Odzyskaj życie seksualne po urodzeniu dziecka

Z archiwum lekarza

Carrie Sloan

To mały, brudny sekret rodzenia dzieci: Po dziewięciu długich miesiącach jesteś przytłoczona miłością, jaką czujesz do swojego noworodka - i zszokowana, gdy dowiadujesz się, jak wielkie spustoszenie ten tobołek radości sieje w sypialni. Jeśli czujesz się mniej pożądana po urodzeniu dziecka, nie jesteś sama. To całkowicie normalne, że zarówno kobiety, jak i mężczyźni mają niskie libido w ciągu pierwszych sześciu do dziewięciu miesięcy po urodzeniu dziecka - mówi dr Sheryl Ross, ginekolog z Los Angeles.

Spokojnie, nie musisz wyrzucać swojego życia seksualnego z kąpielą. Oto kilka sekretów, które pomogą ci odkurzyć swoją seksualność po urodzeniu dziecka.

Dobrze: Dostosuj swoje oczekiwania

Magazyny dla celebrytów sprawiają wrażenie, że twoja talia i życie seksualne powinny wrócić do normy w ciągu kilku tygodni. Ale eksperci wiedzą co innego: Twoje nowe hormony poporodowe są zaprojektowane tak, abyś był pozbawiony pożądania. Pierwsze sześć tygodni jest zdecydowanie najtrudniejsze pod względem hormonalnym i fizycznym zarówno dla kobiet, jak i mężczyzn, mówi Ross. Jeśli jesteś nową mamą, twoje hormony są wszędzie, twój niski poziom estrogenu jest w zakresie menopauzalnym, twoja pochwa jest sucha z niewielką ilością naturalnego smarowania, a seks boli. To jest normalna sytuacja wyjściowa.

Tymczasem badania wykazały, że poziom testosteronu u mężczyzn spada, gdy stają się oni ojcami, a im więcej współdziałają ze swoimi Mini-Mes, tym niższy jest ten poziom.

Pierwszy krok: Nie spiesz się. "Większość kobiet uzna stosunek za bolesny aż do znaku trzech miesięcy", zauważa Ross. "Po przekroczeniu tej linii, szukaj życia, aby stać się łatwiejszym pod każdym względem. Zawsze mówię moim [kobietom] pacjentom: 'Przejście przez ciążę zajmuje ci dziewięć miesięcy. Pozwól sobie na dziewięć więcej, aby twoje ciało również wróciło do normy'".

Lepiej: Weź dwugodzinne 'wakacje'

"Najlepszą radą, jaką mogę dać ludziom, aby naprawić ich libido, jest uzyskanie pomocy [z dzieckiem], mówi NYC ob-gyn Daniel Roshan, MD. "Możesz zatrudnić pielęgniarkę lub poprosić swoją matkę, kuzynów, przyjaciół, sąsiadów ... I dont znać magiczną kulę dla naprawy libido [post-baby]. To kwestia wyczerpania."

Na dodatek mniej wolnego czasu i więcej obowiązków może sprawić, że seks znajdzie się na drugim planie. Nawet dwugodzinne wakacje mogą wiele zmienić, mówi Sabitha Pillai, doktorantka w Center for Human Sexuality Studies na Widener University. Jest on na tyle krótki, że dziecko może poradzić sobie bez mleka lub formuły, ale te dwie godziny robią ogromną różnicę [dla rodziców] psychicznie i mentalnie.

Najlepiej: po prostu się dotykajcie

Wielu nowych rodziców wpada w emocjonalne sidła: Wielu z nas przenosi swoją energię emocjonalną na dzieci, zamiast wyrażać ją jako para - mówi dr Kat Van Kirk, seksuolog kliniczny z Los Angeles.

Wiele z tego ma związek z oksytocyną, substancją chemiczną, którą uwalniamy, kiedy się przytulamy, kochamy... i karmimy piersią. Bezpośrednio po porodzie, matka zaczyna otrzymywać oksytocynę od swojego dziecka, wyjaśnia Van Kirk. Widzę, że pary rozłączają się emocjonalnie i fizycznie.

Aby wrócić na właściwe tory, zacznijcie rozmawiać - i dotykać się - od razu, aby podnieść poziom oksytocyny. Nawet w ciągu pierwszych sześciu tygodni, kiedy stosunek jest niemile widziany, ustalcie czas na wzajemny masaż lub masaż stóp, sugeruje.

I nie bój się być oportunistyczny o seksie, czy to oznacza ustawienie daty seksu lub wykorzystanie drzemek dziecka. Nawet jeśli jest to szybki numerek, jest ważny, mówi Van Kirk. Seks rodzi więcej seksu.