Z archiwum lekarza
To nie ty, to ja... a może jednak?
Prawie wszyscy słyszeliśmy -- lub nawet powiedzieliśmy -- tę linię jako sposób na zakończenie romantycznego związku. Problem polega na tym, że często pozostawia on osobę porzucającą w myślach coś zupełnie przeciwnego.
Ale czy naprawdę istnieje sposób na czyste i szczere zerwanie? Czy kiedykolwiek jest w porządku kłamać, gdy kończy się romantyczny związek? Czy możesz powiedzieć mu lub jej, że to koniec, czy musisz to zrobić osobiście? Czy to naprawdę możliwe, aby być przyjaciółmi z ex po zerwaniu?
Doktor udał się do ekspertów, aby uzyskać najlepsze porady dotyczące zerwania w historii. Przeczytaj to, zanim nawet pomyślisz o wypowiedzeniu kolejnej oklepanej linii zerwania lub wysłaniu SMS-a ze złymi wiadomościami do swojego przyszłego ex.
Wszystkie związki nie są jednakowe
"To, jak poradzić sobie z rozstaniem, zależy od tego, jak doświadczasz związku" - mówi psychoanalityk i psychoterapeuta z Nowego Jorku, dr Janice Lieberman, która specjalizuje się w problemach ze związkami.
Na początek mówi ona, że nie każdy związek zasługuje na dramatyczne rozstanie. Nie ma twardych i szybkich zasad dotyczących tego, co stanowi związek. "Są ludzie, którzy myślą, że mają związek z dwoma randkami i ludzie, którzy nie myślą, że są w związku po 20 randkach", mówi. "Jeśli poszedłeś na jedną lub dwie lub trzy randki, nie dzwonienie jest zerwaniem, ale po pewnego rodzaju romantycznych i seksualnych spotkaniach, jest to uprzejmość, aby zadzwonić" Lieberman mówi lekarzowi.
"Czasami łatwiej jest nie zadzwonić, a są ludzie, którzy po prostu uciekną" - przyznaje.
Eksplozja randek internetowych również zamuliła wody w zakresie, kiedy rzeczywiste zerwanie jest konieczne, mówi.
"Ludzie mają relacje internetowe przez długi czas, a następnie podnieść do rozmów telefonicznych. Czasami potrzeba dużo czasu, aby spotkać się twarzą w twarz. To może być problematyczne, ponieważ ludzie bardzo angażują się w siebie, a potem, gdy w końcu się spotykają, jest tak wiele innych wskazówek, które wskazują, że nie są odpowiednie dla siebie", mówi.
Znaki ostrzegawcze, że rozstanie jest nieuchronne, zmieniły się również dzięki randkom internetowym, mówi Lieberman.
"Ludzie umawiają się z kimś, kogo poznali na Jdate.com lub match.com, a potem można zobaczyć, czy ta osoba surfuje po sieci i szuka kogoś innego" - mówi. Jest to o wiele mniej subtelne niż, powiedzmy, zachowywanie się zimno na randce lub nie dzwonienie, kiedy powiedziałeś, że to zrobisz.
Nie zrywaj przez e-mail
Tabloidy szeroko informowały, że gwiazda pop Britney Spears zerwała ze swoim byłym mężem Kevinem Federline'em za pomocą wiadomości tekstowej. Jednak SMS-y, e-maile czy inne zaawansowane technologicznie systemy dostarczania wiadomości nie są najlepszym medium do zakończenia romantycznego związku.
Serwisy społecznościowe, w tym MySpace i Facebook, pozwalają użytkownikom na zamieszczanie komentarzy na stronach innych osób, ale nigdy nie powinny być wykorzystywane do zakończenia romantycznego związku. Nie powinny też być używane strony internetowe takie jak Breakup Butler, który dostarcza kilka rodzajów nagranych wiadomości o zerwaniu, od let-them-down-easy do downright mean.
"Jeśli jest to przypadkowe spotkanie, wiadomość tekstowa jest OK. Ale według mnie lepiej jest zadzwonić i porozmawiać lub wyjść na kolację" - mówi Lieberman.
"Wiadomość o rozstaniu nigdy nie powinna być złamana przez tekst lub e-mail", mówi Alison Arnold, PhD, terapeuta w Phoenix, który jest również znany jako "Doc Ali", trener życia w serialu VH1 Scott Baio Is 45 ... i Single. "Smsowanie zerwania jest wyjściem tchórza", mówi.
Trzymaj się faktów dotyczących związku
"Kontakt twarzą w twarz lub telefoniczny jest koniecznością", mówi Arnold. "Ważne jest, aby dać osobie, z którą kończysz związek, szansę na zadawanie pytań i wyczucie sentymentu pod słowami".
Bądź tak bezpośredni i szczery, jak tylko możesz, radzi. "Nie angażuj się w argumenty typu "tit-for-tat". Trzymaj się faktów: 'To nie działa, to niczyja wina, musimy coś zmienić'".
Czy można się przyjaźnić z byłym?
To, czy dwie osoby mogą pozostać przyjaciółmi po rozstaniu, zależy od tych dwóch osób i ich uczuć związanych z końcem związku.
"Jeśli ktoś jest bardzo zakochany -- i [potem] zerwany - i na zawsze próbuje wrócić z tą osobą, to posiadanie platonicznego związku nie działa" - mówi Lieberman. "Jeśli nadal jesteś zakochany w tej osobie i chcesz ją odzyskać, najlepszą rzeczą do zrobienia jest zimny indyk".
Podczas gdy wielu porzuconych kochanków twierdzi, że szuka zamknięcia, wracając jeszcze raz po rozstaniu, takie zamknięcie jest "fantazją lub nadzieją", mówi Lieberman.
"Jeśli w głębi serca naprawdę chcesz wrócić do siebie, najlepszą rzeczą do zrobienia, jeśli druga osoba nie jest w to zaangażowana, jest wyjście z tego", mówi.
Arnold zgadza się. "Zrób co najmniej osiem tygodni bez kontaktu. Żadnego telefonu. Żadnego 'spotkajmy się na kawie'. Bez niczego", mówi. "Potrzebujesz czasu na detoks i ponowny kontakt z samym sobą".
Rozmowa każdego dnia jako "przyjaciele" jest również nie-nie. "To tylko utrzymuje rany i nadzieję otwarte i działające", mówi Arnold. "Nie dzwoń ciągle, aby 'zameldować się', usłyszeć, jak jego lub jej dzień był, lub czy pies zjadł swój obiad. Odetnij przewód na wszystkie sposoby".
Kolejny zakaz? Seks po rozstaniu, mówi.
Recepta na uzdrowienie po zakończeniu związku
"Wyciągaj wnioski z każdego związku" - mówi Arnold. "Zapisz pięć rzeczy, które doceniłeś w tym związku, które chciałbyś mieć w następnym, i pięć rzeczy, których nie chciałbyś stworzyć następnym razem".
Zamiast prześladować swojego byłego lub wymyślać wymówki, aby zadzwonić lub zobaczyć go lub ją, "utrzymuj się zajęty nowymi działaniami, starymi przyjaciółmi i zdrowymi rozproszeniami", mówi Arnold.
"Nie wchodź od razu w nowy związek, radzi. "Nie leczyć swojego smutku nową osobą. To nie jest sprawiedliwe dla żadnego z was".
