Lepszy kształt dla lepszego seksu

Ćwiczenia mogą pomóc zmaksymalizować przyjemność w sypialni.

Deb Levine, MA Z archiwum lekarza

Opowiadaj w kółko o zwykłych korzyściach płynących z regularnych ćwiczeń - pomagają utrzymać ciśnienie krwi na normalnym poziomie, kontrolują wagę i poprawiają ogólne samopoczucie - a po jakimś czasie nawet zagorzali miłośnicy ćwiczeń w zasięgu słuchu będą tłumić ziewanie.

Ale wystarczy, że podpowiesz, jak regularne ćwiczenia mogą poprawić życie w sypialni, a przyciągniesz uwagę nawet najbardziej upartych kanapowców.

Więc czy to prawda? Jeśli jesteś w dobrej formie fizycznej po miesiącach lub latach regularnych treningów, czy to naprawdę oznacza, że będziesz miał lepszy seks?

Połączenie treningu z seksem

Richard Cotton, fizjolog ćwiczeń i rzecznik American Council on Exercise z San Diego w Kalifornii, nie może wskazać żadnego konkretnego badania naukowego, które śledziłoby wizyty na siłowni i noce pełne romansów. Ale twierdzi, że związek między ćwiczeniami a seksem ma sens.

Oto dlaczego. Istnieją trzy podstawowe składniki sprawności fizycznej, mówi: "Wytrzymałość, siła i elastyczność. Jeśli jesteś w formie, masz więcej wytrzymałości aerobowej, siły mięśni i ogólnej elastyczności - wszystkie te elementy mogą pomóc osobie podczas seksu. Nie wspominając o tym, że jeśli jesteś w formie, zmniejszysz ryzyko kontuzji podczas seksu -- np. naciągnięcia mięśnia."

Badanie za badaniem wykazało, że ludzie, którzy są sprawni fizycznie, rzadziej pozwalają, by stres ich męczył. Badanie opublikowane w listopadzie 1999 r. w Annals of Behavioral Medicine wykazało, że studenci college'u, którzy regularnie ćwiczyli, byli w stanie lepiej niż ich niećwiczący koledzy wziąć na siebie codzienne stresy. Jeśli rzadko czujesz się zestresowany, to znaczy, że rzadko będziesz zbyt zdenerwowany na seks. A kiedy jesteś mniej zestresowany, możesz być znacznie bardziej skupiony na poprawie swojego życia seksualnego.

Ludzie, którzy nie są w formie, są często mniej zmotywowani do uprawiania seksu. Mają tendencję do łatwiejszego męczenia się, niższy popęd płciowy i mniejszą wytrzymałość niż ludzie, którzy ćwiczą.

Inne korzyści

Ćwiczenia mogą mieć również głęboki wpływ na Twój umysł, poprawiając Twoje samopoczucie. A kiedy jesteś szczęśliwa, czujesz się sexy. Jest też dodatkowa korzyść, że kiedy twój nastrój jest podwyższony, twoje optymistyczne spojrzenie przełoży się na satysfakcję w sypialni.

Kontrola oddechu jest ważnym elementem dobrego seksu, a to również jest budowane przez regularne ćwiczenia. Ogólnie rzecz biorąc, dyscyplina regularnych ćwiczeń pomaga człowiekowi poczuć kontrolę nad swoim życiem - zarówno nad pasjami, jak i codzienną harówką.

Zaczynamy

Aby czerpać te wszystkie korzyści, musisz oczywiście konsekwentnie ćwiczyć. Wybierz więc aktywność, która sprawia Ci przyjemność i którą możesz wykonywać regularnie. Następnie trzymaj się jej. Jak zaczniesz widzieć wyniki swoich wysiłków fitness, zaczniesz czuć się dobrze o sobie. Ćwiczenia nie tylko sprawiają, że ciało jest bardziej sprawne do seksu, ale także stymulują umysł i sprawiają, że czujesz się bardziej sexy.

?