Zaakceptuj przyjaciół swojego partnera

Z archiwum lekarza

Hayley Krischer

Prawda wyszła na jaw: Nie lubisz niektórych przyjaciół swojego partnera. Być może są to niechlujni pijacy, którzy ciągle ciągną twoją żonę w dół swoją negatywną, pełną dramatów ścieżką. A może są samozwańczymi seksistami, którzy opowiadają niewybredne, poniżające dowcipy, gdy tylko jesteś w pobliżu (dowcipy, z których śmieje się twój mąż). Youd like to draw a big X over these people's names, but your partner is completely loyal to them and gets defensive whenever you suggest that said people be phased out of your lives. You dont get to choose my friends, your partner says. Albo, mamy wspólną historię. Albo, że po prostu ich nie rozumiesz. Co robić?

Według niektórych ekspertów, rozwiązaniem tego wspólnego problemu z relacjami jest mała rzecz zwana... akceptacją. Po tym wszystkim, bez względu na to, jak się czujesz o kumplach swojego partnera, faktem jest, że te bozos są częścią twojego życia. Będziesz musiał się z nimi czasami mieszać (tak, nawet ci, którzy są bardziej ohydnie irytujący niż paznokcie na tablicy kredowej, jak dwa typy opisane powyżej). Pod koniec dnia, jeśli ktoś chce być w związku z kimś, kogo kocha, posiadanie relacji z przyjaciółmi na pewnym poziomie jest ważne, mówi kalifornijska psycholog Andra Brosh, Ph.D.

Naukowiec behawioralny i ekspert od randek Christie Hartman, Ph.D., zgadza się. Ostatecznie, jeśli zdecydujesz się na związek, musisz zaakceptować, że [twój partner] przyjaźni się z nimi, mówi.

Czujesz, że nadszedł czas, aby nauczyć się trochę akceptacji i wspierać swojego partnera w jego relacjach? Możesz zacząć od odłożenia tych wymówek na bok:

Ale... przyjaciele mojego partnera mnie nie lubią.

Ponieważ nie potrafisz czytać w myślach, nie zakładajmy, że to prawda. Zamiast tego, przeformułujmy to: Nie czujesz się przy nich komfortowo -- i to jest bardziej wykonalne. [Nie pozwól, aby niepewność była wymówką, aby nie próbować się z nimi połączyć, radzi Hartman. Ty dont nagle muszą stać się BFFs. Po prostu zasugeruj swojemu partnerowi, aby pomógł wypełnić lukę. Można też spróbować praktykować współczucie. Nawet jeśli ktoś jest niesamowicie irytujący lub obcesowy, to zawsze pochodzi z niepewnego miejsca, zauważa Brosh. Spróbuj więc spojrzeć poza skandaliczne zachowanie. Kto wie? Może ci ludzie są po prostu niezręczni społecznie. Spróbuj nie brać tego do siebie.

Ale... oni mają zły wpływ.

Pierwszy krok w tym przypadku, według Hartmana? Przyjrzyj się dobrze, mocno swojemu partnerowi. Czy ona staje się niechlujnym pijakiem? Czy on zaczyna zachowywać się lekceważąco? Ptaki z piór nie zawsze łączą się w pary: Tak długo, jak twój partner pozostaje wierny, pozostanie mamą o jego/jej przyjaciołach jest ścieżką najmniejszego oporu. Najgorszą rzeczą, jaką możesz zrobić, jest próba przekonania [partnera], że jego przyjaciele są tacy, jacy są, co zmusza go do ich obrony - i jego własnej obrony za to, że ich lubi - mówi Hartman. To powiedziawszy, możesz wyrazić swoją niechęć do zachowań przyjaciół twojego partnera i wyjaśnić, dlaczego tak się czujesz. I staraj się nie unikać tych ludzi całkowicie. Odmawiając kontaktów towarzyskich, zmuszasz swojego partnera do wyboru, zauważa psycholog kliniczny, Joseph Burgo, Ph.D.

Ale... oni są idiotami.

Sztuką tutaj jest radzenie sobie z uczuciami w najbardziej nieosądzający sposób, jak to możliwe, mówi Hartman, ponieważ jego kontrproduktywne nazywanie ich idiotami. "Obrażanie przyjaciół partnera to obrażanie twojego partnera", mówi. "To jest niegrzeczne i kontrproduktywne". Brosh zgadza się. "Zdrowa, ewoluująca osoba wybiera przyjaciół, którzy inspirują, wspierają i dzielą te same wartości na pewnym poziomie", zauważa. "Nazywanie someones przyjaciół 'idiotami' jest bezpośrednią krytyką osoby, która ma te przyjaźnie". Jej rada? Wychodź z miejsca ciekawości. Spróbuj zrozumieć, co to jest w tych przyjaźniach, że twój partner lubi -- to tylko może pomóc ci przesunąć swój "idiotyczny" punkt widzenia. "Uważam, że można przeprowadzić szczerą rozmowę bez osądzania" - mówi Brosh.

Ale... oni nie chcą mnie znać.

Jeśli czujesz, że tak jest, "trudno nie brać tego do siebie, szczególnie jeśli jesteś introwertykiem lub pochodzisz z wychowania, w którym nie byłeś 'widziany' lub doceniany" - mówi Brosh. Dlatego w tym scenariuszu warto omówić tę kwestię z partnerem. Powiedz coś w stylu: "Chciałbym, żebyś bardziej się starał, żeby twoi przyjaciele mogli mnie poznać". Mówiąc to w ten sposób, prosisz swojego partnera, aby był wrażliwy na twoją trudną sytuację, mówi Brosh. Uczysz się również, jak włożyć w to swój własny wkład. To sprawia, że rozmowa jest mniej Twoja przyjaciółka jest o mnie zazdrosna, a bardziej chcę być częścią Twojego życia.

Ale... wszystko co robią to rozmowy o starych czasach, kiedy są razem.

Niezręcznie. Ale pamiętaj, że potrzeba czasu, aby rozwinąć relacje o jakiejkolwiek głębi, mówi Burgo. Z pewnością możesz podpowiedzieć swojemu partnerowi, aby włączył cię do rozmów o nowszych wydarzeniach, abyś mógł w nich uczestniczyć. Ale nadal będziesz musiał podjąć wysiłek. Spróbuj rozpocząć rozmowę na ogólne tematy lub aktualne wydarzenia - tematy, które każdy może omówić, sugeruje Burgo.

Ale... Próbowałem już wszystkiego, a my po prostu się nie rozumiemy.

Cóż, macie jedną ogromną rzecz wspólną: wszyscy lubicie swojego partnera. To musi wskazywać na jakiś rodzaj spotkania umysłów, prawda? Jeśli jednak próbowałeś być wspierający, komunikatywny, współczujący i zapraszający, ale wciąż nie odzyskujesz miłości, to odetchnij. Sugestia Hartmana? Pokaż swoje wsparcie, robiąc jednocześnie swoje własne rzeczy. Powiedz coś takiego swojemu partnerowi: "Wyjdź ze swoimi przyjaciółmi. Baw się dobrze! I powiedz wszystkim, że się przywitałem".