Recepty na frustrację seksualną

Ty chcesz tego więcej, oni chcą tego mniej. Frustracja seksualna dotyka niemal każdą parę. Jak więc ją pokonać?

Martin Downs, MPH Z archiwum lekarza

Zapomnij na chwilę o penisie, a także o pochwie i łechtaczce. Nawet jeśli narządy płciowe działają tak, jak powinny, z pomocą medyczną lub bez niej, satysfakcja seksualna może być nadal trudna do osiągnięcia.

Dysfunkcja seksualna często zajmuje centralne miejsce, gdy mówimy o problemach seksualnych, ale nie jest to jedyna przyczyna frustracji seksualnej. Czasami nic w szafce z lekami nie może pomóc parom uporządkować ich seksualne różnice.

Zapytaj kilka różnych osób, co czyni dobry seks, a prawdopodobnie otrzymasz tyle samo różnych odpowiedzi. Dla jednego może to być konkretny akt seksualny lub sytuacja, podczas gdy inny może odpowiedzieć: "z moją prawdziwą miłością", a jeszcze inny może nigdy nie dał pytanie dużo myśli.

"Seksualność jest tak samo definiowana" - mówi edukatorka seksualna Violet Blue, która wykłada na Uniwersytecie Stanowym w San Francisco i Uniwersytecie Kalifornijskim w Berkeley, i której liczne książki obejmują The Ultimate Guide to Fellatio i Sweet Life: Erotic Fantasies for Couples.

"Seksualność każdej osoby jest dla niej tak indywidualna, jak odcisk palca - mówi doktor.

Jesteś zawsze chętny, aby dostać go na, a czas między spotkaniami seksualnymi wydaje się jak niekończący się odcinek pustyni między jedną oazą i następnym. A może uważasz, że masz dużo seksu i nie możesz pojąć, dlaczego twój partner broi nad brakiem wystarczającej ilości.

"To normalne, że jeden partner chce seksu bardziej niż drugi" - mówi doktor Patricia Love, terapeutka małżeńska i rodzinna, autorka Hot Monogamy. "Myślę, że jest to najczęstsza frustracja, którą mają mężczyźni i kobiety".

I nie jest to tylko problem między mężczyznami i kobietami. "Tego rodzaju rzeczy pojawiają się w związkach tej samej płci tak samo często" - mówi terapeutka seksualna Louanne Cole Weston, PhD.

Zazwyczaj zakładamy, że mężczyźni mają większe apetyty seksualne niż kobiety, stereotyp ten jest prawdziwy w wielu przypadkach, ale bynajmniej nie we wszystkich.

Weston mówi, że znaczna liczba kobiet pragnie seksu częściej niż ich męscy partnerzy. "Jest to raczej problem zamknięty", mówi lekarzowi, z powodu zakłopotania po obu stronach. Nie tylko te kobiety są sfrustrowane, ponieważ nie dostają tego, czego chcą, "biorą to jako negatywny komentarz na temat ich własnej atrakcyjności", mówi.

"Istnieje dość dużo negatywnych spekulacji" dotyczących mężczyzn z niższym popędem seksualnym, również. Jeśli brakuje im zainteresowania, kobieta może się zastanawiać, czy są potajemnie gejami lub mają innego kochanka na boku.

Nowe myślenie o kobiecym libido może wyjaśnić, dlaczego kobiety wydają się chcieć seksu rzadziej niż mężczyźni. W artykule z 2001 roku w Journal of Sex and Marital Therapy, badaczka Rosemary Basson, MD, z University of British Columbia, zaproponowała, że wiele kobiet musi stać się fizycznie rozbudzona, zanim ich pragnienie seksu się pojawi. Pary mogą mieć kłopoty, gdy kobiety nie rozumieją tego o sobie.

"Jeśli siedzę i czekam, aż poczuję, że chcę uprawiać seks, albo że pożądam seksu, to nic z tego nie będzie" - mówi Love. "Muszę podjąć świadomą decyzję, aby stać się pobudzonym, zrobić cokolwiek to jest, co mnie pobudza.

"Wszystko, czego potrzebujesz, to pragnienie, aby być wspaniałym partnerem seksualnym. Ale nie jesteśmy przyzwyczajeni do bycia intencjonalnym o tym".

Jak często więc przeciętna para uprawia seks? Co jest normą?

"Nigdy nie odpowiem na to pytanie", mówi lekarzowi Lou Paget, edukator seksualny, którego książki obejmują The Great Lover Playbook i Hot Mamas. "A wiesz, dlaczego tego nie robię? Ponieważ wiem, że ktoś zostanie pobity tym numerem".

Tak frustrujące, jak to jest nie mieć seksu tak często, jak byś chciał, co gorsza, nie jest w stanie zrobić tego, co lubisz. Może masz fantazję, której twój partner nie chce pomóc ci spełnić, lub pewien akt seksualny jest poza granicami.

