcesz ponownie zacząć umawiać się na randki, nie będziesz musiała daleko szukać towarzystwa!
Według firmy randkowej Match.com, pokolenie wyżu demograficznego jest najszybciej rosnącą grupą członków. Wiele osób z tej grupy wiekowej jest rozwiedzionych, samotnych lub owdowiałych, a teraz po raz pierwszy od lat wraca na scenę randkową.
Jeśli prowadzisz szczęśliwe i satysfakcjonujące życie bez randek, nie powinieneś czuć się zmuszony do wejścia na scenę towarzyską, która nie jest dla ciebie odpowiednia. Jednocześnie, jeśli masz ochotę na towarzystwo dorosłych, a może nawet na odrobinę romansu, nie wstydź się zaspokoić tych potrzeb - a świat randek to doskonałe miejsce, by zacząć!
Aby pomóc Ci w tej drodze, Doctor oferuje następujące wskazówki od ekspertów, jak zacząć.
Randki dla dorosłych: Taking the Plunge
Zdecydowałeś, że chcesz spróbować randek - co teraz? Jak poznać odpowiednich ludzi? Czy powinieneś spróbować randek internetowych, czy też robić to w starym stylu, znajdując partnerów poprzez przyjaciół i znajomych?
Jonathan Rosenfeld, psycholog z San Francisco, zwraca uwagę, że randki to gra liczb: Prawdopodobnie będziesz musiał spotkać wiele osób, zanim znajdziesz kogoś, kogo naprawdę lubisz. "Jeśli jesteś zajętym dorosłym z pracą, do której się zobowiązujesz, i dziećmi w domu, to musisz sprawić, by randki były wydajne" - mówi Rosenfeld. "I nie ma bardziej wydajnego pojazdu niż Internet".
"Pamiętaj, że szukasz dobrego dopasowania, a nie walidacji" - kontynuuje Rosenfeld. "Wiele osób popełnia błąd, wystawiając ogólny profil, który przyciągnie wiele osób. Ale jeśli to zrobisz, przyciągniesz wiele osób, które nie są dobrym dopasowaniem, a to może być wyczerpujące - i demoralizujące."
Zamiast tego, mówi Rosenfeld, kiedy tworzysz swój profil online, "Unikaj ogólnych upodobań i niechęci, takich jak chodzenie po plaży", mówi. "Nie bądź napastliwy ani negatywny, ale nie wahaj się podać silnych przekonań. Nie wstydź się powiedzieć, kim jesteś. Możesz otrzymać mniej odpowiedzi, ale prawdopodobnie będziesz bardziej kompatybilny z ludźmi, którzy odpowiedzą."
Niezależnie od tego, czy umawiasz się na randki online, czy nie, nie zaszkodzi również dać znać przyjaciołom, członkom rodziny i znajomym, że jesteś dostępny i chcesz poznać ludzi. Oczywiście nie ma gwarancji, że spodoba ci się świeżo rozwiedziony pierwszy kuzyn twojej szwagierki, ale połączenie zapewnia, że twoja randka nie jest całkowitą niewiadomą.
Kiedy już nawiążesz kontakt - przez internet, przez znajomych lub przez rozmowę w sklepie spożywczym - i umówisz się na spotkanie, musisz pamiętać o kilku ważnych rzeczach.
1. Spotkaj się na neutralnym terenie.
Umów się na spotkanie w kawiarni lub restauracji, a nie w swoim domu lub u niego. Jeśli nawiązałeś kontakt online i nic nie wiesz o swojej randce, możesz zachować szczególną ostrożność, informując przyjaciela o miejscu spotkania i godzinie.
2. Mów krótko i zwięźle.
Na pierwsze spotkanie najlepiej umówić się na kawę, a nie na kolację czy popołudnie w muzeum. Jeśli wydaje Ci się, że nie trafiłeś, łatwiej jest dla obu stron, gdy istnieje szybka droga ucieczki! Ponadto, aby pomóc złagodzić niepokój związany z pierwszą randką, Rosenfeld sugeruje, że "kanapka" spotkanie między dwoma innymi działaniami, które naprawdę lubisz.
