Co to jest zdrada?
Oszukiwanie, znane również jako niewierność, to sytuacja, w której osoba pozostająca w monogamicznym związku romantycznym nawiązuje emocjonalny lub seksualny związek z kimś innym bez zgody partnera.
Zdrada nie ma jednak jednej, uniwersalnej definicji. To, co jedna para uznałaby za zdradę, może być zdrową częścią związku innej pary. Na przykład, czy emocjonalne połączenie z kimś bez fizycznej intymności jest oszustwem? A co z relacją online? A co jeśli para praktykuje etyczną niemonogamię?
Pary muszą same zdefiniować, co jest niewiernością w kontekście ich związku.
Oznaki zdrady
Jeśli już myślisz o tym, że w twoim związku może pojawić się zdrada, to istnieje duże prawdopodobieństwo, że tak właśnie jest. Podczas gdy nie istnieje żadna kliniczna diagnoza, która może ujawnić, czy twój partner oszukuje, czy nie, istnieje kilka znaków, które mogą oznaczać niewierność.
Oto 10 dobrze znanych oznak oszustwa:
Ochrona za pomocą urządzeń elektronicznych
Partnerzy zaangażowani w niewierność często oszukują przez internet, na swoim komputerze lub telefonie. Jeśli twój partner jest nadmiernie chronione swoich urządzeń elektronicznych lub obronne o spędzaniu czasu na nich, to może oznaczać, że nie chcą, aby wiedzieć, kto theyre rozmawiać.
Okresy nieosiągalności?
Mogą być chwile, kiedy twój partner po prostu znika i nie masz pojęcia, gdzie jest. To może oznaczać, że jest z kimś, o kim nie chce ci powiedzieć.
Różne poziomy interakcji seksualnej
Chociaż można by pomyśleć, że osoba, która oszukuje będzie miała mniej czasu na seks ze swoim partnerem, to niekoniecznie jest to prawda. W przypadku niektórych osób zdrada powoduje, że czują się one seksualnie pobudzone i nagle zaczynają szukać częstszego lub innego rodzaju seksu z osobą, którą zdradzają.
Niespójne wyjaśnienia
Kłamstwo jest o wiele trudniejsze niż wiele osób rozumie, zwłaszcza ciągłe kłamanie wobec zaangażowanego partnera. Podczas gdy kłamcy zrobią wszystko, aby powtórzyć tę samą historię za każdym razem, gdy kłamią, zazwyczaj zaczynają podawać niespójne informacje, gdy są pod wpływem stresu lub gdy zadawane są te same pytania w sposób, do którego nie są przyzwyczajeni.
Jeśli Twój partner podaje sprzeczne wyjaśnienia dotyczące tego, gdzie jest, co robi lub jak dobrze zna kogoś, kogo podejrzewasz o zdradę, może to być spowodowane tym, że ma trudności z utrzymaniem spójności swoich kłamstw.
Zmieniony harmonogram
Jeżeli praca do późna stała się nagle nową normą, mimo że praca Twojego partnera nie wymaga tego, może to oznaczać, że nie mówi on prawdy o tym, gdzie jest.
Niewygodni przyjaciele
Przyjaciele partnera oszukującego zazwyczaj wiedzą o tym zanim ty to zrobisz. Jeśli ich postawy i zachowania zmieniają się w stosunku do ciebie, a ty nie masz wyjaśnienia, dlaczego, to może być dlatego, że wiedzą, co naprawdę się dzieje.
Niekonsekwentne wydatki?
Nagłe zmiany w zwyczajach dotyczących wydatków mogą być znakiem, że z Twoim partnerem dzieje się coś innego. Dużą czerwoną flagą są na przykład niewyjaśnione duże wypłaty gotówki.
Fałszywe oskarżenia o zdradę
Projekcja ma miejsce, gdy osoba, która zrobiła coś złego, zaczyna oskarżać innych o to samo złe zachowanie i/lub wyobrażać sobie, że wszyscy inni też to robią. Specjaliści od zdrowia psychicznego nie zgadzają się co do tego, jak działa projekcja, ale zgadzają się, że istnieje. Projekcja jest tym, co sprawia, że zdradzający partner jest bardziej skłonny do oskarżania ciebie lub kogoś innego o zdradę.
Jest również możliwe, że twój partner fałszywie oskarża cię o zdradę, ponieważ po prostu czuje się zazdrosny lub niepewny i nie dokonuje projekcji. Niestety, to nadal zły znak, ponieważ ten rodzaj zazdrości i niepewności jest powszechny u ludzi, którzy oszukują. W wywiadach niektórzy ludzie zgłaszali, że oszukują swoich partnerów w ramach zemsty, ponieważ uważali, że ich partnerzy zdradzili ich pierwsi.
