Jesteś dorosła, masz własną karierę, dom, a może i dzieci. Czy Twoja matka nadal próbuje kontrolować Twoje życie i każdą Twoją decyzję? Możesz ustalić granice z kontrolującym rodzicem bez szkody dla waszego związku, mówią eksperci.
Myślę, że kluczem do posiadania kontrolującego rodzica jest życzliwość i granice z nimi. Bądź zarówno stanowczy, jak i życzliwy, nie lekceważąc ich w żaden sposób, ale wyznaczając granice w swoim życiu i wyborach, mówi Cara Gardenswartz, PhD, psycholog z Group Therapy LA w Beverly Hills, CA.
Kontrolująca matka może być niezadowolona, gdy odepchniesz się od jej rady. Daj jej do zrozumienia, że słyszysz jej słowa, ale to ty będziesz podejmować ostateczne decyzje dotyczące twojego życia - sugeruje. Są przyzwyczajeni do sprawowania kontroli. Daj im przestrzeń do podzielenia się tym, co myślą.
Oznaki, że masz kontrolującą matkę mogą być różne - od lekko denerwujących komentarzy do częstych kłótni. Może ona często:
-
Udzielać ci niechcianych rad
-
Krytykuje Twoje decyzje dotyczące związków, kariery lub pieniędzy
-
Otwarcie nie zgadzać się z Twoim stylem wychowania lub prowadzenia domu
-
Próbuje wzbudzić w Tobie poczucie winy, jeśli nie zgadzasz się z jej radami, lub stosuje tzw. guilt trips
Kiedy przejąć inicjatywę?
Nie ma określonego wieku, w którym stajemy się automatycznie dorośli w oczach rodziców, a proces przejmowania odpowiedzialności za własne wybory może przebiegać stopniowo - mówi dr Jay Lebow, profesor kliniczny psychologii w Family Institute na Northwestern University w Evanston, IL. Niektórzy rodzice mogą nie chcieć odpuścić z troski o twoje dobro.
W pewnym momencie stajesz się dorosły i zaczynasz podejmować własne decyzje, ale rodzic się denerwuje. To staje się jeszcze bardziej drażliwe, gdy nie podejmujesz dobrych decyzji, mówi Lebow.
Twoja matka może chcieć cię chronić przed negatywnymi skutkami, na przykład próbując kontrolować twoje wydatki z obawy, że popadniesz w długi, mówi. Rodzic może pomyśleć: Czy pozwolić mojemu dziecku na złą ocenę kredytową? Prawdziwie kontrolujący rodzic może mieć dziecko, które jest doskonale zdolne do stania się niezależnym, ale nie chce im na to pozwolić.
Kontrola może rozpocząć się wcześnie w twoim związku, ale może powodować problemy dla dorosłych dzieci przez lata. Jedno badanie opublikowane w 2020 roku śledziło 184 dzieci od 13 do 32 roku życia. Ci, którzy mieli kontrolujących rodziców w ich połowie nastolatków, byli mniej prawdopodobni, aby być w romantycznym związku lub osiągnąć sukces akademicki nawet przez ich wczesne lata 30.
Pieniądze są częstym źródłem konfliktów
Wielu młodych ludzi nie jest jeszcze niezależnych finansowo, nawet jeśli mieszkają sami w akademiku lub mieszkaniu, albo mają pracę - mówi Lebow. Może to spowodować zatarcie granicy między rodzicami a dziećmi w kwestii tego, kto powinien podejmować decyzje.
Być może jesteś w fazie wschodzącej dorosłości. Nie jesteś w pełni dorosły i nie wspierasz się finansowo. Więc, co jest quid pro quo? Rodzice mogą czuć, że mają więcej do powiedzenia na temat tego, co robisz, a to nie zawsze ma związek z pieniędzmi - mówi. Ale pieniądze mogą stać się narzędziem w kontrolowaniu swoich dorosłych dzieci. Młoda osoba ma się rozwijać i zacząć mieć niezależne życie. Starsza osoba powinna być gotowa puścić kontrolę.
