Potrzeba wiele odwagi, aby ujawnić znajomym i rodzinie przeszłość związaną z wykorzystywaniem seksualnym. Jeśli przyjaciel powie ci, że przeżył wykorzystanie seksualne, może być trudno wiedzieć, co dokładnie powiedzieć lub zrobić. Najlepszą rzeczą, jaką możesz dla nich zrobić, jest zaoferowanie swojego wsparcia. Niech wiedzą, że nie osądzasz ich za to, co im się przydarzyło.
Słuchaj i dawaj wsparcie
Wiele osób, które przeżyły napaść seksualną i wykorzystywanie seksualne, w końcu mówi komuś, zwykle przyjacielowi, o tym, co przeszły. Jeśli twój przyjaciel powie ci, że był wykorzystywany seksualnie, wysłuchanie go i udzielenie wsparcia może mieć duże znaczenie na drodze do wyleczenia.
Słuchanie. Jeśli twój przyjaciel opowiada ci o swoich traumatycznych przeżyciach, to dlatego, że potrzebuje kogoś, kto go wysłucha i mu uwierzy. Kiedy słuchasz wypowiedzi swojego przyjaciela, pokaż, że naprawdę go słuchasz, nawet jeśli trudno jest usłyszeć, co ma do powiedzenia.
Jeśli masz pytania lub chcesz wiedzieć więcej na jakiś temat, nie przerywaj przyjacielowi i nie naciskaj na niego, aby uzyskać więcej informacji. Może nie czuć się komfortowo, dzieląc się z Tobą wszystkimi szczegółami. Wielu osobom, które przeżyły napaść seksualną, trudno jest rozmawiać z najbliższymi o wszystkim, co im się przydarzyło.
Wsparcie i uspokojenie. Wiele osób, które przeżyły przemoc seksualną, waha się, czy powiedzieć o tym innym z obawy, że nikt im nie uwierzy. Mogły już opowiedzieć o swoim wykorzystywaniu komuś, kto im nie uwierzył i obawiają się, że ty też możesz im nie uwierzyć. Kłamstwa na temat wykorzystywania seksualnego zdarzają się dość rzadko, więc daj przyjacielowi znać, że popierasz go i to, co ma do powiedzenia.
Zapewnij przyjaciela, że wykorzystywanie seksualne nie jest jego winą. Jedyną osobą, którą można winić jest sprawca. Daj mu do zrozumienia, że nie prosił się o to i że nie jest winny temu, że nie powstrzymał przemocy. Osoby, które przeżyły napaść seksualną mogą obwiniać siebie lub zastanawiać się, czy mogły zachować się inaczej, aby zapobiec lub powstrzymać przemoc. Powiedz im, że tak nie jest i że nie zrobiły nic złego.
Bądź cierpliwy
Kiedy twój przyjaciel opowie ci o swoich doświadczeniach, miej do niego cierpliwość. Być może sam odczuwasz wiele emocji, ale ważne jest, abyś skupił się na uczuciach i myślach przyjaciela.
Osoby, które doświadczyły przemocy seksualnej, często mają emocjonalne, fizyczne i psychiczne skutki tego zdarzenia. Jest to szczególnie prawdziwe, jeśli nadużycie miało miejsce w dzieciństwie. Nie ma oczekiwanego czasu powrotu do zdrowia po takim traumatycznym wydarzeniu, więc osoby te mogą doświadczać tych skutków przez jakiś czas po nim. Niektóre z powszechnych reakcji emocjonalnych na wykorzystanie seksualne obejmują:
-
Poczucie winy lub wstyd
-
Strach
-
Niezdolność do zaufania
-
Złość
-
Izolacja
-
Brak kontroli
-
Zakłopotanie?
Niektóre fizyczne i psychiczne skutki, których może doświadczyć twój przyjaciel to:
-
Zespół stresu pourazowego (PTSD)
-
Koszmary
-
Lęk
-
Nadużywanie substancji
-
Depresja, dysocjacja lub inne zaburzenia nastroju
-
Powracające wspomnienia zdarzenia
-
Myśli o samookaleczeniu?
Dla większości osób, które przeżyły, rozmowa z profesjonalistą w dziedzinie zdrowia psychicznego na temat ich wykorzystywania jest najlepszym sposobem na wyleczenie. Ale rozmowa z przyjacielem oznacza, że ci ufają i powierzają się tobie. Bądź z nimi cierpliwy, jeśli zauważysz, że wykazują oznaki któregoś z tych fizycznych lub psychologicznych skutków.
Dodawaj otuchy i zachęcaj do działania
Kiedy Twój przyjaciel powie Ci, że przeżył napaść lub wykorzystanie seksualne, zapewnij go, że masz dla niego stałe wsparcie. Zapytaj, jak możesz im pomóc i uszanuj ich granice, jeśli chodzi o prywatność.
Od czasu do czasu sprawdzaj, co słychać u Twojego przyjaciela. Możesz dać im znać, że nadal w nich wierzysz. Zachęcaj ich na drodze do wyzdrowienia. Daj znać przyjacielowi, że ci na nim zależy i stwórz dla niego bezpieczną przestrzeń, kiedy jesteście razem.
Jeśli jeszcze tego nie zrobił, zachęć go do skorzystania z profesjonalnej pomocy. Rozmowa z profesjonalistą może pomóc mu poradzić sobie ze skutkami tego wydarzenia. Jeśli twój przyjaciel był niedawno wykorzystywany seksualnie, możesz zasugerować, aby skorzystał z pomocy medycznej. Niezależnie od tego, kiedy zdarzenie miało miejsce, możesz przypomnieć przyjacielowi, że może zgłosić nadużycie na policję, jeśli chce. Zachęcaj go delikatnie, ale szanuj jego granice. Nie naciskaj. Jesteś tam po to, aby pomóc, więc nie narzucaj swoich opinii przyjacielowi, jeśli nie jest gotowy do słuchania.
Czego nie należy robić
Masz najlepsze intencje, jeśli chodzi o traumę twoich przyjaciół, ale są pewne rzeczy, których nie powinieneś robić. Poza naciskaniem na nich lub wciskaniem im szczegółów, nie rób tego:
-
Pytać, dlaczego nie powiedzieli czegoś wcześniej
-
Osądź ich
-
Pytać, dlaczego nie walczyli lub nie próbowali tego powstrzymać
-
Rozmawiał o swoim doświadczeniu z kimś innym bez jego zgody?
W razie potrzeby można samemu porozmawiać z profesjonalistą, aby dowiedzieć się, jak najlepiej wspierać osobę, która przeżyła.