"Zanim spotkasz się ze swoją datą, zrób coś, co stawia cię w pozytywnej ramie umysłu; następnie, po zakończeniu randki, spotkaj się z przyjacielem", mówi. Jeśli data jest katastrofą, będziesz miał kogoś, z kim można się komunikować. A jeśli będzie wspaniała - będziesz miał z kim świętować.
3. Utrzymuj rozmowę na luzie.
To nie jest czas na omawianie swoich ulubionych imion dla dzieci lub trwającego sporu z byłym. Na takie dyskusje będzie mnóstwo czasu, jeśli będziecie kontynuować randkę, ale pierwsze spotkanie powinno być lekkie i swobodne. Zapytaj o jego zainteresowania i sposób spędzania czasu, a także podziel się z nim tymi samymi informacjami o sobie.
4. Nie zapominaj o dobrej zabawie.
Nie zmuszaj się do podjęcia decyzji, czy jest to osoba, z którą chcesz się zestarzeć - pamiętaj, że to tylko kawa! Postaraj się, aby spotkanie miało charakter rozrywkowy i było interesujące - dla was obojga. Jonathan Rosenfeld sugeruje, aby ludzie postrzegali randki jako przygodę. "Wszyscy wiedzą, że przygody mają wzloty i upadki i oczekują tego" - mówi. "Jeśli myślisz o randkach w ten sam sposób, istnieje mniejsze prawdopodobieństwo, że będziesz rozczarowany".
Dorosłe randki: Getting Physical
Zakładając, że ty i twoja partnerka "dobrze się rozumiecie", nieodmiennie pojawi się pytanie o seks - czasami już na pierwszej randce. Ważne jest, aby pamiętać: To jest twój harmonogram. Nie wahaj się więc zwolnić tempa, jeśli twoja randka jest gotowa, ale ty nie. Nie ma żadnych "powinności", jeśli chodzi o randki w połowie życia i fizyczną intymność, i masz prawo iść w swoim własnym tempie.
Kiedy nadejdzie czas, że poczujesz się gotowa, kiedy, jak i gdzie jest mniej ważne niż podstawowe bezpieczeństwo. Jeśli od jakiegoś czasu nie jesteś na scenie randkowej, możesz nie znać podstawowych zasad bezpiecznego seksu. Przesłanie jest proste -- i pilne: Zawsze używaj prezerwatywy. Niezależnie od tego, czy ciąża jest możliwa, czy nie, musisz mieć pewność, że jesteś chroniony przed HIV i innymi chorobami przenoszonymi drogą płciową.
Ekspert od związków i pisarz z San Francisco, Mera Granberg, radzi kobietom, aby nosiły prezerwatywy, jeśli istnieje jakakolwiek szansa, że będą uprawiać seks. "Wiele kobiet, z którymi rozmawiam, boi się nosić prezerwatywy, ponieważ nie chcą, aby ich data pomyślała, że są dziwką", mówi. "Ale to twoje zdrowie, o którym mówimy, i musisz być dorosły. Jeśli twoja randka nie może poradzić sobie z faktem, że chcesz się zabezpieczyć, prawdopodobnie i tak nie jesteś nim zainteresowana."
Jeśli wasz związek trwa nadal - i jest to układ na wyłączność dla was obojga - seks bez zabezpieczenia może być w porządku, ale tylko po tym, jak oboje poddacie się badaniom na choroby przenoszone drogą płciową - i zaczekacie na uspokajające wyniki. Eksperci ostrzegają, aby nie podejmować ryzyka, bez względu na to, jak bardzo przekonujący jest twój partner. Jeśli nie jesteś pewien jakiegoś aspektu ochrony, porozmawiaj z lekarzem lub zapytaj zaufanego i dobrze poinformowanego przyjaciela.
Randki dla dorosłych: Rzeczy do zapamiętania
Chociaż większość ekspertów twierdzi, że randkowanie jest jak jazda na rowerze - nigdy nie zapomina się, jak to się robi - oznacza to również, że wyboje na drodze mogą doprowadzić do nieprzyjemnego upadku, kiedy najmniej się tego spodziewasz.