Jeśli polegasz na swoich rodzicach w kwestii wsparcia finansowego, może to stworzyć dysfunkcyjną dynamikę, w której matka przywiązuje prawo do podejmowania pewnych decyzji dotyczących twojego życia do pożyczki - dodaje.
Kiedy masz dzieci, twoja kontrolująca matka może zmienić się w przeszkadzającego dziadka, mówi Gardenswartz.
Niektórym dziadkom może być bardzo trudno nie oceniać cię za to, jak wychowujesz swoje dzieci. Mogą mieć konflikt o to, jak ustalasz czas karmienia lub drzemki dziecka, mówi. Jeśli polegasz na swojej matce, aby pomóc w opiece nad dziećmi, może ona nie chcieć przestrzegać twoich zasad dotyczących tego, kiedy położyć dziecko na drzemkę, na przykład.
Ustal granice
Teraz, kiedy jesteś już dorosły, nawet jeśli twoja matka zawsze była kontrolująca, czas wyznaczyć pewne granice, mówi Gardenswartz.
Po pierwsze, zachowaj dystans. Nie wdawaj się w walkę. Zaangażuj matkę w aktywne słuchanie, sugeruje. Aktywne słuchanie oznacza, że zwracasz uwagę na to, co mówi twoja mama bez osądzania. Pozwól jej dokończyć to, co ma do powiedzenia, zanim zareagujesz. Miej pewność, że powiesz, co nie działa dla ciebie i dlaczego.
Kiedy ustalisz swoje granice, kontrolująca matka może po prostu przyjąć przeciwny pogląd i wkroczyć do akcji. Wasza dyskusja może przerodzić się w nieporozumienie, w którym trudno będzie znaleźć sposób na znalezienie kompromisu. W tym miejscu pojawia się oderwanie z miłością. Używaj równego, miarowego tonu, nawet gdy twoja mama jest wyjątkowo niespokojna lub kontrolująca, mówi.
Jeśli chcesz, aby Twoja mama rozluźniła kontrolę, upewnij się, że sama przejmujesz odpowiedzialność za swoje życie. Bądź odpowiedzialny za swoje własne decyzje i błędy, mówi Lebow.
Asertywność poprzez mówienie im, kim jesteś i czego potrzebujesz, mówi. Wyraź, że masz własne wartości i cele dla swojego życia i rodziny. Bądźcie pełni szacunku i starajcie się nie pozwolić, aby każda różnica zdań eskalowała do wrogości. Możesz powiedzieć: wychowuję moje dziecko tak, jak chcę, ale zdaję sobie sprawę, że masz inny pogląd. Opis pracy dziadka powinien być jasny: możesz zaoferować małą radę, czasami niezamówioną. Ale to nie ty jesteś rodzicem prowadzącym program.
Oto kilka wskazówek, które pomogą ci poradzić sobie z kontrolującą matką:
-
Nie stawiaj się zawsze w roli ofiary. To może sprawić, że matka poczuje się defensywnie i wywoła więcej konfliktów. Staraj się używać bardziej "ja" niż "ty", aby nie czuła się zaatakowana.
-
Weź odpowiedzialność za swoje własne szczęście. Nie możesz winić za każdy błąd, który popełniłeś w swoim życiu, kontrolującego zachowania swojej mamy.
-
Pozwól, aby niektóre różnice się wymknęły. Drobne różnice zdań mogą przerodzić się w kłótnię. Zastanów się, czy każda debata jest warta potencjalnego bólu.
-
Bądź skłonny do kompromisu. Podczas omawiania planów i granic zachowaj otwartość umysłu i ucha. Staraj się wypracować rozwiązania, które zarówno Ty, jak i Twoja matka możecie zaakceptować. Podsumuj to tak, abyście oboje wiedzieli, na co się zgodziliście.