Hiperkrytycyzm
Dysonans poznawczy ma miejsce, gdy ktoś wierzy w dwie lub więcej rzeczy, które nie mogą być prawdziwe w tym samym czasie. W przypadku kogoś, kto oszukuje swojego partnera, te wzajemnie wykluczające się przekonania są takie, że oszukiwanie boli jego partnera i że jest on miłym człowiekiem, który nie skrzywdziłby swojego partnera.
Ludzie mają naturalną potrzebę naprawiania dysonansu poznawczego poprzez racjonalizowanie swoich przeciwstawnych przekonań. Proces ten nazywany jest redukcją dysonansu.
Osoba, która zdradza swojego partnera, czasami próbuje praktykować redukcję dysonansu poprzez wmawianie sobie, że jej partner nie jest wart uczciwości czy wierności. W celu udowodnienia sobie, że ich partner isnt godny, mogą zacząć krytykować lub poniżać swojego partnera na regularnej podstawie.
Jeśli twój partner nagle znajdzie winę ze wszystkim, co robisz, youre prawdopodobnie nie jest problemem.
Myślisz, że oszukują, ale nie wiesz dlaczego
Duża liczba ludzi, którzy odkrywają, że ich partnerzy ich oszukują, jest już podejrzana z powodów, które nie do końca potrafią wyjaśnić. Niektóre badania pokazują, że ludzie mogą niezawodnie wykrywać kłamstwa podświadomie, nawet jeśli nie są w stanie omówić lub świadomie zidentyfikować tych kłamstw.
Jeśli masz nieprzyjemne uczucie lub podejrzenie, którego nie możesz uzasadnić, może to być twoja podświadomość, która mówi ci, że twój partner kłamie na jakiś temat.
Radzenie sobie z oszukiwaniem
Odkrycie, że Twój partner Cię zdradził może wywołać szereg emocji. Możesz czuć się zły, smutny, winny, zdradzony i wiele innych. Zwykle trudno jest myśleć jasno bezpośrednio po tym, jak dowiedziałeś się o niewierności. Powinieneś rozważyć następujące kwestie:
Dont Rush a Decision (Nie spiesz się z decyzją)
Jest to niestabilny i wrażliwy okres i nie ma nic złego w odczuwaniu gniewu i smutku. Jeśli uważasz, że możesz zrobić sobie lub komuś krzywdę albo zniszczyć mienie, natychmiast poszukaj profesjonalnej pomocy.
Sięgnij po wsparcie
Nie powinieneś trzymać swoich emocji zamkniętych w środku. Spróbuj znaleźć zawór upustowy dla tego ciśnienia. Podziel się swoimi uczuciami i tym, co przeżywasz z zaufanymi przyjaciółmi i bliskimi.
Rozważ wizytę u terapeuty, albo samemu, albo jako para. Profesjonalnie wyszkolony doradca jest doskonałym źródłem wskazówek w kierunku pojednania lub ustanowienia nowego życia bez partnera, w zależności od tego, co wybierzesz.
Bądź odpowiedzialny?
Jeśli to ty byłeś partnerem, który zdradzał, istotnym pierwszym krokiem w kierunku pojednania jest wzięcie odpowiedzialności za swoje działania. Odpowiedzialność jest niezbywalną częścią procesu zdrowienia.
Komunikacja z szacunkiem
Komunikowanie się z szacunkiem jest ważne, nawet jeśli ty i twój partner nie zostaniecie razem. Jest to szczególnie ważne, jeśli w grę wchodzą dzieci. Rodzice powinni z szacunkiem negocjować umowę o opiekę nad dziećmi, aby uniknąć szkody dla ich relacji z dziećmi. Pary małżeńskie powinny skupić się na odpowiedzialnej komunikacji, aby pomóc w procesie rozwodowym.
Jeśli masz nadzieję na pojednanie, twój partner może zażądać, abyś zakończył wszelkie kontakty z osobą, z którą się zdradzałeś.
Odbudować zaufanie?
Jeśli zdecydujesz się pozostać z partnerem, który cię zdradził, będziesz musiał znaleźć sposób na odzyskanie utraconego zaufania. Partner, który zdradził, może chcieć skorzystać z indywidualnej terapii, aby upewnić się, że niewierność się nie powtórzy. Uzgodnij linię czasu z kamieniami milowymi i sposobem, w jaki będziecie pracować razem, aby je osiągnąć.
