Denise i Edward kochają Mardi Gras i jazz oraz taniec, który jest czymś w rodzaju elektrycznego slajdu. Ale w łóżku po prostu nie mogli znaleźć swojego rytmu.
Kiedy chodziliśmy na randki, seks nie był problemem, mówi Edward (oboje zdecydowali się użyć swoich drugich imion, aby zachować prywatność). Ale gdy tylko wzięliśmy ślub, wszystko inne było ważniejsze.
Wszystko inne to ich dzieci w wieku 10 i 4 lat oraz ich kariery: 40-letnia Denise pracuje w dziale rejestracji uniwersyteckiej, a 38-letni Edward jest programistą komputerowym, który zarządza również firmą ochroniarską.
On chciał więcej seksu. Ona chciała wolniejszego, bardziej satysfakcjonującego seksu. Czułam przypływ czegoś dobrego, ale kiedy on osiągał szczyt, ja nie miałam szansy na szczytowanie, mówi Denise. Po porodzie doświadczyła suchości pochwy, co sprawiło, że stosunek był dla niej męczący. Czasami, po stosunku, płakała w ciemności.
Dwa lata temu Edward obejrzał film dokumentalny, w którym mowa była o autorce/edukatorce Marli Renee Stewart, współzałożycielce konferencji Sex Down South. Para zgodziła się, że nie ma nic do stracenia. Według Stewart, stali się uczniami gwiazd.
Kiss Each Other Every Day
W trakcie cotygodniowych lub dwumiesięcznych sesji Zoom (Stewart mieszka w Atlancie, ale para mieszka w Birmingham), Denise i Edward wypełniali arkusze robocze dotyczące wszystkiego, od codziennych obowiązków C kto wynosi śmieci? kto dyscyplinuje dzieci? kto zazwyczaj inicjuje seks? C do tego, jakie zapachy, dźwięki i gesty ich podniecają.
Stewart dał im zadanie domowe: Całujcie się codziennie przed wyjściem z domu. Spróbujcie lubrykantów. Eksperymentujcie z zabawkami seksualnymi. I zastanówcie się, jak każdy aspekt ich życia, w tym rodzicielstwo, wpływa na ich doświadczenia seksualne.
Seks jest symptomem tego, co naprawdę dzieje się w związku - mówi Stewart. Mogą występować problemy z zaufaniem lub komunikacją. To jest dużo, dużo szersze niż tylko sam seks.
Oboje partnerzy twierdzą, że interwencje Stewarta zadziałały. Denise dowiedziała się o stymulacji łechtaczki i spróbowała masturbacji, aby odkryć, co sprawia jej przyjemność. Opisuje swój wzorzec pobudzenia jako bardziej podobny do piekarnika C powolne podgrzewanie C, podczas gdy jej mąż jest mikrofalówką.
Po 2 latach coachingu i praktyki, jestem bardziej cierpliwa, bardziej celowa, bardziej strategiczna - mówi Edward. Chciałem być lepszy w intymności, w seksie. Jeśli naprawdę chcesz być w czymś dobry, musisz odrzucić swoje zahamowania i powiedzieć, co czujesz.
Badania wykazały, że prawie połowa dorosłych w Stanach Zjednoczonych doświadcza w pewnym momencie swojego życia problemów związanych z seksem, takich jak przemoc seksualna lub trauma, pytania dotyczące ekspresji płciowej lub orientacji seksualnej, wstyd seksualny, brak libido, zaburzenia erekcji lub niezdolność do osiągnięcia orgazmu. Niektórzy ludzie szukają terapii seksualnej, aby pomóc im poruszać się po zmianie płci lub otworzyć monogamiczny związek na wielu partnerów.
A certyfikowani terapeuci seksualni - C, którzy posiadają zaawansowane stopnie naukowe w zakresie doradztwa, psychologii lub dziedzin pokrewnych plus dodatkowe godziny szkolenia w zakresie terapii seksualnej i doświadczenie kliniczne - C mają szczególne dziedziny wiedzy i odrębne sposoby pracy z osobami i parami. Oto pięć z ich podejść.
