Z archiwum lekarza
Czy wziąłbyś wskazówki dotyczące związku od swojego dziadka lub swojej mamy, aby uczynić swoje małżeństwo szczęśliwszym?
Nowoczesne pary małżeńskie po prostu mogą zrobić dobrze naśladować niektóre z udanych strategii ich szczęśliwie żonatych rodziców i dziadków - od spania w oddzielnych łóżkach do utrzymywania przyjaciół tej samej płci.
Dwie nowo wznowione książki, opublikowane w 1913 roku, Don'ts for Husbands i Don'ts for Wives, zawierają setki wypróbowanych i prawdziwych porad dotyczących szczęśliwego małżeństwa. Porady dla żon zawierają takie ciekawostki jak "nie pozwól, by po pracy musiał szukać cię w domu. Słuchaj jego klucza do drzwi i spotkaj się z nim na progu" i "nie zamęczaj męża rozmowami, jeśli jest zmęczony". A dla mężów: "nie wahaj się wspomnieć o fakcie, gdy uważasz, że twoja żona wygląda wyjątkowo ładnie" i "nie złorzecz ani nie patrz surowo; pielęgnuj przyjemny wyraz twarzy".
"Baby boomers zostali sprzedani przez psychologię na idei bycia 'autentycznym'", mówi Terrence Real, terapeuta, założyciel Relational Life Institute i współautor Wonderful Marriage: A Guide to Building a Great Relationship That Will Last a Lifetime. "Dało nam to przyzwolenie na okropne traktowanie i mówienie do siebie. Nasi dziadkowie wiedzieli lepiej".
Czy "staroświeckie" praktyki mogą zaoferować większą trwałość, stabilność i przyjemność twojemu małżeństwu? Tak, mówią eksperci od związków, z którymi rozmawiał doktor. Czytaj dalej, aby znaleźć sposoby na włączenie tych retro praktyk do swojego własnego związku.
(Jakie nawyki w związku (dobre i złe) nauczyłeś się od swoich rodziców? Przyłącz się do dyskusji na parach doktora Coping: Support Group board).
Wskazówka dla związków retro nr 1: Przywrócić dobre obyczaje
"Proszę", "dziękuję", "przepraszam" i "czy mogę" to zwroty, które wydawały się całkowicie zniknąć z dzisiejszych słowników, zwłaszcza z naszymi bliskimi.
Po spędzeniu czasu ze współautorami Wonderful Marriage, Lilo i Gerardem Leedsami, małżeństwem od ponad 50 lat, Real uważa, że powinieneś rozszerzyć swoją partnerkę o taką samą uprzejmość, jaką obdarzyłbyś obcą osobę. "Kiedy mówisz do swojego współmałżonka, nie bądź niegrzeczny, bądź pełen szacunku. Użyj kombinacji staroszkolnej grzeczności i nowoczesnej szczerości." Dodatkowo sugeruje, by spróbować więcej słodyczy i czułości, mówiąc rzeczy z większą miłością.
Psychoterapeutka i autorka Tina Tessina, PhD, zgadza się. "Grzeczność jest jak smar dla twoich codziennych interakcji; sprawia, że wszystko idzie bardziej gładko".
Joyce Morley-Ball, EdD, doradca w Decatur, Ga, dodaje kilka konkretów. "Pokaż jej, że rycerskość nie umarła: Wyciągnij jej krzesło, otwórz dla niej drzwi, pomóż jej nad kałużą, podaj jej swój płaszcz, gdy na zewnątrz jest zimno, pomóż jej założyć płaszcz. Ten akt czułości pokazuje, że jest ważna i istnieje dla niej pewien poziom szacunku."
Retro Relationship Tip No. 2: Put Pen to Paper (Przyłóż pióro do papieru)
Jeszcze przed telefonami komórkowymi i komunikatorami internetowymi ludzie pisali do siebie listy z wyrazami sympatii, często czekając tygodniami na ich otrzymanie.
Lilia Fallgatter, autorka książki The Most Important Letter You Will Ever Write: How to Tell Loved Ones How You Feel Before It's Too Late, opowiada się za ożywieniem zaginionej sztuki pisania listów w celu zwiększenia intymności w związku.
"Listy miłosne wymieniane między parą mogą wzmocnić ich związek, pomagając im połączyć się ze sobą na głębszym poziomie", mówi za pośrednictwem poczty elektronicznej. "Te listy mogą również stać się cennymi pamiątkami, do których można powrócić i doświadczyć na nowo za każdym razem, gdy są czytane". Zbierzesz punkty bonusowe, jeśli napiszesz je ręcznie na pięknym papierze i dołączysz cenioną pamiątkę, taką jak zdjęcie lub talon biletu z filmu, który widzieliście razem.
Retro Relationship Tip No. 3: Sleep As Singles
To cenzorzy telewizyjni trzymali pary z sitcomów w oddzielnych łóżkach, ale może istniała mądrość, aby złapać swoje ZZZs w swoim własnym łóżku.
