Ostrygi
1/12
Ostrygi zawierają cynk, który pomaga organizmowi wytwarzać testosteron. Jest to hormon, który odgrywa dużą rolę w twoim nastroju i popędzie seksualnym. Cynk może również pomóc mężczyznom w produkcji większej ilości spermy. Może również pomóc tym plemnikom lepiej się poruszać. Nie jesteś fanem skorupiaków? Spożywaj inne produkty bogate w cynk, takie jak wołowina, wieprzowina, płatki śniadaniowe, pestki dyni, nerkowce i jogurt.
Granaty
2/12
Na przestrzeni dziejów owoc ten był znany jako symbol płodności i środek wspomagający seks. Okazuje się, że w tych opowieściach jest trochę prawdy. Eksperci twierdzą, że picie soku z granatu może poprawić twój nastrój, poprawić przepływ krwi i podnieść poziom testosteronu. To wszystko są rzeczy, które mogą podkręcić temperaturę w sypialni.
Czekolada
3/12
Nic dziwnego, że czekolada i romans idą w parze. Ten słodki przysmak jest powiązany z uwalnianiem serotoniny, hormonu, który sprzyja uczuciu szczęścia i dobrego samopoczucia. Poprawa nastroju, jaką daje czekolada, może również zwiększyć twój popęd seksualny. Ten odpust ma również dużo fenyloetyloaminy, substancji chemicznej w mózgu związanej z pożądaniem i miłością.
Szpinak
4/12
Szpinak jest zazwyczaj uważany za seksowne warzywo. Ale może on podnieść twój popęd seksualny na więcej sposobów niż jeden. Ten zielony liść jest bogaty w magnez, minerał, który może zwiększyć poziom testosteronu. Ma również żelazo, które może pomóc w pożądaniu, pobudzeniu, orgazmie i satysfakcji seksualnej, szczególnie u kobiet.
Arbuz
5/12
Ten soczysty owoc dostarcza mnóstwo aminokwasu o nazwie cytrulina. Twój organizm przekształca go w argininę, inny aminokwas, który pomaga rozluźnić naczynia krwionośne. To może sprawić, że krew będzie pompowana w twoich organach płciowych w taki sam sposób, w jaki Viagra działa w leczeniu zaburzeń erekcji.
Avocado
6/12
Ten kremowy, zielony owoc jest pełen zdrowych dla serca tłuszczów i błonnika, które mogą dostarczyć trwałej energii w sypialni. Awokado zawiera również witaminę B6, która według ekspertów może złagodzić objawy PMS, takie jak zmęczenie, wzdęcia i rozdrażnienie. Wszystko to może ułatwić kobietom wejście w romantyczny nastrój.
Truskawki
7/12
Niezależnie od tego, czy są zanurzone w czekoladzie, czy pokryte bitą śmietaną, truskawki są romantycznym faworytem. Są bogate w witaminę C, która może pomóc zwiększyć popęd seksualny, poprawić przepływ krwi oraz złagodzić stres i niepokój. Pomaga również organizmowi uwolnić więcej czegoś, co nazywa się oksytocyną, znaną jako hormon miłości ze względu na jej związek z pobudzeniem seksualnym i orgazmem.
Kawa lub herbata
8/12
Napoje te dostarczają dawkę kofeiny, która pobudza układ nerwowy. Może to pomóc mężczyznom w osiągnięciu lepszych wyników w sypialni. Kofeina może również obniżyć ryzyko wystąpienia zaburzeń erekcji. Kawa i herbata dostarczają również przeciwutleniaczy, które mogą pomóc w utrzymaniu zdrowia. Pomiń je jednak w pobliżu pory snu. Może to zakłócić twój sen.
Maca
9/12
Pochodząca z peruwiańskich gór roślina maca jest od wieków stosowana w celu zwiększenia płodności. Obecnie badania sugerują, że jej korzeń może poprawić pożądanie seksualne. Fitoskładniki zawarte w roślinie mogą podnieść liczbę plemników i funkcje seksualne, jak również. Korzeń Maca jest często sprzedawany w postaci proszku. Ma orzechowy, ziemisty smak. Możesz go dodać do jogurtu, smoothie, sałatek, zup lub wypieków.
Tłusta ryba
10/12
Ryby takie jak łosoś, sardynki i makrela zawierają mnóstwo kwasów omega-3. Te zdrowe tłuszcze łagodzą stany zapalne w Twoim organizmie. To może pomóc twojemu zdrowiu seksualnemu. Jeśli nie przepadasz za owocami morza, kwasy omega-3 możesz znaleźć w siemieniu lnianym, nasionach chia i orzechach włoskich.
Pomiń: nadużywanie alkoholu
11/12
Jeden drink dla dorosłych może pomóc Ci się zrelaksować. Ale wypicie kilku lub więcej może mieć negatywny wpływ na twoje życie seksualne. Alkohol obniża poziom testosteronu i osłabia układ nerwowy, co wpływa na krążenie i wrażliwość nerwów. Może więc być ci trudniej się pobudzić. Picie zbyt dużej ilości alkoholu może również sprawić, że będziesz odwodniony. To może prowadzić do zmęczenia, bólów głowy i suchości pochwy.
Pomiń: tłuszcze nasycone
12/12
Żywność o dużej zawartości tych tłuszczów, jak tłusta wołowina i masło, może z czasem zaszkodzić twojemu krążeniu. Może to spowolnić przepływ krwi do twoich organów płciowych. Na krótką metę, dieta zawierająca mięso może być również zawracająca głowę. Jedzenie go może prowadzić do nieprzyjemnego zapachu ciała.
