Udzielanie wsparcia członkowi rodziny lub przyjacielowi choremu na schizofrenię oznacza pomoc w uzyskaniu leczenia medycznego i psychologicznego, którego potrzebują. Ale oznacza to również dbanie o siebie w tym samym czasie.
Skorzystaj z tych sugestii, aby stworzyć plan działania, który będzie korzystny dla was obu.
Kształć się
Schizofrenia jest trudną do zrozumienia chorobą psychiczną. Dlatego dowiedz się jak najwięcej. Im więcej informacji posiadasz, tym lepiej będziesz przygotowany do radzenia sobie z nią.
Będziesz również w stanie lepiej wspierać swojego przyjaciela lub członka rodziny, który ma schizofrenię. A to może zwiększyć szanse na to, że będzie on kontynuował leczenie, nawet jeśli sprawy będą trudne.
Bądź zorientowany na cele
Lekarz ustali z Twoją bliską osobą plan odnowy biologicznej, który będzie zawierał konkretne cele. Jeśli nie jesteś pewien, do kogo zadzwonić, aby rozpocząć leczenie, spróbuj skontaktować się z lekarzem rodzinnym, który może skierować Cię do psychiatry.
Twoim zadaniem jako opiekuna jest przypominanie bliskiej osobie, jak ważne jest trzymanie się swoich celów i zachęcanie jej do przyjmowania leków. Muszą przestrzegać planu leczenia, aby zapobiec powrotowi choroby i utrzymać objawy przed pogorszeniem.
Dbaj o szczegóły
Chodź na wszystkie wizyty lekarskie z ukochaną osobą. Dzięki temu łatwiej będzie Ci pomóc w realizacji planu leczenia. Zadawaj lekarzowi tyle pytań, ile potrzebujesz i zachowaj szczegóły. Pamiętaj: Lekarz jest tam, aby pomóc wam obu.
Ponadto, weź notatki do każdego spotkania. Niektóre rzeczy do włączenia to:
-
Ostatnie objawy choroby (co to jest i kiedy się zaczęło)
-
Wszelkie inne choroby, które mogą wystąpić
-
Nowe źródła stresu (mogą to być np. duże zmiany w życiu).
-
Leki, witaminy, zioła lub inne suplementy, które zażywali, a także ich dawkowanie
Dołącz do grup wsparcia
Zachęć członka rodziny lub przyjaciela do przyłączenia się do grupy i dopilnuj, aby chodzili na spotkania. W tych grupach wsparcia będą przebywać wśród innych osób chorych na schizofrenię, które będą dzielić się swoimi doświadczeniami. Może to pomóc im poczuć się mniej samotnymi.
Wsparcie oferuje Schizophrenia and Related Disorders Alliance of America (SARDAA) oraz National Alliance on Mental Illness (NAMI).
Dowiedz się, jak radzić sobie ze stresem
Zajęcia takie jak joga, tai chi i medytacja mogą sprawić, że oboje poczujecie się bardziej zrelaksowani. Staraj się wykonywać je regularnie, abyś mógł je wykorzystać w sytuacji kryzysowej.
Dowiedz się jak reagować
Kiedy osoba cierpiąca na schizofrenię ma halucynacje (słyszy lub widzi rzeczy, których nie ma) lub urojenia (wierzy w rzeczy, które nie są prawdziwe, nawet jeśli uzyska dowód, że są fałszywe), wierzy, że są one prawdziwe. Nie pomaga im podważanie ich przekonań poprzez mówienie, że nie są.
Zamiast tego powiedz im, że każdy z was widzi rzeczy na swój sposób. Bądź pełen szacunku, uprzejmy i wspierający, a w razie potrzeby zadzwoń do ich lekarza.
Jeśli osoba ta ma halucynacje, zachowaj spokój, zadzwoń pod numer 911 i powiedz dyspozytorowi, że ma schizofrenię. Podczas oczekiwania na ratowników medycznych, dont argumentować, krzyczeć, krytykować, grozić, blokować drzwi, dotykać ich lub stać nad nimi. Unikaj również bezpośredniego kontaktu wzrokowego, który może sprawić, że poczują się zagrożeni.
Bądź gotowy do odpowiedzi
Jeśli osoba ze schizofrenią ma epizod psychotyczny, co oznacza, że jej halucynacje lub urojenia stają się dużo gorsze i bardziej dotkliwe, musisz szybko ocenić sytuację i zdecydować, kogo wezwać. Jeśli inna osoba jest dostępna, poproś ją o pozostanie z ukochaną osobą, podczas gdy Ty skontaktujesz się z lekarzem lub zadzwonisz pod numer 911.
Jeśli Twój bliski grozi samobójstwem, nie zostawiaj go samego. Jeśli jego zachowanie staje się niebezpieczne, natychmiast zadzwoń pod numer 911 i poproś o policję. Powiedz im, że ma schizofrenię i wyjaśnij sytuację, ale pozwól im się tym zająć. Policja powinna być przeszkolona w zakresie oceny i postępowania z osobami z zaburzeniami psychotycznymi i innymi rodzajami zaburzeń emocjonalnych. Zadzwoń do ich lekarza, aby poinformować go o tym, co się dzieje.