Kiedy jeden z partnerów chrapie lub jest nocną sową, napięcia mogą wzrosnąć w małżeńskim łóżku, mówią eksperci. To może wydawać się jak rzut wsteczny a la Ricky i Lucy Ricardo, ale wiele par szczęśliwie śpi w oddzielnych łóżkach; niektóre nawet utrzymują oddzielne sypialnie i eliminują podrzucanie i obracanie oraz walki o koc.
A wiele par, które są wystarczająco bezpieczne, aby szukać satysfakcjonującej drzemki na własną rękę, zgłasza wykorzystanie odzyskanej energii do bardziej ... miłosnych dążeń.
Retro Relationship Tip No. 4: Utrzymuj przyjaciół tej samej płci -- i zainteresowania
Książka "Don't for Wives" instruuje kobiety, aby "nie próbowały regulować przyjemności męża i nie były zazdrosne, jeśli nie obejmują one ciebie".
Dopiero w ciągu ostatnich kilkudziesięciu lat pary oczekiwały, że większość wolnego czasu będą dzielić ze sobą. Pary retro niekoniecznie chciały uczestniczyć w swoich hobby.
Ekspertka od związków z Charlotte, N.C., Kathy Stafford zaleca, aby pary utrzymywały bliskie więzi ze swoimi przyjaciółmi tej samej płci przez cały okres małżeństwa. "Moi rodzice mieli odrębne zainteresowania. Tata należał do klubu dla mężczyzn, a mama do klubu tylko dla pań. Dzięki temu oboje mieli czas na pielęgnowanie własnych zainteresowań i nie byli całkowicie zależni od siebie w kwestii rozrywki."
Retro Relationship Tip No. 5: Look Sharp
Jak to robiła June Cleaver? Zawsze wyglądała nienagannie, gdy podawała obiad Wardowi i dzieciom.
Les Parrott, doktor i profesor psychologii na Seattle Pacific University, mówi, że możesz zainspirować romans, ubierając się na tę okazję. "Z naszymi gorączkowymi harmonogramami, kuszące jest uciekanie się do spodni dresowych przez cały weekend lub natychmiastowe zmienianie się w szczurowatą koszulkę po pracy. Zamiast tego ubierz się następnym razem, gdy ty i twój współmałżonek zjecie kolację lub zaplanujecie nocne wyjście. Założenie pięknej sukienki lub koszuli i spodni zapinanych na guziki będzie niespodziewane i sprawi, że twój partner poczuje się wyjątkowo, że poświęciłeś dodatkowy czas, aby ładnie wyglądać. Poświęcenie czasu swojemu wyglądowi inspiruje romantyzm i pokazuje partnerowi, że ci zależy."
Rhonda Fine, PhD, board-certified seksuolog w MIAMI Institute, zgadza się. Mówi doktorowi za pośrednictwem poczty elektronicznej: "Nigdy nie pozwól sobie na to, aby się poddać. Wyglądaj jak najczęściej najlepiej -- to sprawi, że twój partner będzie czuł się kochany i dumny."
Retro Relationship Tip No. 6: Don't Go to Bed Angry (Nie idź do łóżka zły)
Jackie Gleason mógł chcieć "wysłać Alice na księżyc", ale "Nowożeńcy" rozwiązywali swoje kłótnie przed pójściem spać.
Długoletni małżonkowie Leeds są zwolennikami tej mądrości. Nawet jeśli nie możecie rozwiązać sporu przed położeniem się do łóżka, możecie zgodzić się na wyrzucenie z siebie złości na noc. Przypominajcie sobie nawzajem, jakie macie szczęście - nawet jeśli się nie zgadzacie - że macie siebie, z którym możecie się nie zgadzać.
"Od samego początku zdecydowaliśmy, że nie chcemy iść do łóżka wściekli" - pisze Gerard Leeds. "I rzadko idziemy spać bez pocałowania się na dobranoc".
Retro Relationship Tip No. 7: Hit the Dance Floor
Czy kiedykolwiek zauważyłeś, jak błogo wyglądają pary, które wirują po parkiecie, splecione w swoich ramionach jak Fred Astaire i Ginger Rogers?
Jest taki język prowadzenia i ulegania, którego uczy taniec. Paul Bolotovsky jest właścicielem Nightclub Dance Series z siedzibą na Manhattanie, serii instruktażowej, która uczy mężczyzn i kobiety jak tańczyć w nocnych klubach. Mówi, że założenie butów do tańca może sprawić, że skwierczy z powrotem w związku, który się rozmył.
"Stare dni tańca towarzyskiego i swing mają wiele do zaoferowania dzisiejszym parom", mówi lekarzowi w wywiadzie e-mailowym. "Dotyk, praca zespołowa, energia, muzyka, oczekiwanie i towarzystwo to wszystko wspaniałe produkty uboczne po nocy tańca". Nie frasuj się, jeśli masz dwie lewe stopy; nawet taniec "współczesny" jest sposobem na spędzenie fajnego czasu razem.