Budowanie świadomości ciała
Doktor Juan Camarena, doradca kliniczny, terapeuta seksualny i dyrektor wykonawczy Center for Community Counseling and Engagement w San Diego, czasami opowiada klientom o swoich doświadczeniach z katolickiej mszy świętej, zwłaszcza o tej części, w której parafianie uderzają się w piersi i intonują por mi culpa (to moja wina). To zakorzenione poczucie wstydu, które może mieć swoje korzenie w konkretnych wierzeniach lub praktykach kulturowych, może utrudniać późniejszą ekspresję seksualną - mówi.
Camarena, który sam siebie określa jako wielokulturowego terapeutę seksualnego, rozmawia z klientami o rasie, religii, możliwościach fizycznych/niepełnosprawności, płci i orientacji seksualnej i bierze te aspekty tożsamości pod uwagę, oferując strategie i wsparcie.
Nie próbuję po prostu stosować interwencji zaprojektowanych dla białej pary w latach 60-tych - mówi. Na przykład ćwiczenia wymagające stałego kontaktu wzrokowego między partnerami mogą być niewygodne dla osób wychowanych w kulturze, w której bezpośredni kontakt wzrokowy jest uważany za niegrzeczny. Osoby przechodzące transformację mogą nie chcieć, aby pewne części ich ciała były dotykane.
Camarena może polecić uważną masturbację jako sposób na budowanie świadomości ciała i miłości do siebie. Przygotuj się do masturbacji w taki sposób, w jaki przygotowujesz się do randki, mówi. Czy jesteś zadbany? Czy wzięłaś prysznic? Twoim zadaniem jest zacząć od czubka głowy, przepracować drogę do stóp i znaleźć miejsca do dotknięcia, które czują się dobrze na twoim ciele.
Niezależnie od tego, czy pracuje się z parami, czy z pojedynczymi osobami, z ludźmi w wieku 70 lat czy z nastolatkami (Camarena zapytał 11-latka na obozie dla młodzieży transseksualnej: "Skąd mam wiedzieć, czy jestem zboczony, czy nie?"), podkreśla, że w świecie i w łóżku jest miejsce na wszystkie części tożsamości danej osoby.
Wszyscy mamy pytania: Czy jestem normalny? Czy jestem w porządku? Moim podstawowym przekonaniem jest to, że nie ma w tobie nic z natury złego. Nasze tożsamości nie są problemami do naprawienia; są źródłem siły i odporności.
Najczęstszy problem C i najbardziej złożony
Klienci Emily Jamea, która ma doktorat z seksuologii i prywatną praktykę w Houston, mogą podczas terapii otrzymać rodzynkę. Jamea zaprosi ich do opisania rodzynka C tekstury, zapachu, smaku C jak go wąchają, żują i połykają. Może też poprosić ich, by drugą ręką pogładzili wnętrze jednego ramienia, zauważając, kiedy ich myśli błądzą i delikatnie przypominając im, by się skupili.
Takie ćwiczenia w mindfulness mają związek z tym, co się dzieje C lub nie dzieje C w sypialni, mówi Jamea. Najczęstszym problemem [klienci przedstawiają] jest to, że jedna osoba chce uprawiać seks bardziej niż druga C i nie zawsze jest to mężczyzna w parze heteroseksualnej, zauważa. Pomimo faktu, że jest to najczęstszy problem, jest on również najbardziej złożony.
Przepaść w pożądaniu seksualnym może mieć swoje korzenie w długotrwałej niechęci między partnerami lub w urazie seksualnym dla jednej lub obu osób. Albo mogą stać się zadufani i arent dając ich związek uwagę, że potrzebuje. Zakładają, że seks powinien być bezwysiłkowy i spontaniczny, tak jak to było w fazie miesiąca miodowego.
