Jeśli obawiasz się zbliżenia do ludzi lub podjęcia decyzji o związku, które mają długotrwały efekt, takich jak zawarcie małżeństwa, możesz mieć fobię zaangażowania. Powszechny jest strach przed nieznanym, ale osoby z fobią zaangażowania mogą rozszerzyć ten strach na inne części swojego życia, zwłaszcza na romantyczne związki.
Co to jest fobia zaangażowania?
Fobia zaangażowania może obejmować lęk przed zaangażowaniem w kilku wymiarach, nie tylko w związku romantycznym. Może to być strach przed głęboką przyjaźnią i niechęć do zaangażowania się w pracę lub karierę.
Trendy kulturowe i technologia wpłynęły na poszukiwanie przez ludzi miłości i pracy. Otworzyło się wiele możliwości, co stworzyło obfitość wyboru, która może być przytłaczająca i przyczynić się do wahania ludzi przed zaangażowaniem.
Badania porównawcze wykazały, że pokolenie X (osoby urodzone między wczesnymi latami 60. a 80.) wykazuje mniejsze zaangażowanie w pracę i większą skłonność do rezygnacji z niej niż pokolenie Baby Boomer (osoby urodzone od lat 40. do 60.). Baby Boomers natomiast odczuwali większą satysfakcję z pracy.
Doświadczenia z dzieciństwa również mogą przyczynić się do unikania zaangażowania. Kiedy rodzice są zbyt natrętni lub nie reagują, niektóre dzieci wyrastają na dorosłych, którzy obawiają się emocjonalnej zależności. Mogą odrzucać głębsze związki w ramach obrony prewencyjnej.
Nie ma nic złego w niezobowiązujących randkach czy utrzymywaniu otwartych perspektyw zawodowych, a przynajmniej nie do czasu, gdy powoduje to krzywdzenie innych lub sabotowanie własnego dobrobytu.
Zwróć uwagę na następujące oznaki fobii związanej z zaangażowaniem. Mogą one wskazywać, że odmawiasz sobie znaczących związków i możliwości. W przypadku partnera, mogą one świadczyć o tym, że nie jest on w stanie zapewnić Ci takiego związku, jakiego potrzebujesz.
Oznaki fobii związanej z zaangażowaniem
Nie ma sposobu, aby sprawdzić, czy istnieje fobia zaangażowania. Osoby z fobią mogą wykazywać niektóre z tych objawów lub żaden. Jednak te znaki powinny skłonić cię do przemyślenia swoich wyborów lub związków.
Nawyki mowy
Ludzie z fobią zobowiązań często dają się podświadomie. Nadużywają niektórych słów i niechętnie wypowiadają inne.
Osoby z fobią zaangażowania często wahają się przed użyciem słowa miłość lub określeniem relacji poprzez takie terminy jak chłopak czy dziewczyna.
Mogą również nadmiernie polegać na modyfikatorach, takich jak mógłby, prawdopodobnie, lub jeśli nic nie przychodzi. Kiedy używają tych słów, wykazują wahanie w odniesieniu do minimalnych zobowiązań, co nie wróży dobrze ich zdolności do podejmowania większych.
Niechęć do tworzenia planów
Przekonanie osób z fobią zaangażowania do realizacji planów jest trudne i staje się tym trudniejsze, im bardziej odległe są te plany. Czy myśl o zobowiązaniu się do obejrzenia filmu w następny weekend wywołuje lekki niepokój? A może ślub za dwa miesiące?
Skrypty na porażkę lub porażkę do skryptu
Ludzie z fobią zaangażowania często idą do związków przy założeniu, że nie będą one działać. Planują porażkę, ale nie sukces, a ich przewidywania stają się samospełniające.
Z drugiej strony, całkowita niezdolność do rozważania przyszłości związku w pozytywnych lub negatywnych kategoriach jest również znakiem, że osoba może zmagać się z fobią zaangażowania.
Zdrowa sieć społeczna i poprzednie przywiązania
Osoby o bezpiecznym stylu przywiązania mają tendencję do posiadania wielu bliskich przyjaźni. Osoby cierpiące na fobię zaangażowania mają czasem mniejsze lub bardziej powierzchowne kręgi przyjaciół.
Dobrym znakiem jest również historia romantyczna, która obejmuje prawdziwe, długoterminowe związki. Jeśli osoby te mają doświadczenie jedynie z krótkimi romansami lub przygodami na jedną noc, mogą nie być gotowe na zaangażowanie.
Strach przed byciem uwięzionym lub wymazanym
Czy wyrażają obawy przed staniem się nami lub mówią negatywnie o sposobie, w jaki inni znikają w związkach? Mogą nie czuć się bezpiecznie w swoim poczuciu własnej wartości i obawiać się sposobu, w jaki związek wpłynie na ich tożsamość?
Strach przed uwięzieniem i utratą innych doświadczeń może również wskazywać na fobię zaangażowania.
Zachowanie skoncentrowane na sobie
Jednym z największych predyktorów zaangażowania i sukcesu w związku jest chęć rozważenia przyszłości związku, a nawet poświęcenia się dla niego. Jeśli niechętnie stawiają potrzeby swoich partnerów na pierwszym miejscu lub unikają słowa my na rzecz ja, mogą mieć fobię związaną z zaangażowaniem.?
Radzenie sobie z fobią zaangażowania
Pamiętaj, że nie ma nic złego w tym, że nie jesteś gotowy na związek lub że w ogóle go nie pragniesz. Szczęście i miłość są celami i może się okazać, że nie są one wyrażone w tradycyjnym związku dla Ciebie.
Jeśli podejrzewasz, że Twój partner może mieć fobię związaną z zaangażowaniem, porozmawiaj z nim o tym. Jeśli nie są chętni do tej rozmowy, może to świadczyć o tym, że nie są gotowi na taki rodzaj otwartości i intymności, jakiego wymaga zdrowy związek.
Jeśli czujesz, że fobia zaangażowania staje na drodze do Twojego szczęścia, ćwicz intymność i komunikację. Pracuj nad wyrażaniem swoich potrzeb i emocji z przyjaciółmi i rodziną.
Możesz również ćwiczyć robienie planów. Zarezerwuj wcześniej czas na urodziny przyjaciół lub zaplanuj rodzinną wycieczkę jesienią przyszłego roku.