Retro Relationship Tip No. 8: Have Couples Fun
Brydż i pinochle były wspólnymi zajęciami naszych rodziców i ich przyjaciół. Podobnie było z godzinami koktajlowymi i oficjalnymi obchodami rocznicowymi z parami o podobnych poglądach.
Fine mówi: "Graj w gry planszowe z innymi parami! To zabawa i świetny sposób na bycie towarzyskim z innymi i zabawnym ze sobą."
Parrott mówi, że ważne jest, aby zidentyfikować przyjaciół, którzy są zdrowymi dodatkami do twojego kręgu społecznego. "Twoim celem jest stać się blisko z innymi parami o podobnych standardach i zainteresowaniach, które mają pozytywne nastawienie do małżeństwa i życia rodzinnego. Grawituj w kierunku zabawnych par, które sprawiają, że czujesz wsparcie i wzmacniają twój aktywny, zdrowy styl życia. Tacy przyjaciele są dobrzy dla twojego małżeństwa i ogólnego samopoczucia."
Retro Relationship Tip No. 9: Give Compliments
Aby dać komplement, musisz zwrócić uwagę - naprawdę zauważyć coś w kimś. Pamiętasz, jak Carol i Mike Brady, szczęśliwie żonaci matriarcha i patriarcha z serialu "The Brady Bunch", obdarzali się wzajemnie komplementami?
Jeśli już dawno nie udzielałeś pochlebnych pochwał, spróbuj.
Tessina zauważa, że powiedzenie: "Dobrze wyglądasz", "Świetnie się spisałeś" czy "Podoba mi się twoja koszula" nic nie kosztuje. A jednak komplementy mogą naprawdę uspokoić i napompować twojego współmałżonka.
Wskazówka dotycząca związku retro nr 10: trzymaj się za ręce
W czasach naszych rodziców trzymanie się za ręce i dyskretne cmokanie w policzek były gustownymi, czystymi przejawami uczuć.
Chociaż w dzisiejszych czasach wszystko jest dozwolone, Morley-Ball zachęca pary do trzymania się za ręce w miejscach publicznych. "[To] potwierdza wszystkim wasze niezatarte uczucie i miłość do siebie. [Pokazuje wszystkim, że jesteście dumni z bycia ze sobą i chcecie, żeby wszyscy o tym wiedzieli".
Tessina potwierdza ten słodki sentyment. "Istnieje rzeczywiste połączenie elektryczne, które przechodzi między nami, gdy się dotykamy. Możesz użyć tego połączenia elektrycznego, aby zapewnić sok w swoim małżeństwie. Dawajcie sobie nawzajem małe poklepywania i delikatne dotknięcia i trzymajcie się często za ręce, gdy idziecie lub prowadzicie samochód, a utrzymacie energię - i słodycz - płynącą między wami."
Retro Relationship Tip No. 11: Cut Back on Complaints
Dawne pary miały komiczną reputację zrzędzenia - pomyśl o The Dick Van Dyke Show - ale tak naprawdę wielu partnerów często trzymało język za zębami.
Real uważa, że przeszkodą we współczesnych małżeństwach jest ciągła ścieżka dźwiękowa niezgody. "Nasze pokolenie uważa, że bliskość wynika z dzielenia się wszystkim, dawania sobie nawzajem znać, jak bardzo jest się nieszczęśliwym. Ale to nie motywuje mnie do lepszego traktowania cię".
Mówi, że przekazywanie każdej irytacji jest złym pomysłem. Zamiast tego zaleca, abyś wybierał swoje bitwy. "Nie wszystko musi być poruszane".
Retro Relationship Tip No. 12: Spróbuj przemyślanych małych czynów
W tamtych czasach, przy mniejszej ilości stresu, ograniczonej technologii i mniejszej ilości multitaskingu, pary były bardziej "obecne" w swoich związkach.
"Obecność małych, codziennych przemyślanych aktów pokazała troskę i uznanie dla siebie nawzajem", mówi licencjonowany kliniczny pracownik socjalny Toni Coleman. "Rzeczy takie jak robienie śniadania dla współmałżonka lub pakowanie ich lunchu, przynoszenie im kawy rano lub drinka lub kieliszka wina pod koniec dnia, rozgrzewanie ich samochodu lub umieszczanie ich kluczy i innych rzeczy osobistych na stole w przedpokoju, gotowych do drogi".
Real pisze, że podtrzymywanie szczęśliwego związku, takiego jak związek Leedsów, wymaga dokładnego przemyślenia, hojnego ducha i ciężkiej pracy.
"Jest wiele mądrości [do zdobycia] od naszych rodziców lub dziadków, mówi. "Oni mieli małżeństwo w towarzystwie, ale my podnieśliśmy poprzeczkę -- chcemy romansu, wspaniałego seksu i więcej intymności. Możemy pogodzić te dwa podejścia. Z pewną delikatnością i łaskawością poprzednich pokoleń z technologią i bystrością dzisiejszych małżeństw."