Aby ułatwić przejście od świeżego singla do ponownego sprzężenia, oto kilka dodatkowych porad, które mogą pomóc.
Nie spiesz się.
Nie naciskaj na podjęcie jakichkolwiek decyzji po pierwszej randce. W wielu przypadkach będzie jasne, że nie ma żadnego związku, w takim przypadku możesz taktownie wyjaśnić to przed zakończeniem randki lub w następnej rozmowie telefonicznej lub e-mailu. Jeśli nie jesteś pewien, czy chemia jest tam, i chcesz zobaczyć tę osobę ponownie, śmiało - to może się rozwinąć z czasem. W większości przypadków powinieneś wiedzieć w ciągu trzech lub czterech randek, czy jest to związek, który warto kontynuować.
Weź pod uwagę swoje dzieci.
Jeśli masz dzieci, ważne jest, aby ich potrzeby były w centrum uwagi. Oznacza to ochronę przed problemami i rozczarowaniami dorosłych. Dzieci nie muszą znać wszystkich tajników twojego życia randkowego i nie muszą poznawać twoich randek, dopóki nie będziesz pewien, że będą odgrywać znaczącą rolę w twoim życiu. Kiedy nadejdzie czas, zorganizuj niezobowiązujące spotkanie, ale niech będzie ono krótkie. Eksperci twierdzą, że nie jest dobrym pomysłem wprowadzanie kogokolwiek do życia dzieci, dopóki nie jesteś pewna, że będzie on w pobliżu przez jakiś czas.
Pobierz notatkę.
Jest to wyrażenie ukute przez Mera Granberga, które opisuje znaczenie słuchania swojej randki - i naprawdę słyszenia tych subtelnych, ale odkrywczych rzeczy, które mówi, a które są zapowiedzią tego, co ma nastąpić. Granberg twierdzi, że zawsze, gdy spotykamy się z nową osobą, zawsze jest notatka, czy chcemy ją usłyszeć, czy nie.
"Może to być coś tak prostego jak 'Nie jestem zbyt dobry w związkach'" - mówi Granberg. Ale ten mały "memo", mówi Granberg, jest wskazówką, kim jest i co jest dla niego ważne, więc zwróć uwagę. Utrzymywanie oczu i uszu otwartych może zapobiec budowaniu iluzji, które później się rozbiją. "Kiedy patrzę na wszystkie moje relacje, które poszły na południe", mówi Granberg, "mogę znaleźć notatkę i zawsze dostałem ją wcześnie. Ale tak naprawdę nie czytałem tej notatki". Zwracanie uwagi na wiadomości potencjalnego partnera, mówi, jest najlepszym sposobem, aby zapobiec katastrofie randkowej w tworzeniu.
Randki dla dorosłych: Your Reality Check?
Podczas gdy niektórym kobietom łatwo jest zakończyć jeden związek i rozpocząć drugi, dla innych odejście - i rozpoczęcie od nowa - może być trudne i bolesne. Eksperci twierdzą, że czasami lepiej jest dać sobie trochę czasu między nieudanym związkiem a rozpoczęciem kolejnego - czasu, który pomoże ci zastanowić się, czego tak naprawdę chcesz i potrzebujesz od partnera.
Jak mówi psycholog kliniczny Rosenfeld: "Musisz zrozumieć, dlaczego twoje małżeństwo lub poprzedni związek nie zadziałał. Jeśli tego nie zrobisz, jesteś narażony na wysokie ryzyko powtórzenia tych samych błędów ponownie."
Jedna wskazówka: Jeśli stwierdzisz, że jesteś szczególnie nerwowy, niekomfortowy, lub reaktywny, lub jeśli stwierdzisz, że dokonujesz ciągłych porównań między swoim byłym a swoją datą (nawet we własnym umyśle), możesz nie być całkiem gotowy, aby wrócić na scenę randkową po prostu jeszcze. W tym przypadku, eksperci mówią, dać sobie trochę więcej czasu, a następnie spróbować ponownie.
Jedną z wielkich zalet randek dla dorosłych jest to, że wnosisz dojrzałość i mądrość do procesu randkowego. Z czasem i szczęściem, spotkasz kogoś zdolnego do tego samego.