Mindfulness, jak mówi, może pomóc w rozbudzeniu neuronowych ścieżek przyjemności i w lepszym dostrojeniu się do niewerbalnych wskazówek partnera. Oprócz sesji w cztery oczy, Jamea opracowała 6-tygodniowy kurs online, koncentrujący się na satysfakcji seksualnej i stanie flow C, czyli płynnym stanie umysłu, którego ludzie mogą doświadczać podczas ćwiczeń, tworzenia sztuki lub po prostu cieszenia się chwilą bycia.
Ludzie myślą, że sukces w terapii seksualnej to brak dysfunkcji - mówi Jamea. Ale ja uważam, że sukcesem jest, gdy czują się bardziej holistycznie spełnieni seksualnie, że to nie tylko fizyczna przyjemność, ale forma wyrażania siebie, która dodaje znaczenia ich życiu i wzmacnia ich związek.
Nie możesz po prostu myśleć o lepszym seksie
Alex Caroline Robboy uważa, że droga do wspaniałego seksu nie leży tylko w głowach klientów. Zamiast tego, postrzega swoją rolę jako podobną do roli trenera pływania. Pewien procent pracy jest bardzo techniczny. Nie można po prostu myśleć swój sposób na lepszy seks.
Thats why shes broken down classic sensate focused exercises into 5-minute increments such as the moan/groan game C one partner gives the other a back massage, with the receiver responding nonverbally to indicate pleasure or displeasure.
Inna gra C to czy tamto? C pomaga partnerom wskazać, jaki rodzaj dotyku preferują. Wiele osób nie potrafi powiedzieć: "Lubię, kiedy stymulujesz mój lewy sutek", ale może powiedzieć, którą [formę dotyku] lubi bardziej. Są to techniki pomagające ludziom odczytywać język ciała drugiej osoby.
Robboy pracuje z szeroką gamą klientów, w tym tych w nietradycyjnych związkach C throuples z trzech równie zaangażowanych dorosłych, lub otwarte relacje, które mogą obejmować jeden lub oba partnerzy randki lub seks z innymi.
Dużą część mojej pracy stanowi pomoc parom w zrozumieniu, jakie są niewypowiedziane zasady C co sprawiłoby, że każde z nich czułoby się zazdrosne, a co sprawiłoby, że czułyby się bezpiecznie? Co się stanie, jeśli jedna osoba się przestraszy? Co się stanie, jeśli jedna z nich zmieni zdanie? Co jeśli ktoś zajdzie w ciążę lub zachoruje na chorobę weneryczną?
Moja rola nie polega na określaniu, co jest dobre, a co złe; chodzi o to, by pomóc każdemu z nas wypowiedzieć się i zrozumieć ryzyko, jakie podejmuje".
Dwudziestu kilku klinicystów z Centrum Wzrostu ma doświadczenie w zakresie niepłodności, traumy, kompulsywnych zachowań seksualnych, zaburzeń erekcji i pracuje z klientami wszystkich ras, płci i orientacji.
Zasadniczy cel, mówi Robboy, pozostaje ten sam: Czy potrafisz być elastyczny? Czy możesz czuć się komfortowo we własnej skórze? Czy potrafisz być w tej chwili?
Uzdrowienie seksualne
Wendy Maltz, seksuolog z Oregonu od 35 lat, zauważyła, że niektórzy z jej klientów mieli trudności z tradycyjnymi strategiami, na przykład zaczynając od wzajemnego masażu i przechodząc stopniowo do dotykania genitaliów i stosunku.
Zdałam sobie sprawę, że wspólnym mianownikiem było wykorzystywanie seksualne w ich historii. Standardowa terapia seksualna była za dużo, za szybko i zbyt seksualna.
Maltz, obecnie na emeryturze i twórca strony internetowej HealthySex, opracował serię ćwiczeń uczenia się dotyku, napisał książkę The Sexual Healing Journey i zaczął doradzać klientom z historią przemocy seksualnej lub traumy, aby zaczęli od gry w klaskanie rękami C jeden partner wymyśla rutynę klaskania i uczy jej drugiego C jako sposób ćwiczenia kontaktu wzrokowego i fizycznej bliskości w niezagrażającym otoczeniu.
