Z archiwum lekarza
Nawet dobrzy kochankowie mogą czasem popaść w złe nawyki. Te sześć nawyków może sygnalizować, że brakuje ci, kiedy można być błogo, podczas seksu. Zmiana ich może sprawić, że twoje życie seksualne znów będzie szumiało.
Nie lubisz, gdy twój kochanek oferuje ci porady
Kluczowe jest, aby powiedzieć swojemu kochankowi, co lubisz lub chcesz seksualnie. Ale ludzie często ignorują "słonia w pokoju" - niewypowiedziany problem, preferencje lub niechęć. Im dłużej będziesz go unikać, tym większy będzie miał wpływ.
Dlaczego kochankowie unikają szczerości? "Martwią się, że druga osoba pomyśli, że są dziwakami, zaczną płakać lub poczują się krytykowani" - mówi Madeleine M. Castellanos, MD. Jest ona psychiatrą w Albert Einstein College of Medicine, która specjalizuje się w terapii seksualnej.
Fix:
"Bądź otwarty na sugestie swojego kochanka" - mówi. Słuchaj i szanuj ich pomysły, zamiast się wściekać lub denerwować.
Castellanos sugeruje sprawdzanie co około 6 miesięcy, ponieważ seksualność ewoluuje w czasie. Zapytajcie siebie: Czy jesteśmy zadowoleni z naszego życia seksualnego? Co powinniśmy do niego dodać? Czy jest tam jakaś ważna sprawa, o której nie rozmawialiśmy?
Jesteś roztargnionym kochankiem
To nie ty, sięgasz przez pościel, aby sprawdzić swój smartfon, prawda? Znakiem dobrego seksu jest bycie całkowicie w chwili - umysłu i ciała.
"Ważne jest, aby stworzyć scenę, która nie będzie przeszkadzać" - mówi dr Pepper Schwartz, profesor socjologii na Uniwersytecie w Waszyngtonie.
Fix:
"Nie zostawiaj włączonego telefonu. Nie sprawdzaj poczty elektronicznej. Nie wysyłaj smsów. Nie bądź mamą, która nie zamyka drzwi na klucz" - mówi Schwartz. Jeśli twój umysł błądzi, skup się na tym, jak jesteś dotykany lub skoncentruj się na oddychaniu.
Nie dajesz i nie bierzesz
Czy orgazm jest twoim jedynym celem? Czy lubisz otrzymywać seks oralny, ale nie dawać go? (Albo odwrotnie?)
To jedna rzecz, jeśli ty i twój partner nie potrzebujecie, aby wszystko w łóżku było równe. "Nie każdy lubi seks oralny, na przykład", mówi Castellanos. "Ale jeśli nie robisz czegoś, ponieważ nie możesz się przejmować lub jesteś samolubny, to jest bardziej problematyczne".
Fix:
Najlepiej jest dawać i otrzymywać. "Przyjemność seksualna wymaga zrównoważenia egoizmu z bezinteresownym dawaniem" - mówi.
Kochasz się na automatycznym pilocie
Gotowi, gotowi: pocałuj, dotknij tu, pogłaszcz tam, ustaw się w pozycji...
Jeśli twój kochanek potrafi przewidzieć każdy twój ruch, oboje możecie być stratni.
"Pary dość szybko wpadają w scenariusz. Wiedzą, co działa" - mówi certyfikowany doradca seksualny i autor Ian Kerner. "Seks komfortowy", jak to nazywa, może być wspaniały. Ale zbyt jednostajne menu może zaklinać nudę, przez co trudno się pobudzić.
Fix:
Odśwież swoje seksualne menu. Twój mózg uwielbia nowe rzeczy. "Możesz ostatecznie dotrzeć do swojego zwykłego scenariusza, ale przez pierwszą trzecią część gry seksualnej, zacznij od czegoś bardziej ekscytującego", mówi Kerner. Sugeruje użycie zabawek seksualnych, odgrywanie ról, mówienie do siebie sprośnie lub próbowanie nowych pozycji.
You Don't Guide Your Lover
Jeśli jesteś całkowicie nieruchomy i milczący, twój partner nie może zbytnio wyczuć, co sprawia ci przyjemność lub czy są na dobrej drodze. "Bycie dobrym kochankiem to bycie dobrym komunikatorem" - mówi Kerner.
Fix:
Użyj słów, dźwięków i ruchów, aby pomóc partnerowi dowiedzieć się, czego chciałbyś więcej lub mniej. Pozwól sobie na jęki lub westchnienia. Pozwól na ruchy bioder.
Twoje wyobrażenia o dobrym seksie są oparte na pornosach
Martwisz się, że twoje piersi nie są wystarczająco "ładne"? Albo że twój penis nie jest wystarczająco duży? Albo że twoja partnerka nie ma "prawdziwego" orgazmu, jeśli nie jęczy głośno? Coraz częściej terapeuci seksualni mówią, że ludzie pytają: "Co jest ze mną nie tak?" na podstawie tego, co widzieli w magazynach lub filmach pornograficznych.
"Wiele osób przychodzi myśląc, że ich związek lub ich fizyczne reakcje lub ich ciała nie są normalne" - mówi Castellanos. "Ale one są. Po prostu myślą, że nie są, ponieważ porównują je do tego, co nie jest normalne".
Ten niepokój sprawia, że trudno jest się pobudzić i cieszyć się seksem. To stawia bezużyteczną presję na was obu.
Fix:
Porno może wprawić cię w nastrój lub nauczyć nowych technik, mówią eksperci od seksu. Ale definiuj dobry seks przez to, co dzieje się w twoim własnym łóżku. Odkryj swojego partnera. Poznaj ich ciało, oddech i napięcie mięśni. Im bardziej się zrelaksujecie i zobaczycie, co działa na siebie nawzajem, tym bardziej naturalnie rozwiniecie wspaniałe życie seksualne.
Pytanie nie powinno brzmieć: "Czy jestem normalny?" Ale zamiast tego, "Czy mój partner i ja mamy dobry czas?".