Na swój smartfon możesz również pobrać aplikację Psychiatric Crisis Resources Kit (z Treatment Advocacy Center). Zawiera ona standardy stanowe dotyczące hospitalizacji w nagłych wypadkach i może być przydatna w sytuacji kryzysowej.
Poznaj oznaki samobójstwa
Większość osób ze schizofrenią jest nieszkodliwa dla innych. Bardziej prawdopodobne jest, że zrobią sobie krzywdę niż komukolwiek innemu. Czasami jest to również próba odebrania sobie życia. Powinieneś poważnie traktować wszelkie rozmowy o samobójstwie i zwracać uwagę na wiersze, notatki lub inne rzeczy, które tworzy twoja ukochana osoba, a które dotyczą śmierci.
Bądź również podejrzliwy, jeśli nagle z depresji przechodzi w wesołość. Taka zmiana może oznaczać, że myśli o samobójstwie. Aby uzyskać pomoc na miejscu, zadzwoń do swojego lekarza i do National Suicide Prevention Lifeline pod numer 800-273-8255.
Bądź w kontakcie
Kiedy osoba chora na schizofrenię czuje się samotna, jej myśli samobójcze mogą się nasilić. Jeśli nie mieszkasz w pobliżu, możesz pomóc pozostając w kontakcie telefonicznym, tekstowym, mailowym lub pocztowym. Wysyłanie krótkich notatek, takich jak pocztówki czy kartki z życzeniami, może przypomnieć, jak bardzo Ci zależy.
Zadbaj o siebie
Opieka nad osobą chorą na schizofrenię może być wyczerpująca. Pielęgnacja siebie musi być priorytetem każdego dnia. Często opiekunowie czują się smutni, źli, samotni lub boją się tego, co pomyślą inni.
Skontaktuj się z przyjaciółmi i rodziną i powiedz im, czego potrzebujesz. Mogą oni:
-
wysłuchać Cię bez osądzania
-
Znajdź informacje i lekarzy
-
Dzielenie się historiami pełnymi nadziei, wsparciem moralnym i wskazówkami duchowymi
-
Oferowanie pomocy finansowej
-
Wykonuj prace domowe i niańcz swoje dzieci
Przede wszystkim dobrze się odżywiaj, wysypiaj się, ćwicz i bierz udział w zabawach. Nie możesz być na każde zawołanie 24 godziny na dobę. Zaplanuj więc wolne od poczucia winy wakacje i od czasu do czasu daj sobie całkowitą przerwę.
Dowiedz się o piętnie choroby psychicznej
Piętno choroby psychicznej nadal istnieje, mimo że w ostatnich latach społeczeństwo stało się bardziej akceptujące i rozumiejące problemy związane ze zdrowiem psychicznym.
Rodziny osób, które mają chorobę psychiczną mogą podjąć pewne kroki, aby sobie z nią poradzić:
-
Pamiętaj, że ty i twoi bliscy mają wybór. Choroby psychiczne i fizyczne to prywatne, osobiste informacje. Możesz zdecydować, komu powiedzieć o chorobie psychicznej i co im powiedzieć.
-
Pamiętaj, że nie jesteś sam. Problemy ze zdrowiem psychicznym mogą być bardziej powszechne niż mogłoby się wydawać. Jedna na cztery osoby w Stanach Zjednoczonych cierpi na jakąś formę choroby psychicznej w pewnym momencie swojego życia. Wiele innych osób radzi sobie z podobnymi sytuacjami. Ludzie powszechnie zmagają się z depresją, lękiem, nadużywaniem substancji i innymi zaburzeniami zdrowia psychicznego.
-
Miej nadzieję i pamiętaj, że leczenie przynosi efekty. Dostępne są bezpieczne i skuteczne leki oraz terapie psychospołeczne, a także opracowywane są nowe metody leczenia. Dzięki temu wiele osób cierpiących na choroby psychiczne może prowadzić produktywne życie.
-
Chwal bliską osobę za to, że szuka pomocy. Leczenie zdrowia psychicznego może być trudne, ponieważ ludzie często muszą być cierpliwi, próbując nowych leków, radząc sobie z efektami ubocznymi i ucząc się nowych zachowań. Pomaganie bliskiej osobie, aby czuła się dobrze z samym sobą jest ważne.
-
Bądź aktywny i otaczaj się wspierającymi ludźmi. Izolacja społeczna może być negatywnym skutkiem ubocznym stygmatyzacji związanej z chorobą psychiczną. Izolowanie się i nie robienie rzeczy, które sprawiają ci przyjemność, naraża cię na wysokie ryzyko depresji i wypalenia. Podejmij ryzyko i spróbuj nowych aktywności w swojej społeczności.