Zachęca do kreatywności i zabawy jako części uzdrawiania. Jedna z klientek, kobieta, która doświadczyła waginizmu, czyli bolesnego zaciskania się w otworze pochwy, z powodu urazu seksualnego, używała rozwieraczy, aby poczuć się bardziej komfortowo podczas penetracji. Kobieta uszyła maleńką tutu na rozszerzacz i narysowała na nim twarz, aby doświadczenie to było mniej kliniczne.
Wykorzystanie seksualne to doświadczenie, w którym zostajesz pozbawiony swojej mocy - mówi Maltz. Terapia seksualna musi uwzględniać te indywidualne historie i nie może powodować retraumatyzacji u osób, które przeżyły. Mówi ona, że partnerzy również muszą być poinformowani o wpływie wykorzystywania seksualnego. Muszą być cierpliwi i wyczuleni na wyzwalacze i sygnały emocjonalne swoich partnerów.
Nie naciskaj na partnera w sprawie seksu, radzi. Opracuj podejście zespołowe. Zapytaj: Czy chciałbyś być trzymany? Często się sprawdzaj. Partnerzy [osób, które przeżyły traumę seksualną] muszą zrozumieć, że mogą odegrać ważną rolę w procesie leczenia.
Weve Been taught to Step Outside of Ourselves
Lexx Brown-James, EdD, opisuje siebie jako wracającą do zdrowia baptystkę, najfajniejszą kujonkę, jaką kiedykolwiek spotkasz, i zwolenniczkę pozbawionej wstydu edukacji seksualnej od łona do grobu. Napisała The Black Girls Guide to Couples Intimacy oraz książkę dla dzieci These Are My Eyes, This Is My Nose, This Is My Vulva, These Are My Toes.
Wstyd seksualny zaczyna się w dzieciństwie, mówi. Kiedy rodzice nalegają, aby dzieci jadły wszystko na swoich talerzach, lub kiedy krytykują swoje własne ciała C Wyglądam dziś tak grubo! C przed swoimi dziećmi, przekazują wiadomości, które podważają wartość siebie.
Nauczono nas zdradzać i wychodzić poza siebie, mówi James, który praktykuje w Pensylwanii i Missouri. Seksualność staje się tak zawoalowana. Jest szeptana. Kochankowie nie chcą nawet rozmawiać o swoich fantazjach seksualnych.
Sposobem na przeciwdziałanie takim samounicestwiającym przesłaniom, które mogą być bardziej intensywne dla ludzi kolorowych i tych, którzy są LGBTQ, jest wczesne rozpoczęcie, używanie prawidłowych terminów anatomicznych podczas rozmowy z dziećmi i pomaganie im zarówno w delektowaniu się przyjemnością, jak i ustalaniu granic.
Możemy powiedzieć: Czuje się dobrze, gdy spożywasz odpowiednią ilość jedzenia. To nie jest dobre uczucie, kiedy mówisz "nie", a babcia i tak przychodzi cię pocałować.
W przypadku ekspresji płciowej i orientacji seksualnej, mówi James, rodzice powinni przekazać, że masz prawo decydować o tym, kim jesteś. Powinni również być świadomi własnych uprzedzeń. Jeśli wychowywałeś się w transfobicznym domu, religii lub kulturze, możesz nie być bezpieczną osobą dla swojego queerowego dziecka. Znajdź więc zaufanych członków społeczności, którzy mogą być nimi.
Zachęca klientów, zarówno starszych nastolatków, jak i oktogeników, do stosowania tych samych zasad we własnym życiu seksualnym. Rozmawiamy o tym, kto pomógł wzmocnić twoje systemy przekonań: kościół, mama, dziadkowie? Rozmawiamy o tym, co to znaczy nawigować i negocjować granice w związku, mówić: "Nie musisz ukrywać tych rzeczy w ciemności".
