Zmień przeciętny seks w świetny

Jak przywrócić ciepło i zdobyć to, czego chcesz w łóżku.

By Stephanie Watson This article is from the doctor Feature Archive

Doctor archiwizuje treści po 2 latach, aby zapewnić naszym czytelnikom możliwość łatwego znalezienia najbardziej aktualnych treści.

Zobacz najnowsze wiadomości i artykuły na temat zdrowia i seksu

">

Z archiwum doktora

Światła są słabo oświetlone. W kominku tli się ogień. Dwa kieliszki do wina stoją, w połowie puste, na nocnej szafce. Twoje ubrania leżą w stercie na podłodze. Sięgacie po siebie. Oboje upadacie na łóżko i...

Blah.

Żadnych wybuchów namiętności. Żadnych oddechowych proklamacji pożądania. Żadnego burzliwego punktu kulminacyjnego. Wtedy zastanawiasz się: Jak to możliwe, że wszyscy w filmach i powieściach romantycznych mają ognisty, płomienny seks, kiedy ty i twój partner ledwie tworzycie iskrę?

Seksuolog Logan Levkoff, autor eBooka How to Get Your Wife to Have Sex With You, mówi: "Programy telewizyjne i filmy dają nam bardzo wypaczone wyobrażenie o tym, jak powinien wyglądać seks. Wszyscy wydają się być kulminujący i mieć orgazmy przez cały czas, cokolwiek robią. Kiedy dorastasz na takiej diecie i kiedy twoje prawdziwe życie nie pasuje do tego, myślisz: 'Coś jest ze mną nie tak' lub 'Coś jest nie tak z moim partnerem'".

Seks w prawdziwym życiu prawie nigdy nie może mierzyć się z pasją przedstawioną na ekranie, mówi terapeutka seksualna Isadora Alman. "Ludzie nie mówią o tym, że jest prawdopodobne, że w dziwnej pozycji przejdziesz przez gaz lub miłość twojego życia weźmie cię w ramiona i będzie miała nieświeży oddech".

Seks w prawdziwym świecie nie jest idealny, i nie zawsze kończy się wstrząsającym ziemią punktem kulminacyjnym -- ale nie musi, mówi Levkoff. "Dobry seks nie musi koniecznie dotyczyć orgazmu. Może to być po prostu emocjonalnie spełniające doświadczenie między partnerami."

Zdobądź to, czego chcesz w łóżku

Nawet jeśli wszystko inne w związku działa, style seksualne nie zawsze są kompatybilne. Ty lubisz długie sesje gry wstępnej. Twój partner jest gotowy do działania w jednej chwili. Ty tęsknisz za mokrymi, zmysłowymi pocałunkami. Oni wolą suche, czyste pieszczoty. "Seks nie jest tylko naturalnie doskonały" - mówi Alman. "Jest energia nowego związku, która jest pozytywna - podniecenie, zapał i pasja. A negatywna jest taka, że zderzacie się nosami lub kolanami, bo po prostu nie nauczyliście się jeszcze jak razem tańczyć."

Ciąg dalszy

Ale nawet długoterminowe pary mogą zmagać się w sypialni. Chociaż możemy z łatwością powiedzieć naszemu partnerowi, jaką koszulę chcielibyśmy, aby założył, lub co chcielibyśmy ugotować razem na kolację, mamy tendencję do zaciskania języka, gdy przychodzi do tematu seksu.

"Ludzie mają tendencję do bycia bardzo wrażliwymi, jeśli chodzi o rozmowy o seksie" - mówi terapeutka związków i rodzin Rachel Sussman. "Obawiają się zranienia uczuć partnera, więc nie mówią mu, co lubią, a czego nie. Ale nie dostaniesz tego, jeśli nie poprosisz o to".

