Cykl reakcji seksualnej odnosi się do sekwencji zmian fizycznych i emocjonalnych, które występują, gdy osoba staje się pobudzona seksualnie i uczestniczy w działaniach stymulujących seksualnie, w tym w stosunku i masturbacji. Wiedza o tym, jak twoje ciało reaguje podczas każdej fazy cyklu, może wzmocnić twój związek i pomóc ci wskazać przyczynę jakichkolwiek problemów seksualnych.
Jakie są fazy cyklu reakcji seksualnej?
Cykl reakcji seksualnej ma cztery fazy: podniecenie, plateau, orgazm i rozwiązanie. Zarówno mężczyźni jak i kobiety doświadczają tych faz, choć czas ich trwania jest zazwyczaj inny. Na przykład, jest mało prawdopodobne, że oboje partnerzy osiągną orgazm w tym samym czasie. Ponadto, intensywność reakcji i czas spędzony w każdej fazie różni się w zależności od osoby. Zrozumienie tych różnic może pomóc partnerom lepiej zrozumieć nawzajem swoje ciała i reakcje, a także zwiększyć doznania seksualne.
Faza 1: Podniecenie
Do ogólnych cech fazy podniecenia, która może trwać od kilku minut do kilku godzin, należą:
-
Zwiększenie napięcia mięśni.
-
Serce przyspiesza, a oddech jest przyspieszony.
-
Skóra może być zarumieniona (na klatce piersiowej i plecach pojawiają się plamy zaczerwienienia).
-
Sutki stają się stwardniałe lub wzniesione.
-
Zwiększa się przepływ krwi do narządów płciowych, co powoduje obrzęk łechtaczki i warg sromowych mniejszych u kobiet oraz erekcję penisa u mężczyzn.
-
Rozpoczyna się lubrykacja pochwy.
-
Piersi kobiety stają się pełniejsze, a ścianki pochwy zaczynają pęcznieć.
-
Jądra mężczyzny pęcznieją, moszna się napina i zaczyna wydzielać płyn nawilżający.
Faza 2: Plateau
Do ogólnych cech fazy plateau, która rozciąga się do granicy orgazmu, należą:
-
Zmiany rozpoczęte w fazie 1 ulegają nasileniu.
-
Pochwa nadal pęcznieje od zwiększonego przepływu krwi, a ściany pochwy przybierają kolor ciemnofioletowy.
-
Łechtaczka kobiety staje się bardzo wrażliwa (może być nawet bolesna przy dotyku) i chowa się pod osłoną łechtaczki, aby uniknąć bezpośredniej stymulacji przez penisa.
-
Jądra mężczyzny napinają się.
-
Oddech, tętno i ciśnienie krwi nadal wzrastają.
-
Mogą wystąpić skurcze mięśni w stopach, twarzy i rękach.
-
Wzrasta napięcie mięśniowe.
Faza 3: Orgazm
Orgazm jest punktem kulminacyjnym cyklu reakcji seksualnych. Jest to najkrótsza z faz i trwa zazwyczaj tylko kilka sekund. Do ogólnych cech tej fazy należą:
-
Rozpoczynają się mimowolne skurcze mięśni.
-
Ciśnienie krwi, tętno i oddychanie są na najwyższym poziomie, z szybkim poborem tlenu.
-
Skurcze mięśni w stopach.
-
Następuje nagłe, siłowe uwolnienie napięcia seksualnego.
-
U kobiet kurczą się mięśnie pochwy. Macica również ulega rytmicznym skurczom.
-
U mężczyzn rytmiczne skurcze mięśni u podstawy penisa powodują wytrysk nasienia.
-
Na całym ciele może pojawić się wysypka lub "rumień płciowy".
Faza 4: Rozstrzygnięcie
W czasie trwania resolution ciało powoli powraca do normalnego poziomu funkcjonowania, a spuchnięte i wyprostowane części ciała wracają do poprzedniego rozmiaru i koloru. Faza ta charakteryzuje się ogólnym samopoczuciem, zwiększoną intymnością i, często, zmęczeniem. Niektóre kobiety są zdolne do szybkiego powrotu do fazy orgazmu przy dalszej stymulacji seksualnej i mogą doświadczać orgazmów wielokrotnych. Mężczyźni potrzebują czasu regeneracji po orgazmie, zwanego okresem refrakcji, podczas którego nie mogą ponownie osiągnąć orgazmu. Czas trwania okresu refrakcji jest różny u poszczególnych mężczyzn i zazwyczaj wydłuża się wraz z wiekiem.
