Z archiwum lekarza
Kiedy Paul zauważył, że na pierwszej randce robi się gorąco, był podekscytowany - i trochę zdezorientowany. Niedawno zakończył ośmioletni związek i, jak to ujął, "martwiłem się, że mogę nie być na bieżąco z zasadami". Wydawało mi się to trochę szybkie, ale pomyślałem: "Może tak właśnie wygląda seks między dorosłymi w dzisiejszych czasach".
Podczas gdy mnóstwo doradców szybko przepisuje uniwersalne zasady i harmonogramy zaangażowania seksualnego, decyzja o tym, kiedy lub czy spać razem, może się bardzo różnić w zależności od osoby. A ze względu na subiektywny charakter tej decyzji, rozmowa z samym sobą może pomóc ci określić, czego szukasz w fizycznym połączeniu.
Doktor rozmawiał z Robem Fisherem, psychoterapeutą praktykującym w Mill Valley w Kalifornii, o korzyściach płynących z przeprowadzenia seksualnej "rozmowy z samym sobą".
Bądź prawdziwy
. "Ważne jest, aby wyrównać się z samym sobą", mówi Fisher, i zapytać siebie, czego chcesz od relacji seksualnej. "Jakie są moje wartości? O jakim rodzaju seksu myślę?" Jednonocna znajomość może być tak samo ważna jak głębszy, długoterminowy związek seksualny, mówi Fisher, ale problemy mogą pojawić się, gdy wartości partnerów seksualnych są źle dopasowane.
Określ swoje granice
. Seksualne zbliżenie jest łatwiejsze, jeśli znasz swoje granice. Fisher mówi: "Jeśli jesteś z kimś i on naciska na ciebie, aby uprawiać seks, a ty nie czujesz się dobrze, to jest naprawdę ważne, aby zwrócić uwagę na".
Dodaje, że granice mogą być szczególnie ważne dla osób, które doświadczyły traumy seksualnej i mogą "mieć tendencję do pozwalania na ponowne naruszanie ich granic -- często są przyzwyczajone do tego wzorca."
Śledź swoje MO
. Zbadaj swoją historię randek i spróbuj zidentyfikować własne wzorce, mówi Fisher. Czy zawsze pociąga Cię ten sam typ osoby? Zły chłopak? Wycofana dziewczyna? Jeśli jesteś w stanie porozmawiać ze sobą o zachowaniach, które powtarzasz - i których możesz chcieć uniknąć - możesz wejść w nowy związek z większą jasnością i celem.
Wyobraź sobie ten akt
. Spróbuj zwizualizować seks z potencjalnym partnerem, zanim do niego dojdzie. "Wyobraź sobie ten akt poza gorącymi fantazjami" - mówi Fisher. "Zadaj sobie pytanie: 'Co by to było czuć do mojego serca i głowy? Pozwól mi sprawdzić się z moimi granicami. Jak komfortowo czuję się z tą osobą?".
Ten rodzaj eksperymentu myślowego może pomóc ci zwolnić i pomyśleć głębiej o implikacjach seksu z potencjalnym partnerem. "Kiedy już zaangażujesz się z kimś seksualnie, związek nabiera rozpędu" - mówi Fisher. "Ludzie w ogóle wchodzą w związki bardzo nieświadomie. Potem znajdują się w bałaganie [później]. Bycie trochę bardziej rozważnym w tej kwestii prawdopodobnie byłoby pomocne".