Więc jak powiedzieć swojemu partnerowi, czego chcesz, bez siniaka ich ego? "Myślę, że to naprawdę w tym, jak wychowujesz oświadczenie", mówi Levkoff. ""Bardzo bym chciał, gdybyśmy..." lub "Czy moglibyśmy spróbować tego?" Nie chcesz, aby czuli się źle z powodu tego, co zrobili lub nie zrobili".

Możesz przeprowadzić rozmowę kiedy i gdziekolwiek jest to dla ciebie najbardziej wygodne. Ale przed rozmową musisz dokładnie wiedzieć, co to jest w twoim życiu seksualnym, co ci przeszkadza. Czy jest to kwestia techniki? Higieny osobistej? Czasu? "Kiedy wiesz, co nie działa dla ciebie", mówi Alman, "są rzeczy, które możesz zasugerować, które mogą złagodzić te okoliczności".

Na przykład, jeśli coś w zapachu twojego partnera cię odpycha, zaproponuj wspólną kąpiel przed kochaniem się. Jeśli pragniesz więcej gry wstępnej, poproś o wolniejsze przejście do seksu.

Zanim będziesz mógł powiedzieć swojemu partnerowi, co chcesz, aby zrobił w łóżku, musisz wiedzieć, co lubisz. "Myślę, że szczególnie dla kobiet, muszą zbadać własne ciała", mówi Sussman. "Musisz się masturbować. Zdobądź wibrator. Zdobądź kilka książek. Naucz się, jak osiągnąć orgazm".

When it's just not working

Po tym jak próbowaliście rozmawiać, a seks nadal nie działa, co wtedy?

"Eksperymentujcie razem", mówi Sussman. "Naucz się poznawać nawzajem swoje ciała".

Wypróbujcie kilka pomocy seksualnych. Czytaj książki z obrazkami (takie jak The Joy of Sex) lub oglądaj razem edukacyjne wideo, mówi Alman. Nie porno, ale wyraźne filmy, w których głos lektora wyjaśnia, co dzieje się w scenach.

Kontynuacja

Czasami problem jest natury fizycznej, jak np. przedwczesny wytrysk. Może też być tak, że stres związany z pracą przenosi się do sypialni i zakłóca życie seksualne. W takich przypadkach może pomóc wizyta u terapeuty seksualnego. "Rozwikłujemy, dlaczego wy dwoje nie dogadujecie się" - mówi Alman. "A potem staramy się temu zaradzić".

Jeśli nadal jesteś niezadowolony, czy kiedykolwiek jest OK, aby udawać w łóżku?

"Jeśli udajesz, robisz sobie niedźwiedzią przysługę, ponieważ nie uczysz się, co naprawdę cię kręci", mówi Sussman. "Myślę, że w końcu, to bierze żniwo. Twój partner zda sobie sprawę, że jesteś odłączony".

Czy seks może być kiedykolwiek wystarczająco zły, aby rozważyć zakończenie związku z powodu? Możliwe. "Możesz naprawdę kochać kogoś i seks nigdy nie będzie lepszy niż OK. Musisz zdecydować, czy możesz z tym żyć" - mówi Alman.

Zawsze, gdy rozważasz rozpad lub rozwód, musisz zważyć każdy element związku, a nie tylko seks. "Nie możesz mieć wszystkiego w życiu", mówi Sussman. "Jeśli masz wspaniały związek, kochasz się i masz dzieci, ale seks nie jest wspaniały, może możesz z tym żyć".

Sussman mówi, że każda para ma potencjał, aby mieć dobry seks, jeśli youre skłonny włożyć w to trochę wysiłku. "Jeśli jesteś dwoma emocjonalnie i fizycznie zdrowymi ludźmi, powinieneś być w stanie pracować z tym, co masz. Nie każdy musi być zawieszony na żyrandolu", mówi Sussman. "Możesz stać się lepszy. Ale musisz ćwiczyć i musisz być otwarty na dyskusję o tym i uzyskanie pomocy, gdy jej potrzebujesz."