Może to być coś stosunkowo łagodnego, jak uprawianie seksu przy zapalonych światłach zamiast w ciemności, lub coś tak szalonego jak ... sami to wymieńcie.

Violet Blue mówi, że rutynowo słyszy o trzech rzeczach, które naprawdę zrobiłyby komuś dzień, ale jego partner mówi "nie ma mowy": seks analny, połykanie po fellatio i aranżowanie trójkąta.

Zazwyczaj słyszy to od mężczyzn, ale to nie znaczy, że kobiety to kurczące się fiołki. "Mężczyźni zwykle bardziej otwarcie mówią o tym, że chcieliby spróbować konkretnego aktu seksualnego lub konkretnej fantazji" - mówi, ale "kobiety zawsze udowadniają mi, że się mylę. Zawsze wysadzają mi umysł tym, jak bardzo szokujące są w kwestii seksu".

Dla tych w długoterminowych związkach, to frustrujące, gdy coś, co było ulubionym daniem, gdy romans był nowy, nagle zostaje usunięte z menu. Ale nie jest rzadkością, że ludzie rozszerzają się poza to, co normalnie robiliby, gdy są zauroczeni i chętni do zadowolenia. Kiedy nie są już w takim przychylnym nastroju, wycofują się. Jest to zrozumiałe, ale może wydawać się fałszywą reklamą.

"Powodem, dla którego osoba zapisała się, było to, że zachowywałeś się w ten sposób", mówi Paget. Oczywiście, nie jesteś zobowiązany do zrobienia czegoś, co sprawia, że jesteś niewygodny, ale zrozum, jeśli twój partner jest peeved.

Pracuj nad kompromisem, jeśli możesz. "Możesz poruszać się w stopniowych krokach", mówi Love. Zacznij od czegoś, co jest bliskie temu, co chcą zrobić, uzyskaj komfort z tym, a następnie spróbuj czegoś bliższego jeszcze. Jeśli jesteś na końcu otrzymującej przysługi, nie nalegaj na posiadanie wszystkiego dokładnie na swój sposób. Może na przykład chcesz seksu oralnego, ale twój partner zrobi to tylko wtedy, gdy będziesz świeżo po wyjściu spod prysznica. To jest to, co Weston nazywa "ceną wstępu". Czasami trzeba się z tym pogodzić.

Single nie są zwolnieni z frustracji i niepokoju o swoje dziwactwa i kinksy. Możesz nie być zamknięty w seksualnych negocjacjach z jednym partnerem, na zawsze, ale potem znowu, nowi partnerzy nie wiedzą, czego chcesz, i możesz mieć trochę wyjaśnień do zrobienia.

"Musisz nauczyć się być kreatywnym ze swoją komunikacją seksualną", mówi Violet Blue. Zbyt często, kiedy ludzie spotykają się razem, dzielą się wszystkim o sobie - swoimi upodobaniami, wadami, historią i nawykami - z wyjątkiem tego, co dotyczy seksu.

"Wydaje im się, że wiedzą, co druga osoba myśli i chce zrobić" - mówi Paget. "Niezmiennie nie są dokładni".

Przyciągasz ich wzrok. Podchodzą do ciebie i wpadają w namiętny uścisk. W tle rozbrzmiewają duszne nuty saksofonu tenorowego. Rozdzieracie sobie nawzajem ubrania. Powietrze drży od ciepła waszego kochania.

To może być scena, ale często zapominamy, jak została ustawiona.

"Wszystkie rzeczy, których ludzie używają jako przykładu spontanicznego seksu", mówi Paget, "te rzeczy były wszystkie zaplanowane".

Wykonano telefony, uzgodniono daty i godziny, sprawdzono pocztę elektroniczną, zapakowano pracę, wyszczotkowano zęby, zabezpieczono prywatność. Większość ludzi rzadko znajduje się w całkowicie nieoczekiwanym spotkaniu seksualnym i mogą stać się sfrustrowani, ponieważ nie robią wystarczająco dużo planowania, oczekując tego rodzaju spontaniczności.

Jest to główna pułapka dla rodziców. Jeśli twoje życie seksualne osłabło, odkąd założyłeś rodzinę, przyczyną może być to, że nie dopasowujesz seksu do swojego harmonogramu. "Pary, które przetrwają burzę rodzicielstwa i sprawią, że ich związki będą działać, absolutnie sprawiają, że ich intymność i ich związek są priorytetem" - mówi Paget. "Nie zakładają, że ich życie seksualne pojawi się spontanicznie".

Nie musisz iść tak daleko, aby wpisać go do swojego kalendarza, ale przynajmniej upewnij się, że twój partner wie, kiedy jesteś dostępny.

"Akt uprawiania seksu zaczyna się od tego, że ktoś mówi: chcę" - mówi Violet Blue. "Musisz powiedzieć: chcę i to jest to, co chcę zrobić".