Objawy schizofrenii, takie jak halucynacje i paranoja, można zazwyczaj poprawić za pomocą leków i terapii. Ale rzeczy takie jak niepokój, problemy z koncentracją i brak motywacji mogą nie być tak łatwe do leczenia.
Ludziom cierpiącym na schizofrenię często trudno jest pamiętać o przyjmowaniu leków, starają się dobrze odżywiać lub regularnie uprawiać aktywność fizyczną - mówi dr John Torous, psychiatra z Harvardu i dyrektor oddziału psychiatrii cyfrowej w Beth Israel Deaconess Medical Center w Bostonie. W rezultacie ich objawy mogą się nasilać, a oni sami wpadają w błędne koło, które trudno przerwać.
Jednym ze sposobów, w jaki osoby chore na schizofrenię mogą uzyskać wsparcie, są mobilne aplikacje wellness, mówi dr Colin Depp, psycholog z University of California w San Diego, który specjalizuje się w interwencjach cyfrowych dla pacjentów ze schizofrenią. Aplikacje mogą pomóc w trzymaniu się harmonogramu przyjmowania leków, kontrolowaniu nastroju, snu i codziennego funkcjonowania, a nawet w radzeniu sobie z takimi objawami jak halucynacje.
Jak aplikacje Wellness mogą pomóc
Najskuteczniejszą metodą jest korzystanie przez osoby chore na schizofrenię z aplikacji wspomagających samopoczucie lub zdrowie psychiczne pomiędzy wizytami u lekarza, aby zwiększyć skuteczność opieki, mówi Torous. Mogą one być cennym sposobem zarówno dla pacjenta, jak i jego dostawcy, aby dowiedzieć się, co może wywołać objawy, wyjaśnia.
Wspomina on jedną osobę chorą na schizofrenię, której depresja i psychoza pogarszały się. Kiedy kazaliśmy mu korzystać z różnych aplikacji do zbierania danych, stało się dla nas jasne, że kiedy się nie wysypiał, jego objawy się pogarszały" - mówi. Pomogliśmy mu monitorować jego sen, a gdy się poprawił, jego objawy się poprawiły. Musiał zobaczyć dane tydzień po tygodniu, aby uświadomić sobie związek.
Te aplikacje są również cenne jako forma terapii cyfrowej, ponieważ mogą pomóc osobom ze schizofrenią pracować nad umiejętnościami społecznymi i pomóc im w pozbyciu się negatywnych myśli. Jeśli ktoś słyszy głosy (zwane halucynacjami słuchowymi), aplikacja do medytacji może pomóc je zablokować, mówi Torous. Wśród wielu pracowników medycznych panuje przekonanie, że osoby chore na schizofrenię mają problemy z technologią, ale jeśli pracujesz z pacjentem, aby nauczyć go kilku podstawowych umiejętności w zakresie obsługi komputera, to jest to bardzo długa droga.
Badania pokazują, że te aplikacje działają. W przeglądzie z 2020 roku stwierdzono, że dwie aplikacje na receptę przeznaczone dla osób ze schizofrenią - FOCUS i PRIME - mogą złagodzić objawy depresji i zwiększyć niezależność osób ze schizofrenią. (Obie aplikacje działają poprzez stawianie użytkownikom codziennych wyzwań, zapewnianie ćwiczeń terapeutycznych i oferowanie sposobu łączenia się z innymi pacjentami w wirtualnej społeczności). Inne badanie opublikowane w 2020 roku, w którym Torous miał swój udział, wykazało, że osoby chore na schizofrenię, które łączyły cotygodniową osobistą sesję terapii grupowej z aplikacją terapeutyczną na smartfony o nazwie CBT2go, odnotowały znaczną poprawę w zakresie objawów.
Chociaż żadna z tych aplikacji nie jest jeszcze dostępna dla ogółu społeczeństwa, każdy rodzaj aplikacji wellness może być przydatny dla osób ze schizofrenią, mówi Torous. Pozwala im na wykorzystanie różnych umiejętności poznawczych, a tym samym może poprawić ich uwagę, pamięć i koncentrację, a także zachęcić ich do przyjęcia zdrowszych nawyków stylu życia, wyjaśnia.
Wyzwanie polega na tym, że jeśli korzystasz z wielu aplikacji, może być trudno uzyskać ogólny obraz stanu zdrowia. Jedna aplikacja może śledzić leki, inna nastrój, a trzecia nawyki ruchowe, wyjaśnia. Bardzo trudno jest połączyć to wszystko razem i zrozumieć, jak sobie radzisz.
Jak wybrać odpowiednie dla siebie aplikacje
Uważnie przeglądaj aplikacje. Istnieje ponad 10,000 aplikacji dla zdrowia psychicznego, Torous mówi, więc może to być trudne, aby wybrać odpowiedni. Sklepy z aplikacjami sami dont regulować aplikacje, aby upewnić się, że są one bezpieczne i pracy, więc jego naprawdę Dziki Zachód tam. Jeśli na przykład w sklepie iTunes wyszukasz hasło "schizofrenia", pojawią się gry, które w rzeczywistości stygmatyzują tę chorobę.
Beth Israel Deaconess Medical Center współpracuje z American Psychiatric Association, aby utworzyć bazę danych starannie prześwietlonych zdrowia psychicznego i wellness aplikacji, które można sortować, aby znaleźć jeden, który najlepiej spełnia swoje potrzeby. Możesz na przykład poszukać aplikacji, które kontrolują Twój sen, oferują ćwiczenia mindfulness lub pomagają Ci śledzić Twoje leki.
Skorzystaj z pomocy z zewnątrz. Niektórym osobom cierpiącym na schizofrenię trudno jest ocenić swoje emocje, śledzić, jak się czują danego dnia, czy rejestrować swoją dietę lub historię przyjmowania leków - mówi Frank Chen, MD, główny dyrektor medyczny w Houston Behavioral Healthcare Hospital. To może mieć sens, aby ustawić check-in na aplikacji z lekarzem lub terapeutą.
Z mojego doświadczenia wynika, że kiedy pacjenci ze schizofrenią otrzymują aplikację do samodzielnego nawigowania, nie mają takiej samej poprawy jak wtedy, kiedy używają jej z terapeutą lub nawet z opiekunem, mówi Tiffany Herlands, PhD, adiunkt psychologii medycznej w Departamencie Psychiatrii Columbia University Irving Medical Center.
Dostawca usług medycznych lub zdrowia psychicznego może również być w stanie spersonalizować aplikację, aby lepiej spełnić Twoje potrzeby, zauważa Depp. Na przykład, jeśli zmagasz się z ciągłym uczuciem paranoi, mogą pomóc stworzyć skrypt, który wyskakuje w telefonie lub aplikacji, abyś mógł pracować nad swoimi emocjami.
Sprawdź, co jest napisane drobnym drukiem. Ponieważ aplikacje mobilne mogą gromadzić Twoje dane osobowe, ważne jest, aby zapoznać się z polityką prywatności, aby upewnić się, że nie mogą udostępniać ich osobom trzecim, chyba że wyrazisz na to zgodę, mówi Torous. Aplikacja powinna również jasno określać, jakiego rodzaju informacje zbiera.
